Nälg ja isud ei tule ja kaovad. Kehas toimub rida protsesse, mis võivad põhjustada nälja- või täiskõhutunnet. Hormoon greliin on üks neist. Tule, vaata rohkem selgitusi
näljahormoonid järgnev!
Mis on hormoon greliin?
Greliini hormoon mängib rolli näljatunde reguleerimisel Hormoon greliin, tuntud ka kui lenomeroliin, on näljatunnet reguleeriv hormoon. Sellepärast nimetatakse greliini ka kui
näljahormoonid . Greliini toodetakse soolestikus, kui kõht on tühi. Vereringe kaudu läheb see hormoon ajus hüpotalamusesse, et öelda kehale, et see vajab toitu. Seega on isu ja nälg. Mida kõrgem on hormooni greliini tootmine, seda rohkem näljane tunnete. Seevastu hormooni greliini madal tase tekitab täiskõhutunde. Lisaks nälja ja isu reguleerimisele hõlmab hormooni greliini funktsioon:
- Mõjutage käitumist millegi saamiseks ( tasu otsiv käitumine ), nagu tarbimine, sõltuvus ja lähenemine
- Mõjutab une- ja ärkvelolekutsükleid (tsirkadiaanrütm)
- Mõjutab maitseelamusi
- Süsivesikute ainevahetus
Veelgi enam, sisse
Praegune arvamus kliinilise toitumise ja metaboolse hoolduse kohta väidab, et hormoon greliin toimib ka glükoosi- ja energiastabiilsuse, luude ainevahetuse, südame kaitsmise, lihasmassi vähenemise ja vähi arengu pidurdamise eest. [[Seotud artikkel]]
Hormooni greliini häired
Ekstreemsed dieedid, mis ei ole tervislikud, võivad põhjustada hormooni greliini koguse ebastabiilsust.Üldiselt suureneb hormooni greliini tootmine, kui kõht on tühi. Kogus väheneb pärast kõhu täitumist ja täiskõhutunnet. Siiski on mõned tingimused, mis muudavad selle hormooni taseme häiritud. Liiga kõrge või liiga aktiivne hormoon greliin põhjustab pidevat näljatunnet, mille tulemusena suureneb kalorite tarbimine. Ilma nõuetekohase ravita võib see seisund põhjustada ülekaalu või rasvumist. Mitmed tingimused võivad põhjustada ghreliini hormooni taseme ebastabiilsust (ebastabiilsust), sealhulgas:
- Jojo dieediga . Jojo dieedi tulemuseks on kiire ja kiire kaalulangus. Drastilised muutused kehakaalus võivad häirida hormooni greliini.
- kaua üleval olema . Halvad unemustrid võivad tõsta greliini taset. Seetõttu tunnete end näljasena, kui jääte hiljaks või lähete hilja magama.
- Magus toit ja jook . Greliini reaktsioon pärsitakse pärast kõrge suhkrusisaldusega toitude või jookide tarbimist. See põhjustab pärast magusate jookide või toitude tarbimist jätkuvalt isu süüa.
- Söömishäired . Inimestel, kellel on anoreksia või buliimia, on tegelikult kõrgem greliini tase kui kõhnadel või normaalkaalus inimestel.
- Vähi kahheksia . Hormooni greliini tase suureneb ka inimestel, kellel on vähist tingitud kahheksia.
- Rasvumine. See seisund võib põhjustada greliini tasakaaluhäireid, nii et tunnete end alati näljasena.
Üldiselt tõuseb hormooni greliini tase kehakaalu langetamise dieedil märkimisväärselt. See on keha loomulik reaktsioon, et kaitsta teid näljahäda eest. Seetõttu tunnete end näljasemana ja soovite alati süüa, kui olete dieedil. Lisaks kipub dieedi pidamisel ka ainevahetuse kiirus langema. Sel juhul kohanevad teie hormoonid ja ainevahetus teie dieediga. Õige toitumiskava võib ära hoida hormooni greliini drastiliste muutuste tagajärgi, mis on tervisele kahjulikud. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Hormoon greliin mängib olulist rolli söögiisu ja näljatunde reguleerimisel. See hormoon mängib rolli ka teie dieedi õnnestumisel. Arvestades, et on palju tingimusi, mis võivad põhjustada häireid
näljahormoonid Sel viisil võib üldise tervise säilitamine maksimeerida hormooni greliini tööd. Suurema valgusisalduse tarbimine ja suhkrurikaste toitude või jookide vältimine võib samuti aidata greliini taset optimeerida. Kui plaanite hakata pidama kaalulangetusdieeti, konsulteerige toitumisspetsialisti või toitumisspetsialistiga õige dieedi osas, et vältida hormonaalseid häireid, mis tegelikult liigset kaalu põhjustavad. Kui teil on endiselt küsimusi hormooni greliini ja õige toitumise kohta, saate seda ka teha
konsulteerida arstiga SehatQ pere terviserakenduse kaudu. Laadige rakendus alla aadressil
Rakenduste pood ja Google Play nüüd!
Greliini hormoon mängib rolli näljatunde reguleerimisel Hormoon greliin, tuntud ka kui lenomeroliin, on näljatunnet reguleeriv hormoon. Sellepärast nimetatakse greliini ka kui näljahormoonid . Greliini toodetakse soolestikus, kui kõht on tühi. Vereringe kaudu läheb see hormoon ajus hüpotalamusesse, et öelda kehale, et see vajab toitu. Seega on isu ja nälg. Mida kõrgem on hormooni greliini tootmine, seda rohkem näljane tunnete. Seevastu hormooni greliini madal tase tekitab täiskõhutunde. Lisaks nälja ja isu reguleerimisele hõlmab hormooni greliini funktsioon: 
Ekstreemsed dieedid, mis ei ole tervislikud, võivad põhjustada hormooni greliini koguse ebastabiilsust.Üldiselt suureneb hormooni greliini tootmine, kui kõht on tühi. Kogus väheneb pärast kõhu täitumist ja täiskõhutunnet. Siiski on mõned tingimused, mis muudavad selle hormooni taseme häiritud. Liiga kõrge või liiga aktiivne hormoon greliin põhjustab pidevat näljatunnet, mille tulemusena suureneb kalorite tarbimine. Ilma nõuetekohase ravita võib see seisund põhjustada ülekaalu või rasvumist. Mitmed tingimused võivad põhjustada ghreliini hormooni taseme ebastabiilsust (ebastabiilsust), sealhulgas: 
