Tee on kohvi kõrval üks populaarsemaid jooke. Kahjuks võib tee kofeiinisisaldus mõnele inimesele põhjustada kõrvaltoimeid. Tervislikumaks alternatiiviks võite valida kofeiinivaba tee, näiteks rooibose tee. Rooibose eelised
tee on teadaolevalt tõhus südame tervise säilitamiseks. [[Seotud artikkel]]
Mis on rooibose tee?
Rooibose tee on Aspalathus linearis põõsa lehtedest valmistatud taimetee. Seda taime on Lõuna-Aafrikas lihtne leida. Rooibose teed valmistatakse üldiselt Aspalathus linearis põõsa lehtede kääritamisel, mis muudab selle värvuse punakaspruuniks. Mitte alati punane, on ka rohelist rooibose teed. Rohelist rooibose teed ei fermenteerita ja väidetavalt sisaldab see rohkem antioksüdante. Rooibose tee on aga tavaliselt kallim kui kääritatud tee. Rooibose teed võib tarbida mitmel viisil, alates suhkru lisamisest või piimaga segamisest. Rooibose teega leotatud vee tarbimine ilma täiendava magusaineseguta annab aga pakutavad eelised kindlasti optimaalselt imendumiseni.
Rooibose eelised tee tervise pärast
Nii nagu tee üldiselt, pakub rooibose tee ka teie kehale ja tervisele mitmeid eeliseid. Siin on rooibose eelised
tee ei tohi vahele jätta:
1. Kofeiinivaba
Rooibose tee on kofeiinivaba. Seetõttu on rooibose eelised
tee ohutu tarbimiseks rasedatele, lastele ja neile, kes on kofeiini suhtes allergilised. Kofeiinil on tervisele palju kasu, kuid mõne inimese jaoks võib kofeiini tarbimine häirida und, süvendada ärevust ja panna südamepekslema.
2. Madal tanniinisisaldus
Erinevalt mustast ja rohelisest teest sisaldab rooibose tee vaid vähesel määral tanniine. Tanniinid on ühendid, mis takistavad raua imendumist organismis. 2013. aasta uuringu kohaselt ei põhjustanud osalejad, kes jõid 6 tassi rooibose teed päevas 6 nädala jooksul, nende keha raua imendumisel takistusi.
3. Rikas antioksüdantide poolest
Rooibose tee on rikas antioksüdantide kvertsetiini ja asfaltatiini poolest. Mõlemad antioksüdandid on vabade radikaalide ennetamiseks väga olulised. Vabad radikaalid võivad kahjustada keharakke ja muuta teid haigustele haavatavaks.
4. Hea südame tervisele
Rooibose tee antioksüdantide sisaldusel on südame tervisele palju kasu. See ühend võib ka hoida kontrolli all kolesterooli taset veres. Rooibose eelised
tee need koostisosad võivad samuti aidata jõudlust pärssida
angiotensiini konverteeriv ensüüm (ACE), mis tõstab vererõhku. Ühe uuringu kohaselt hakkab rooibose tee pärssima AKE aktiivsust 30–60 minuti jooksul pärast joomist.
5. Aitab kontrollida diabeeti
Uuringute kohaselt on rooibose tees sisalduval antioksüdantil asfalttatiinil potentsiaali olla diabeedivastane ravim. Asfaltatiin ei hoia mitte ainult keha veresuhkrut kontrolli all, vaid aitab vähendada veresoontepõletike ja ateroskleroosi riski, mis võivad diabeetikuid rünnata.
6. Aitab kaalu kontrolli all hoida
Kaloritevaba rooibose teed võib kasutada valitud joogina neile, kes on dieediprogrammis või soovivad säilitada kaalu. 2014. aasta uuring näitas, et rooibose tee joomine võib tõsta leptiini taset kehas. Leptiin on hormoon, mis reguleerib küllastustunnet.
7. Aitab vähendada kortse
Mõnede uuringute kohaselt võib rooibose tee kasutamine kortsude vähendamise kaudu aidata vältida enneaegset vananemist. 2010. aasta uuringus võrreldi kosmeetikakomplekte taimsete koostisosade, nagu hõlmikpuu, soja ja rooibose tee, seguga. Selle tulemusena võivad kosmeetikavahendid, mis kasutavad rooibose tee segu, aidata kortse vähendada. Vahepeal sobivad hõlmikpuu koostisosade seguga kosmeetikavahendid, mis aitavad nahka niisutada.
8. Aitab leevendada põletikku
Rooibose tees sisalduvad antioksüdantsed polüfenoolid aitavad teadaolevalt vähendada põletikuriski. Krooniline põletik võib suurendada riski haigestuda sellistesse haigustesse nagu vähk, südamehaigused ja muud raskemad seisundid.
Kas rooibose tee tarbimisel on mingeid kõrvalmõjusid?
Kuigi sellel on palju kasu tervisele, on rooibose teel liialdamisel ka kõrvaltoimeid. Rooibose tee kõrvaltoimed on järgmised:
1. Mõned rooibose tee ühendid toimivad nagu östrogeen
Mõned rooibose tee ühendid toimivad teadaolevalt nagu hormoon östrogeen. Kui teil on östrogeeni suhtes tundlik seisund, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, kui soovite juua rooibose teed.
2. Keemiaravi segamine
Kui te saate keemiaravi, peaksite vältima ravimtaimede võtmist, sest need võivad muuta teie keha keemiaravi ravimite töötlemist. Väikestes kogustes kasutatavad ürdid (nt toiduvalmistamisel segatuna) on aga üldiselt ohutud ega sega keemiaravi.
3. Käivitage maksatoksilisus
Iga päev suures koguses rooibose tee tarbimine võib tõsta maksaensüümide taset. Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, võib see seisund põhjustada maksatoksilisust. Nende riskide vältimiseks tarbi rooibose teed mõõdukalt ja mitte ülemäära.
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kofeiinivaba ja antioksüdantide rikas rooibose tee pakub palju kasu tervisele. Rooibose tee joomine võib aidata säilitada tervet südant, kontrollida diabeeti ja vähendada kortse. Sellegipoolest võib rooibose tee tarbimine mõnele inimesele põhjustada kõrvaltoimeid. Seega, kui soovid rooibose teed juua, peaksid esmalt nõu pidama oma arstiga. Edasiseks aruteluks rooibose tee ja selle kasulikkuse kohta tervisele,
küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
