Mõned inimesed alahindavad ennast sageli teatud saavutuste saavutamisel. Näiteks kui võidate mõnel võistlusel, võite end alandada, öeldes: "Ma ei ole suurepärane, kõik saavad hakkama." Avaldus on märk sellest, et te seda teete
ennast halvustav .
Enese depressioon on tegevuse vorm
kiusamine endale, mis võib jätkamise korral vaimsele tervisele negatiivselt mõjuda.
Mis see on enese alandamine?
Enese depressioon on nalja sisaldav väide, mis ennast kaudselt alavääristab või halvustab. Seda toimingut teevad inimesed tavaliselt selleks, et nad näeksid lihtsamad välja, näiksid alandlikud, et muuta atmosfäär sujuvamaks. Inimestele, kes on mõjukad või kõrgel positsioonil, teevad
ennast halvustav eesmärk on panna end maa peale vaatama, et siis teistelt tuge meelitada. Teisest küljest on see tegu enesevigastamise vorm. Mõju pole naljaasi, see tegevus võib kahjustada selle tegija psühholoogilist seisundit. Teiselt poolt,
enese alandamine võib mõjutada ka teie otsustusvõimet.
Märgid enese alandamine mida jälgida
Märgid
enese alandamine Seda on näha sellest, kuidas inimene mõtleb, räägib ja käitub. Mõned märgid, mis näitavad, et keegi teeb
ennast halvustav , teiste hulgas:
Ei taha komplimente vastu võtta
See, et te ei soovi teistelt kiitust saada, on üks märk
enese alandamine . Ükskõik kui hea ta välja näeb, tunneb see inimene alati, et ta on alati kole. Kui teised sind kiidavad, püüad sa ennast kritiseerida.
Liiga sageli on enese alandamine märk sellest, et sa seda teed
ennast halvustav . Enese halvustamine on teie jaoks muutunud harjumuseks, eriti siis, kui saavutate mainekaid saavutusi, mille saavutamiseks on vaja pingutust ja rasket tööd.
Alandlik kartuses, et see ei meeldi teistele
Inimesi, kes demonstreerivad oma võimeid ja saavutusi, peetakse mõnikord ülbeks. Kuna nad ei taha saada negatiivset templit, siis see paneb inimesed otsustama olla alaväärtuslikud ega tunnista oma edu.
Kahjulikud mõjud enese alandamine
Mõningatel juhtudel,
enese alandamine võib-olla tehti seda meelega lihtsalt tuju kergendamiseks. Kui aga seda tegevust tehakse pidevalt ja sellest on saanud harjumus, võib sellel olla negatiivne mõju vaimsele tervisele ja otsuste tegemisele. Järgmised on mõned võimalikud kõrvalmõjud:
Inimesed võivad seda meelega teha
ennast halvustav et ümbritsevad end mugavamalt tunneksid. Kui seda aga pidevalt teha, mõjutab see ka sinu enesehinnangut. See võib mõjutada teie produktiivsust, suhteid teiste inimestega ja seda, kuidas te ennast kohtlete.
Kujutage ette, et ütlete oma sõpradele, et nende tähtsad saavutused pole midagi suurt ja nende üle uhkustada. Kui kuulete seda, tunneb teie sõber end kindlasti laastatud. See mõjutab ka teie sõbra mentaliteeti. Sama juhtub ka sinu endaga, kui jätkad
ennast halvustav . Mõned vaimse tervise probleemid, mis võivad selle harjumuse tagajärjel tekkida, hõlmavad depressiooni ja ärevushäireid.
Pidev enese alandamine võib teie optimismi langetada. See võib muidugi mõjutada seda, kuidas inimene otsuseid langetades mõtleb. Selle tulemusena on tehtud otsused sageli kohatud ja kahjulikud. Kui teil hakkavad ilmnema vaimse tervise probleemid
enese alandamine , pöörduge viivitamatult arsti poole. See samm on oluline, et teie seisund ei halveneks.
Kuidas harjumusest lahti saada enese alandamine
Nähes halbu tagajärgi, mis võivad tekkida, tuleb koheselt kaotada harjumus ennast alahinnata. Mõned toimingud, mida saate nendest vabanemiseks võtta, on järgmised:
- Vaadake ennast positiivselt
- Teiste tehtud komplimentide aktsepteerimine ja nende võtmine julgustusena paremaks teha
- Tee päeviku pidamine märkides ära negatiivsed mõtted, mis tekivad komplimendi saamisel, ja otsides enne seda viisi, kuidas neist lahti saada
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Enese depressioon on ennast halvustav avaldus, mis on pakitud naljadesse ja naljadesse. Tavaliselt kasutatakse meeleolu leevendamiseks, kuid see tegevus võib jätkumisel vaimsele tervisele halvasti mõjuda. Kui tunnete sellest harjumusest tulenevaid depressiooni või ärevushäirete sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Seda on oluline teha, et vältida teie seisundi halvenemist. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
