Võib teha üksi või koos terapeudiga, näomassaaž või näomassaaž on üks lõbusaid lõõgastusvõtteid. Näomassaaži tehes survestatakse mitu punkti näol, kaelal ja õlgadel, et verevool oleks sujuvam. Vähe sellest, kasu tervisele on ka üsna suur. Näomassaaži või näomassaaži ise tegemiseks on palju tehnikaid. Selle hõlbustamiseks võite kasutada teatud õlisid, losjoneid või palsameid. Kandke seda käsitsi või mõne tööriistaga, näiteks näorulliga.
Näomassaaži eelised
Mõned näomassaaži või näomassaaži tegemise eelised on järgmised:
1. Enneta vananemist
Vananemise märke saab ennetada, kui oled hoolas näomassaaži tegemisel. 2017. aasta uuringus leidsid osalejad, kes kandsid 8 nädala jooksul näole ja kaelale vananemisvastase kreemiga näomassaaži, et see oli kasulik. Võrreldes nendega, kes seda ei teinud, oli osalejate nägudel vähem kortse või lõtvumist. Vähe sellest, tekstuur jääb ühtlaseks.
2. Leevendab põsekoopaid
Põsekoopahaigetel võib teatud piirkondade surve või näomassaaž aidata leevendada ebamugavustunnet või ninakinnisust. Kuid see ei pruugi olla efektiivne ägeda sinusiidi korral. Näomassaaž võib aidata ka vedeldada lima, leevendada peavalu ja parandada verevoolu ninakõrvalurgete ümbruses. Mis puudutab teatud näomassaaži tehnikaid põskkoopapõletikku põdevatele inimestele, siis see on veel väljatöötamisel.
3. Hoiab ära akne väljanägemise
Mitme näoosa regulaarne vajutamine või näomassaaž võib samuti parandada verevarustust, nii et akne tekkerisk väheneb. Üldjuhul kasutatakse oliiviõli näomassaažiks, et vältida akne teket. Sellega seoses on siiski vaja täiendavaid uuringuid. Selge see, et näomassaaž peaks olema õrn ja vältima liigset vajutamist, eriti tundlikes piirkondades. Kuid ärge tehke näomassaaži, kui teil on palju aknet või põletikulisi vistrikuid.
4. Helendav nägu
Kes ei tahaks säravat nägu? 2002. aasta uuringus tundis 59% näomassaaži läbinud naistest, et nende nahk on pärast näomassaaži värskem ja säravam. Samal ajal ütles veel 54%, et nende nahk on elastsem. Vähe sellest, ka ülejäänud 50% osalejatest tundsid pingul nahka. Arvatakse, et see on seotud näomassaaži eelistega, mis võivad ka pinges lihaseid lõdvestada.
5. Näo lõdvestamine
Mitte ainult kehamassaaž, nagu Rootsi massaaž, võib lõõgastumiseks olla ka näomassaaž. Näomassaaži tehes võib pinge näo ümber, eriti peale tegevusi, taanduda. Boonusena võib näo- ja kaelanahk muutuda tervemaks.
6. Maskeerige armkude
Kui näopiirkonnas on haavad, mis on alles paranemisjärgus, võib abi olla näomassaaži tegemisest. See mitte ainult ei paranda verevoolu, vaid maskeerib ka ebaühtlase tekstuuri. Lisaks leevendab näomassaaž ka selliseid sümptomeid nagu valu, sügelus ja muud haava kaebused. Näomassaaži tuleks aga teha ettevaatlikult ja seda ei tohiks teha, kui haav on alles paranemisjärgus.
7. Toita nahka
Kui te pole harjunud näomassaaži tegema, proovige otsida abivahendit, mis aitaks teil seda teha, näiteks jaderulli või paljaste kätega. Tehke näomassaaži 5-610 minutit, et nahk oleks rohkem toidetud. Tavaliselt kasutatakse jade-rulle öises nahahoolduses, et kasutatud seerumi kasulikud omadused saaksid paremini imenduda. [[Seotud artikkel]]
Kuidas teha näomassaaži
Näomassaaži tegemiseks on palju tehnikaid, millel kõigil on oma eelised. See ei võta liiga kaua aega, piisab vaid 5-10 minutist, et verevool muutuks sujuvamaks. Seda saab teha järgmiselt.
- Masseerige ringjate liigutustega oimukohtadele
- Masseerige oma peopesade ja sõrmeotstega näo parem ja vasak pool
- Masseerides alusta lõuast ja liigu kuni otsaesisele
- Suru sõrmusesõrm seestpoolt väljapoole kulmuluule, tee sama liigutust ka silma allääres
- Vajutage näo keskosa, alustades ninast kuni kõrvadeni
Lisaks mõnele ülaltoodud tehnikale võib näomassaaži efektiivsuse maksimeerida ka teadmine, millised punktid võivad pakkuda maksimaalset kasu. Vali ka näomassaažiks kasutatav õli või seerum vastavalt oma maitsele ja vajadustele.
