Tavalistes tingimustes saab näljatunnet ja suurenenud söögiisu kompenseerida toidu tarbimisega. Mõnel inimesel on aga oht haigestuda haigusseisundisse, mida nimetatakse polüfaagiaks või liigseks näljaks. Polüfaagiat on raske kaduda isegi pärast söömist, nii et mõnel juhul tuleb seda ravida arstiga.
Mis on polüfaagia?
Polüfaagia on meditsiiniline termin, mis tähistab liigset nälga. Sageli nimetatakse hüperfagiaks, polüfaagia erineb tavalisest söögiisu suurenemisest. Suurenenud söögiisu tekib tavaliselt pärast treeningut või füüsilist aktiivsust. Nälg saab ka pärast söömist uuesti kontrolli alla. Polüfaagia puhul aga ei kipu nälg vähenema, kuigi oleme palju söönud. Polüfaagia erineb ka
liigsöömine. Kuigi alguses võib olla raske mõista nende kahe tingimuse erinevust,
liigsöömine kipuvad iseloomustama kontrollimatu söömise episoodid, kuid seda ei seostata näljatundega. Kannataja
liigsöömine tavaliselt kogevad nad ka süütunnet ja depressiooni iga kord, kui nad kogevad neid kontrollimatu söömise episoode. Polüfaagiat võivad põhjustada mitmesugused tegurid. Kui teie nälg ei ole kontrolli all, kuigi olete palju söönud, on teil tungivalt soovitatav konsulteerida arstiga, et selgitada välja põhjus.
Polüfaagia või liigse nälja põhjused
Järgmised on mõned polüfaagia või liigse nälja põhjused:
1. Hüpoglükeemia
Hüpoglükeemia on madal veresuhkru tase kehas, mis võib vallandada polüfaagia. Seda seisundit kogevad sageli diabeetikud. Hüpoglükeemia võib siiski juhtuda kõigil. Lisaks näljale võib hüpoglükeemia põhjustada ka järgmisi sümptomeid:
- Pearinglus
- Peavalu
- Raske keskenduda
- Keha värisemine
- Higine keha
- Isiksuse muutused
2. Diabeet
Polüfaagia võib olla suhkurtõve sümptom. Diabeediga inimestel on probleeme insuliiniga, hormooniga, mis osaleb glükoosi ülekandmisel vereringest rakkudesse, kus seda kasutatakse energiana. I tüüpi diabeet tekib siis, kui keha ei suuda insuliini toota. Samal ajal tekib II tüüpi diabeet siis, kui insuliin ei tööta nii nagu peaks. Need kaks tingimust panevad glükoosi vereringesse kinni ja võivad uriiniga organismist välja tulla. Kuna rakud ei suuda glükoosi ära kasutada, ei ole kehal energiat. Keharakud saadavad signaali, et peate jätkama söömist ja tekitama liigse näljatunde. Lisaks liigsele näljatundele kogevad diabeetikud ka järgmisi sümptomeid:
- Sage urineerimine
- Liigne janu
- Ebatavaline kaalulangus
- Ähmane nägemine
- Aeglane haavade paranemine
3. Hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism on kilpnäärme ületalitlusest põhjustatud seisund. Need näärmed toodavad hormoone, mis on organismile elutähtsad, sealhulgas kontrollivad ainevahetust. Kui kilpnäärme hormoonide tase on liiga kõrge, võib tekkida liigne nälg. Muud hüpertüreoidismi sümptomid on järgmised:
- Higine keha
- Kaalukaotus
- Segistanud
- Juuste väljalangemine
- Raske magada
4. PMS
PMS ehk premenstruaalne sündroom on probleem, millega naised sageli kokku puutuvad. Arvatakse, et PMS tekib menstruatsiooni alguses hormonaalsete kõikumiste tõttu, sealhulgas hormoonide östrogeeni ja progesterooni taseme tõus, millega kaasneb serotoniini langus. Hormonaalsed kõikumised PMS-i ajal võivad põhjustada polüfaagiat süsivesikute ja rasvade tarbimiseks. Muud PMS-i sümptomid, sealhulgas:
- Ärrituvus ja muutumine tuju
- Kõhupuhitus ja gaasid
- Väsimus
- Kõhulahtisus
5. Stress
Kui vaim on stressi all, vabastab keha kõrge stressihormooni ehk kortisooli taseme. Hormooni kortisooli vabanemine muudab keha näljaseks. Nälg stressi ajal võib olla ka emotsionaalne reaktsioon, olenemata sellest, kas te seda mõistate või mitte. Stress põhjustab ka järgmisi sümptomeid:
- Pole energiakeha
- Seletamatud valud
- Unetus
- Sagedased külmetushaigused
- Kõhuvalu
6. Unepuudus ja unehäired
Kehal, mis ei puhka piisavalt, on raske nälga reguleerivaid hormoone kontrollida. Selle tulemusena tekib polüfaagia ja ülesöömise oht. Lisaks vähesele puhkusele on oht, et unehäired, näiteks uneapnoe, sunnivad teid rohkem sööma. Teised unehäirete sümptomid on päevane unisus, unehäired
tuju, halvenenud mälu ja keskendumisraskused.
7. Ebatervislikud toitumisharjumused
Kas olete kunagi tundnud pärast söömist nälga
Kiirtoit või süsivesikud ja ebatervislikud rasvad? See juhtub seetõttu, et keha ei saa vajalikke toitaineid, nagu kiudaineid ja valke. Lisaks sagedasele näljale võib toitumise puudumine põhjustada ka selliseid probleeme nagu:
- Kaalutõus või langus
- Väsimus
- Juuste väljalangemine või hõrenemine
- Põletikulised või veritsevad igemed
- Raskused keskenduda või asju meeles pidada
Kiirtoit võib vallandada polüfaagia
Millal peaksite polüfaagia korral arsti juurde minema?
Polüfaagia, millega kaasneb janu ja liigne urineerimine, võib olla diabeedi sümptom. Nende sümptomite ilmnemisel soovitatakse teil kohe pöörduda arsti poole, et teha diabeeditest. Kui liigne nälg või polüfaagia segab ka igapäevast tegevust, on samuti väga soovitatav pöörduda arsti poole.
Polüfaagia ravi
Mõnel polüfaagia korral, nagu puhkuse puudumine ja ebatervislikud toitumisharjumused, saate muuta elustiili. Näiteks unepuuduse korral on kõige tõhusam ravi loomulikult piisava une kestusega, mis on 7-9 tundi päevas. Toitumisprobleemide korral on tungivalt soovitatav toituda tervislikest süsivesikute ja rasvade, samuti valkude ja kiudainete allikatest. Need toidud hõlmavad täisteratooteid, puu- ja köögivilju, pähkleid, kala ja tailiha. Kui stress ja psühholoogilised seisundid vallandavad polüfaagia ja häirivad tõsiselt teie igapäevaelu, on vaja psühholoogi ja psühhiaatri abi. Ravi võib ulatuda kõneteraapiast ravimiteni. Rasketel diabeedi, hüpertüreoidismi ja PMS-i juhtudel on vaja arsti poolt määratud ravimeid. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Polüfaagia on ülemäärase ja ebatavalise näljaseisund. Polüfaagiat võivad põhjustada mitmesugused tegurid, alates diabeedist, PMS-ist ja lõpetades stressiga. Kui teie polüfaagia kipub häirima teie igapäevast tegevust, peaksite põhjuse väljaselgitamiseks ja ravi kavandamiseks viivitamatult pöörduma arsti poole.
Kiirtoit võib vallandada polüfaagia 
