Muusikarütmi järgimine pole lihtsalt lõbus, tantsimisest on kehale palju kasu nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt. Tantsimine on nüüd veelgi lihtsam, seda saab teha üksi või rühmas. Isegi kodus viibides on tantsimise õppimiseks palju hõlpsasti jälgitavaid YouTube'i kontosid. On palju asju, mis panevad inimesi tantsimisse armuma. Olgu see siis muusika järgimine, et saada väljakutse vallutada kütkestav koreograafia. Olenemata eesmärgist on tantsimine tervisele väga kasulik.
Tantsimise eelised füüsilisele tervisele
Neile, kes soovivad proovida tantsima õppida, pole vanusepiirangut. Tegelikult ei ole tantsimine a
oskusi mida tuleb õppida, kui see inimestele meeldib. Mõned lihtsalt tantsivad oma vaba aja sisustamiseks, see on okei. On ka neid, kes teevad sellest elukutse, samuti pole probleemi. Kõik need võivad tervisele kasu tuua, sealhulgas füüsiliselt:
Tantsimisest saadav kasu on täiskasvanu südame tervisele väga kasulik. Ideaalis peaksid täiskasvanud tegema 75–150 minutit intensiivset füüsilist tegevust või 150–300 minutit kerget tegevust. Tantsides tõuseb pulss, sest sa pead tegema koreograafia koreograafia järel, mis on lõbus. Igasugune tants on hea südame tervisele, sest see sarnaneb kardiotreeninguga.
Parandage tasakaalu ja jõudu
Tantsimise eelised võivad parandada tasakaalu ja keha tugevust, see on kindel. Kui inimene tantsib, toimub kombineeritud liikumine igas suunas. See on segu liikumisest kõndimise, trepist ronimise, rattasõidu või muu ajal, nii et ükski lihas ei ununeks.
Igaüks saab sellega hakkama
Isegi krooniliste terviseprobleemidega või piiratud liikumisvõimega inimesed saavad tantsida. Valige lihtsalt selline tants, mis on pehme ja liigutused pole liiga kiired. Selle tantsuliigutuse intensiivsuse kohta saab nõu pidada arstide ja juhendajatega, vajadusel muudatusi teha.
Tantsimise eelised vaimsele tervisele
Mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka vaimset tervist saab tantsides. Midagi?
Kognitiivne võime suureneb
Uuringute kohaselt võib tantsimine parandada inimese kognitiivseid võimeid, eriti kui ta saab vanemaks. Ajus arenevad ka piirkonnad, mis vastutavad mälu ja planeerimise eest, kui inimene harjub tantsimisega. Vähe sellest, rütmi, muusika ja koreograafia kombineerimisega harjumine parandab ka mälu.
Ajule väljakutse esitamine
On tantsuliike, mis võivad aju proovile panna, nimetage seda
stepptants. Kui teete koreograafiat sisse
stepptants, aju peab tõesti keskenduma, sest liikumine muutub pidevalt. Rääkimata sellest, et keegi peab meeles pidama mustrit ja milliseid liigutusi järgmiseks teha. See on aju jaoks keeruline treening, olenemata vanusest.
Tantsimise eelised emotsioonidele
Mitte ainult füüsiliselt ja vaimselt, vaid ka emotsioonid saavad tantsimisest kasu. Mõned neist on:
See võib olla sotsiaalne tegevus
Inimestele, kes liituvad tantsiva suhtlusgrupiga, võib see olla viis uue sõprusringkonna avamiseks. Olenemata tantsutüübist, peab olema kogukond, kes seda mahutab. Veelgi huvitavam on see, et tantsuringkonna liikmed ei tea oma vanust ja muud tausta.
Liigutused tantsus on väga väljendusrikkad, nii et saab väljendada seda, mida nad tunnevad. Tegelikult polegi vaja millelegi muule mõelda, tantsimine võib olla ka positiivne emotsionaalne väljund. See võib vähendada stressi, vältida inimese liigset ärevust ja depressiooni ning suurendada enesekindlust.
Tantsimise eelised lastele
Kas olete huvitatud oma laste huvidest lähtuvalt tantsumaailma sukeldumisest? Nad võivad liituda juba varakult ja see on tegelikult väga hea. See mitte ainult ei suuna energiat, vaid on ka turvaline tegevus oma huvide väljendamiseks. Kui teie laps jätkab tantsu harjutamist vastavalt oma huvidele, näeb ta kindlasti aeg-ajalt oma edusamme.
Edusammud see võimaldab neil tahtmatult meisterdada
oskusi suurendades samas tema enesekindlust. Rääkimata nende distsiplineerimisharjumuse eelistest. Koreograafia päheõppimisel ja uute käikude sooritamisel on selle valdamiseks vaja harjutada ja distsipliini. [[seotud artikkel]] Pikemas perspektiivis on täiskasvanuks saades otsuste tegemise aluseks kõik tantsu eelised. Valikus on palju erinevaid tantse, lihtsalt kohandage neid vastavalt oma huvidele. Kõik need on kasulikud ja neid saab teha koos stuudios või üksi kodus YouTube'i saadete või muude salvestuste kaudu.
