Tee on kehale väga tervislik jook. Ka teie võite väita, et kuulute teemeeskonda ja joote seda mitu tassi päevas. Kahjuks pole tee kõrvalmõjudeta jook. Liiga tarbimise korral on tee joomisel kõrvalmõjusid, mida tuleb jälgida.
Liiga palju tee joomise kõrvaltoimete oht
Järgmised on tee joomise ohud ja kõrvalmõjud, mida tasub jälgida:
1. Vähendab raua imendumist
Tee sisaldab rühma ühendeid, mida nimetatakse tanniinideks. Tees sisalduvad tanniinid võivad rauaga seonduda, põhjustades selle olulise mineraalaine imendumise seedetraktis. Kui imendumine on häiritud, võib tee kujutada endast ohtu rauavaeguse näol. Väidetavalt on tees sisalduvatel tanniinidel suurem oht raua imendumist häirida võrreldes loomsetes toiduainetes sisalduvate tanniinidega. Selle ohu vältimiseks võite teed juua mitte söögi ajal, et toidust saadav raud ikka hästi imenduks organismis.
Loe ka: Tees sisalduvad tanniinid on kasulikud, kuid võivad häirida raua imendumist 2. Ärevus, rahutus ja stress
Tihti rüüpame end jahutamiseks tassikese kuuma teed. Tee on siiski nagu kofeiini sisaldav kohv. Liigne kofeiin, sealhulgas tee, võib põhjustada kõrvaltoimeid ärevuse, stressi ja rahutuse kujul. Keskmine tass tee sisaldab 11-61 mg kofeiini, olenevalt sellest, millist teed me joome. Kofeiini tarbimisel alla 200 mg päevas on selle ärevuse tekke oht väiksem. Siiski on oluline meeles pidada, et iga inimese tundlikkus kofeiini suhtes võib olla erinev.
3. Magamisraskused
Tees sisalduv kofeiin ei põhjusta mitte ainult ärevust ja rahutust. Liiga tarbimise korral on tee teine oht selle kofeiinisisalduse tõttu unetus.
Liigne tee tarbimine võib vallandada unetuse Ajakirjas avaldatud uurimustöö
Riskijuhtimine ja tervishoiupoliitika mainib, et kofeiin võib pärssida unehormooni või melatoniini hormooni tootmist. Unepuudus võib esile kutsuda ka muid ohte kehale, nagu väsimus, mäluhäired ja isegi rasvumine.
4. Kõrvetised
Kõrvetised on kipitus- ja põletustunne rinnus, mis võib tekkida maosisu söögitorusse tõusmise tõttu.
Kõrvetised Samuti on oht, et see võib mõnel inimesel olla tee joomise kõrvalnähuks, kui seda tarbitakse liiga palju. Liiga palju teejoomise mõju põhjustab ka kofeiin, sest see ühend võib käivitada happelise maosisu kergemini söögitorusse tõusmise. Kofeiinil on ka oht stimuleerida kogu maohappe tootmist. Kui kogete jätkuvalt
kõrvetised koos liiga suure tee joomisega on tungivalt soovitatav seda jooki vähendada.
5. Iiveldus
Igapäevase tee joomise üheks ohuks on see, et see võib häirida seedimist ja põhjustada iiveldust. Tees sisalduvad tanniinid ei ohusta mitte ainult raua imendumist. Seda sisu leidub kõige sagedamini musta tee tüüpide puhul. Nendel ühenditel on ka omadusi, mis võivad ärritada seedeelundite kudesid. Kui tee on liiga palju, põhjustab see selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu ja iiveldus. Iga inimene talub ka selle tee kõrvalmõjusid erinevalt. Tundlikel inimestel võib 1-2 tassi teed mõnikord põhjustada iiveldust või kõhuvalu. Ülaltoodud teejoomise ohtude ohtu saab kavaldada vähese piima lisamisega. Tanniinid võivad seonduda valkude ja süsivesikutega, vähendades seeläbi seedeorganite ärrituse ohtu.
6. Raseduse tüsistused
Teest saadav liigne kofeiin võib põhjustada ka raseduse ajal probleeme, nagu raseduse katkemine ja madal sünnikaal. Kuigi tee kõrvalmõjudega seotud uuringud on endiselt vastuolulised, ei ole rasedate naiste tee tarbimine suurem kui 3 tassi päevas. Kui soovite raseduse ajal teed rüübata, on teil tungivalt soovitatav arutada oma arstiga. Samuti, kui soovite tavalist teed asendada teatud taimetee lehtede keetmisega, peate kõigepealt konsulteerima arstiga.
7. Peavalu ja peapööritus
Tass teed hommikul aitab end päeva vastuvõtmisest rohkem põnevil. Liigne kofeiin tees võib aga tagasilööki anda ning põhjustada peavalu ja peapööritust. Ka selle tee joomise kõrvalmõjud võivad mõnel inimesel erineda. Näiteks võivad mõnedel inimestel tekkida peavalu, hoolimata sellest, et nad tarbivad ainult 100 mg kofeiini. Kui jood ühe päeva jooksul palju teed ja tunned sageli peapööritust või peavalu, on tee tarbimise vähendamine väga soovitatav.
8. Kofeiinisõltuvus
Mitte ainult kohvi tarbimine, mis põhjustab inimese kofeiinist sõltuvust. Stimulaatorina võib tees sisalduv kofeiin põhjustada ka sõltuvuse kõrvalnähte ja sümptomeid, kui te seda ei tarbi. Kofeiini ärajätmise sümptomid võivad olla erinevad, näiteks peavalud, ärrituvus ja väsimus. Suurenenud südame löögisagedus võib olla ka kofeiini ärajätmise sümptom.
Kui palju teed päevas on tervisele kasulik?
Enamik inimesi suudab ühe päeva jooksul juua kuni 3-4 tassi teed. Arvatakse, et see kogus on ohutu ja kõrvaltoimete oht puudub. Kuid nagu eespool öeldud, võib iga inimese taluvus ohutu teetasside arvu osas erineda. Sest ülaltoodud tee kõrvalmõjusid on tunda isegi vähesel tarbimisel. Kui kahtled keha jaoks ideaalseima teekoguse või igapäevase kofeiinikoguse osas, võid seda arstiga arutada.
Loe ka: Kuigi see on maitsev, ei ole tee joomine pärast söömist tervislik harjumus SehatQ märkmed
Tee kõrvalmõjud on üldiselt kogetud selle kofeiini ja tanniini sisalduse tõttu, kui seda valesti tarbitakse. Usutakse, et 3-4 tassi teed on paljudele inimestele ohutu, kuigi iga inimese taluvus on erinev. Kui soovite otse oma arstiga nõu pidada liigse tee joomise mõjude kohta,
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.
Liigne tee tarbimine võib vallandada unetuse Ajakirjas avaldatud uurimustöö Riskijuhtimine ja tervishoiupoliitika mainib, et kofeiin võib pärssida unehormooni või melatoniini hormooni tootmist. Unepuudus võib esile kutsuda ka muid ohte kehale, nagu väsimus, mäluhäired ja isegi rasvumine. 
