Õppige tundma ärritunud meeste sündroomi, PMS-i sümptomeid meestel

Seni on PMS (eel menstruatsiooni sündroom ) on naiste sünonüüm. Samas, kes oleks võinud arvata, võivad seda kogeda ka mehed. Meeste PMS on tuntud kui ärritunud meeste sündroom või STI-d. Lisateavet meeste PMS-i põhjuste, sümptomite ja ravi kohta leiate allpool.

Mis see onärritunud meeste sündroom?

Meeste ärritunud sündroom on meeste PMS-i sümptom, mis ilmneb seoses vanusega testosterooni tootmise vähenemisega ehk andropausi perioodiga. Testosterooni tootmise vähenemine hakkab tavaliselt ilmnema vanusevahemikus 45-50 aastat ja võib olla raskem üle 70-aastastel meestel. Lisaks vanuse suurenemisele võivad terviseprobleemid nagu diabeet mõjutada ka testosterooni hormooni tootmisprotsessi. Hormoon testosteroon ise mängib rolli vormis, enesekindluses ja seksuaalses ihas. Seetõttu võib liiga madal testosterooni kogus mõjutada teie suhteid teiste inimestega. See seisund põhjustab sageli teatud kehaosades valu. Lisaks põhjustab PMS meestel ka äkilisi meeleolumuutusi.

Millised on sümptomid ärritunud meeste sündroom?

Sarnaselt naistele muudab PMS ka meestel inimesed, kes seda kogevad, ärrituvaks. Teiselt poolt, ärritunud meeste sündroom võib vallandada ka mitmeid muid sümptomeid, sealhulgas:
  • Depressioon
  • Raske magada
  • Erektsioonihäired
  • Vähenenud seksiisu
  • Keskendumisraskused
  • Enesekindluse langus
  • Keha muutub vähem energilisemaks
  • Äkilised meeleolumuutused
Kui teil tekivad need sümptomid, proovige oma seisundist rääkida lähimate inimestega. Lisaks lähedastelt abi küsimisele võite õige ravi saamiseks konsulteerida arstiga.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Peaksite konsulteerima arstiga, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest: ärritunud meeste sündroom. Põhjus on selles, et see seisund põhjustab ebamugavust, mis võib häirida igapäevast tegevust. Tegelikult võib meeste PMS sageli põhjustada stressi või isegi depressiooni. Sellepärast on selle tingimuse teine ​​nimimeeste depressiooni sündroom. Arst teeb mitmeid teste, et teha kindlaks, kas teil on STI või mitte. Üks läbiviidavatest testidest on testosterooni hormooni test. Teadmine, et testosterooni tase on madal või mitte, on arstide jaoks vihje patsiendi seisundi kindlakstegemiseks. Lisaks vaatab arst läbi ka patsiendi füüsilise seisundi ja küsib mitmeid patsiendi haiguslugu (anamneesi) puudutavaid asju.

Kuidas ravidaärritunud meeste sündroom?

Kuidas toime tulla PMS-iga meestel, saab teha testosterooni süstimise teel. Testosterooni regulaarne süstimine võib aidata ületada probleeme, mis tekivad seoses hormooni testosterooni taseme langusega. Siiski peate teadma, et see meetod võib põhjustada kõrvaltoimeid. Mõne inimese puhul võivad testosterooni süstid mõjutada südame tervist. Lisaks võib nende süstide saaja muutuda liiga agressiivseks ja tundlikuks ( tujukas ). Lisaks testosteroonisüstidele on meeste sugulisel teel levivate haiguste ravimisel väga oluline ka tervislike eluviiside järgimine, eriti kui testosterooni taseme langus on põhjustatud teatud terviseprobleemidest. Vältige toite, mis on rikkad küllastunud rasvade ja suhkrulisandiga. Muutke harjumuseks treenida vähemalt 30 minutit päevas, et hoida oma keha tervena ja vormis. Kui STI mõjutab teie vaimset tervist, peate viivitamatult konsulteerima psühholoogi või mõne muu vaimse tervise spetsialistiga. Hiljem annavad vaimse tervise eksperdid soovitusi, kuidas emotsioonidega positiivselt toime tulla, et mitte segada suhteid teiste inimestega.

Kuidas koos elu elada ärritunud meeste sündroom?

Lisaks ravile ja ekspertidega konsulteerimisele on mitmeid viise, mida saate teha, kui peate kogetava sugulisel teel leviva haigusega leppima. Siin on mõned näpunäited meeste PMS-iga toimetulemiseks, et see ei mõjutaks halvasti suhteid teiste inimestega:
  • Muutuste tunnistamine
  • Vältige lisatud suhkruga toitude tarbimist
  • Õppige lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon, jooga ja sügavad hingamisharjutused
  • Pöörduge nõustamise poole, et aidata oma stressiga toime tulla.
  • Regulaarne treening, et kiirendada endorfiinide (hormoonid, mis on seotud õnnetundega) vabanemise protsessi
  • Õppige meeleolumuutusi ära tundma ja neid leevendama, harjutades lõõgastustehnikaid
  • Kuulake rahulikult lähimate inimeste tundeid, kui nad teile teie meeleolu ja isiksuse muutustest räägivad
  • Sööge tervislikke toite, eriti neid, mis on kasulikud südame tervisele, nagu puuviljad, köögiviljad, lahja liha ja pähklid
[[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Mitte ainult naised, vaid ka meeste PMS on võimalikud. Meditsiinimaailmas tuntakse seda seisundit paremini kui Meeste ärritunud sündroom (STI). Seisund, mis on põhjustatud hormooni testosterooni tootmise vähenemisest. Meeste sugulisel teel levivate haiguste raviks saab kasutada erinevaid viise, millest üks on meditsiiniline ravi. Lisaks võib tervisliku eluviisi järgimine aidata sellest seisundist üle saada. Täiendavaks aruteluks meeste PMS-i ja selle ravi kohta, küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .