Silmakosmeetika ebaõige kasutamine võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme. Näiteks võib tekkida konjunktiviit (silma limaskesta põletik) või blefariit (silmalaugude põletik), kui kasutate mittepuhtaid või protseduurile vastavaid ripsmeid. Niisiis, kuidas säilitada silmade tervist, et neid silmaprobleeme vältida? [[Seotud artikkel]]
Kuidas hoida silmade tervist
1. Pöörake tähelepanu kosmeetikatoodete ohutu kasutamise juhistele
Esimene samm, mida peate enne silmakosmeetika kasutamist tegema, on veenduda
meik see ei ole aegunud. Samuti ei tohiks seda kasutada valimatult. Ripsmetušši puhul ära kanna seda ripsmetele, kui ripsmetušš on kuivanud. Samuti vältige ripsmetušši uuesti niisutamist vee, alkoholi või enda süljega. Hoidke silmakosmeetikat jahedas kohas. Silmakosmeetikat ei tohiks kanda ka teistele näopiirkondadele, näiteks kulmupliiatsit kasutatakse ka huulte jaoks, sest see võib kanda baktereid. Ärge värvige oma ripsmeid, kuna need võivad nakatuda. Lõpuks, nii palju kui võimalik, ärge laenake kosmeetikat teistele. Põhjus on selles, et te ei tea baktereid, mida teiste inimeste kosmeetika võib sisaldada.
2. Olge kontaktläätsede valikul ja kandmisel ettevaatlik
Kontaktläätsede kasutamisel pole midagi halba. Kuid võrreldes prillide kasutamisega peate olema eriti ettevaatlik, sest need tarvikud puutuvad sarvkestaga otse kokku. Ärge unustage enne kontaktläätsede käsitsemist käsi pesta. Kõige tähtsam on see, et võtaksite enne magamaminekut kindlasti kontaktläätsed ära. Kontaktläätsede entusiastide silmade tervise säilitamine kehtib ka siis, kui kannate kontaktläätsi märgistusega "
hingav '. Põhjus on selles, et igat tüüpi kontaktläätsede puhul on oht, et teie silmad võivad infektsiooni suhtes ärrituda.
3. Piisav toidutarbimine
Ka terved silmad saavad alguse tervislikust toitumisest. Selleks pöörake alati tähelepanu teie kehasse sisenevatele toitainetele. Toidud, mis sisaldavad oomega-3, luteiini,
tsink , aga ka C- ja E-vitamiinid on silmadele head. Need ained võivad isegi aidata pärssida kollatähni degeneratsiooni ja katarakti. Laias laastus võite ülaltoodud toitaineid saada toitudest, mis sisaldavad rohelisi köögivilju (nagu spinat ja lehtkapsas), rasvast kala (nt lõhe ja tuunikala), mune, pähkleid, tsitrusvilju (nt apelsinid ja apelsinid) ja sidruneid. ja austrid.
4. Loobu suitsetamisest
Suitsetamine võib avaldada negatiivset mõju tervisele, sealhulgas silmadele. Need tegevused võivad suurendada teie katarakti ja maakula degeneratsiooni riski ning kahjustada nägemisnärvi. Seetõttu lõpetage nüüdsest suitsetamine. Kui olete suitsetamisest sõltuvuses ja soovite sellest loobuda, pole midagi halba, kui palute abi arstilt.
5. Kaitske oma silmi
Kuuma ilmaga reisides kandke päikeseprille, et kaitsta silmi päikesevalguses leiduvate ultraviolettkiirte (UV) eest. Sellega on teie silmad rohkem ärkvel. Silmade tervist saab hoida ka siis, kui kannate alati silmakaitset neile, kellel on silmahaigustele kalduvus. Näiteks ujumissportlased või keevitustöökoja töötajad. Ameerika Oftalmoloogiaakadeemia (AAO) soovitab otsida prille, mis kaitsevad silmi UV-kiirte eest lausa 100 protsenti. Samuti veenduge, et päikeseprillid, mida te kannate, kaitsevad teie silmi UV-A ja UV-B kiirte eest.
6. Piirang ekraaniaeg
Liiga pikk arvutiekraani või mobiiltelefoni vaatamine võib põhjustada silmade ärritust, kuivamist ja nägemise hägustumist. Selle vältimiseks pidage meeles 20-20-20 reeglit. Reegli 20-20-20 kohaselt on soovitatav teha ekraanil paus iga 20 minuti järel, vaadates 20 sekundi jooksul midagi 6 m (20 jala) kaugusel.
7. Kontrolli regulaarselt oma silmade tervist
Isegi kui tunnete, et teil puuduvad silmahaiguse sümptomid, on regulaarne silmakonsultatsioon ja arstil käimine väga olulised. Silmade tervise säilitamine võib ennetada teid kõigist silmahaigustest, mis võivad varitseda. Vähe sellest, saab ka varakult avastada, kui teie silmadega on probleeme. Selle abil saab ravi alustada nii kiiresti kui võimalik ja hoida oma silmad eemal soovimatutest tüsistustest. Silmade kontrollimine sõltub nii teie vanusest kui ka teie silmageenide seisundist. Kui olete alla 40-aastane ja teil pole silmaprobleeme, võib arst soovitada teil regulaarselt iga kahe aasta järel analüüse teha või te ei vaja mingeid analüüse. Kui olete üle 40-aastane, peaksite oma silmi kontrollima iga kahe kuni nelja aasta tagant.
8. Kontrollige regulaarselt veresuhkrut, vererõhku ja kolesterooli taset
Kontrollige oma veresuhkrut, vererõhku ja kolesterooli taset. Vere glükoosi-, vererõhu- ja kolesteroolitaseme normaalsena hoidmine aitab hoida silmi ja kogu keha tervena.
9. Reguleeri ruumi valgustust
Veenduge, et teil oleks õige valgustus. Asetage lamp lugemiseks või arvutiga töötades õigesti. Nõrk valgustus või ere valgus võib põhjustada silmade väsimust
10. Tule regulaarselt silmaarsti juurde
Mõned teist võivad mõelda, miks peaksime silmaarsti juurde minema, kui silmad on korras? Pange tähele, et mõnel silmahaigusel, nagu glaukoom, puuduvad sümptomid. Silmade tervise kontrollimiseks on oluline regulaarselt arsti juures käia. Kui teie silmas on haigus, saab arst seda võimalikult varakult ravida. Mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lastel soovitatakse regulaarselt oma silmade tervist arsti juures kontrollida. Nii hoitakse silmade tervist. Kui teil on silmadega kaebusi, küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst!
