Pärast 6-kuulist eksklusiivset rinnaga toitmist on teie laps nüüd valmis sisenema MPASI (ASI Complementary Foods) faasi. Alustuseks andke oma lapsele tekstuuri ja maitse tutvustamiseks korraga ainult ühte tüüpi toitu. Järk-järgult saate anda 4-tärnise MPASI menüü, mis koosneb süsivesikutest, loomsetest valkudest, taimsetest valkudest ja köögiviljadest.
Mis on 4 tärni MPASI?
MPASI 4 tärni on kogukonnas levinud termin MPASI tasakaalustatud menüü kirjeldamiseks. See menüü antakse imikutele, kui nad saavad 6 kuu vanuseks. Kui imikud on 6 kuud vanad, vajavad nad täiendavaid toitaineid, nagu raud ja tsink, mida rinnapiimas ei leidu. Täiendavad toidud on imikutele sissejuhatuseks ja üleminekuperioodiks, enne kui nad saavad lõpuks süüa samu toite, mida sööte. Kui laps on tekstuuri ja maitsega harjunud, võite hakata kombineerima toite, mis sisaldavad erinevaid toitaineid, mida teie võsuke vajab.
Juhend MPASI 4 tärni andmiseks
Enne MPASI 4 tärni andmist peate tähelepanu pöörama mõnele asjale, nimelt:
1. Beebi on 6 kuud vana
Indoneesia Lastearstide Assotsiatsiooni juhiste kohaselt võib MPASI-d anda 6 kuu vanustele imikutele, kellel on järgmised sümptomid:
- Pea hea kontrolli all, otsustades selle järgi, et laps suudab istuda püstise kaelaga ja suudab ise pead tõsta ilma abi vajamata
- Laps näitab üles huvi toidu vastu, näiteks püüab toitu võtta ja suhu pista
- Lapsed saavad toitu suus hoida ja neil on soov närida
- Laps muutub näljasemaks ja tal on näljatunded, nagu rahutus ja rahutus, kuigi ema on regulaarselt imetanud
2. Jätkake rinnaga toitmist
Nagu nimigi ütleb, on MPASI rinnapiima täiendav toit. Enne toidu andmist toitke last rinnaga. Selle eesmärk on tagada laste toitumisvajaduste rahuldamine, sest rinnapiim on endiselt teie lapse toitumise kõige olulisem osa. Rinnapiim katab poole 6–12 kuu vanuste imikute energiavajadusest.
3. Hoidke see puhtana
Puhtuse säilitamine võib vältida laste kõhulahtisust. Pese imikutoidu valmistamisel käsi ja loomulikult pese kõik koostisosad, millest 4 tärni tahkeid aineid valmistatakse.
4. Pöörake tähelepanu toidu koostisosade sisaldusele
MPASI 4 tärni peab koosnema süsivesikutest, loomsetest valkudest, taimsetest valkudest ning köögiviljadest ja puuviljadest.
5. Ärge segage toidumaitseid MPASI-s liigselt
Alla 12 kuu vanustele lastele võib anda minimaalselt suhkrut ja soola. Isegi IDAI põhjal võib lastele anda suhkrut ja soola, kui suhkru ja soola lisamine võib tekitada lapses söögiisu. Toidule võib lisada vett, rinnapiima või piimasegu, kui soovite, et tahke toit oleks õhema tekstuuriga.
6. Ära kunagi anna kuumtöötlemata toitu
Ebaküpsed toidud, nagu munad, võivad sisaldada salmonellabaktereid, mis võivad olla imikutel haiguste allikaks. Andke oma lapsele kindlasti keedetud toitu
7. Ärge kunagi lisage mett alla 12 kuu vanustele imikutoidule
Mee andmine alla 12 kuu vanustele imikutele võib suurendada botulismi riski, mis on tõsine toidumürgituse vorm. [[Seotud artikkel]]
4 tärni MPASI menüü
Siin on mõned MPASI menüüd, mida saate oma väikesele hõlpsasti kättesaadavate koostisosadega proovida.
Menüü 1
Materjal:- Kartul
- Kanaliha
- Tea
- Porgand
- Ekstra neitsioliiviõli (EVOO)
Kuidas süüa teha:- Puhastage kõik koostisosad, seejärel lõigake väikesteks tükkideks
- Pange kõik koostisosad sisse aeglane pliit 2 tundi, välja arvatud EVOO
- Pane kõik küpsenud koostisained blenderisse, seejärel kurna
- Lisage EVOO, serveerimiseks valmis
Menüü 2
Materjal:- Brokkoli
- Riis
- Veiseliha
- Tempe
- Ekstra neitsioliiviõli (EVOO)
Kuidas süüa teha:- Puhastage kõik koostisosad, lõigake väikesteks tükkideks
- Pange kõik koostisosad sisse aeglane pliit 2 tundi, välja arvatud EVOO
- Pane kõik küpsenud koostisained blenderisse, seejärel kurna
- Täiendav EVOO, serveerimiseks valmis
Näpunäiteid tasakaalustatud menüü MPASI jaoks
Lisaks laste toitumisvajaduste rahuldamisele võib 6-kuuseks saanud lapsele lisatoidu andmine ennetada nende rasvumist ja diabeetikut. Kõigi nende eeliste saamiseks on mitmeid näpunäiteid, mida saate teha, nimelt:
- Looge mitmekesine menüü. Püüdke mitte anda sama toitu ikka ja jälle. Kui teie laps keeldub uut tüüpi toidust, proovige teda uuesti tutvustada, segades tema lemmiktoite, kuni ta suudab uue toiduga nõustuda.
- Tee söögiaeg lõbusaks. Lase lapsel ise süüa proovida. Ärge kartke, kui ta on räpane ja segane, sest see on osa tema toiduga tutvumise protsessist.
- Kui te ei saa iga päev süüa teha, tehke tahkeid aineid mitme portsjoni jaoks. Pange iga portsjon spetsiaalsesse plastnõusse edasiseks külmikusse külmutamiseks. Kui on söömise aeg, pole vaja teha muud, kui külmutatud kuivained kuumutada
- Koostage aeg-ajalt igale pereliikmele sama menüü koos beebi täiendava toidumenüüga. Nii tunneb laps oma tahke toidu vastu huvi, sest ta näeb enda ümber olevaid inimesi söömas temaga sama toitu. Aga märkusega tehke toit beebile pehmemaks jah.
- Kontrollige, kas on allergiline reaktsioon. Mõnel lapsel võib olla allergia teatud tüüpi toiduainete (nt kala või muna) suhtes. Pöörake tähelepanu, kui teie lapsel tekivad pärast seda tüüpi toitude söömist allergianähud, nagu sügelus või lööve.
- Laste toitmisaeg on vaid 30 minutit, suurte söögikordade või toitmisaja vahele tehke 2-tunnine paus suupisted
SehatQ märkmed
MPASI-le 4 tärni andmisel ärge sundige oma väikelast kogu portsjonit kulutama. Olgu see protsess, mille käigus laps õpib ära tundma toidu maitset, kuni lõpuks on ta valmis proovima tahket toitu just nagu tema pere sööb.
