Liigesevalu leevendamiseks on palju taimseid ravimeid, mis aitavad põletikku vähendada. Üldjuhul valitakse alternatiiviks looduslikud abinõud, milles kasutatakse ravimtaimi ennast, et vältida steroidravimitest tulenevate kõrvaltoimete ohtu. Raamatus Corticosteroid Adverse Effects esitatud uuringute kohaselt võib steroidravimite pikaajaline kasutamine põhjustada kõrvaltoimeid vasikate turse (vedeliku turse), osteoporoosi ja luurakkude surma näol.
Soovitused looduslike koostisosadega liigesevalude ravimtaimede raviks kodus
Liigesevalu taimsed ravimid on saadaval mitmel kujul, alustades taimeekstrakte sisaldavatest pillidest ja kapslitest, keedetud teedest, paiksetest kreemidest, vedelatest lahustest ja kuivpulbritest (pulbritest), mida võib toiduga segada. Mõningaid toidu koostisosi, mis teil juba kodus on, võib ka otse tarbida loodusliku liigesevalu ravimina. Midagi?
1. Tšilli
Tšillis sisalduv kapsaitsiin pärsib valu Tšilli kapsaitsiini sisaldust kasutatakse tavaliselt valu leevendamiseks plaastrites. Ilmselt sobib tšilli hästi ka liigesevalu ravimtaimede koostisaineteks. Artriidiga inimestel toodab nende keha neuropeptiidi P, mis põhjustab põletikku ja valu liigestes. Kapsaitsiinained inhibeerivad neuropeptiidi P tootmist, nii et valu väheneb. Seda tõendavad ajakirjas Seminars in Arthritis and Rheumatism avaldatud uuringud. Selles uuringus teatas 80% kapsaitsiini sisaldava kreemiga ravitud patsientidest pärast kahenädalast kasutamist vähem valu liigestes.
2. Kurkum
Kurkum on looduslik liigesevalu ravim, mis sisaldab koostisaineid liigesekõhre parandamiseks või säilitamiseks. Ajakirjas Arthritis Research and Therapy avaldatud uuringus suutis kurkum alla suruda katsehiirte kehas tekkivaid aineid, kui nende liigesed olid põletikulised. Kuid uuringus teatati, et kurkumis sisalduv aine kurkumiin aeglustab ainult osteoartriidi kiirust; ei vähenda valu. Vahepeal näitas ajakirjas Pharmacognosy Review avaldatud teine uuring, et kurkumis sisalduv aine kurkumiin vähendab osteoartriidi liigesevalu põdevate inimeste kehas põletikku käivitavate tsütokiinide reaktsiooni. See tähendab, et kurkumis sisalduv kurkumiini toimib põletikuvastase ainena. [[Seotud artikkel]]
3. Ingver
Ingver on tõhus artriidi ärahoidja.Üks liigesevalu põhjustavaid haigusi on reumatoidartriit ehk reuma. Ajakirjas Arthritis avaldatud uuringus võib ingverit kõrge fütokemikaalide sisalduse tõttu kasutada taimse ravimina reuma põhjustatud liigesevalu korral. Fütokeemilised ained toimivad põletikuvastasena (põletikuvastasena). Ingveris sisalduvad fütokemikaalid toimivad pärssides organismi tööd, mis põhjustab põletikku. Lisaks on ingveri eeterlik õli kasulik ka liigesepõletike ja luukahjustuste ennetamiseks. Ingveripulber on tõhus ka liigeste põletiku ennetamisel. See on uuringutega tõestatud. Rohkem kui kolmveerand artriidiga patsientidest tunneb, et nende liigesevalu väheneb pärast ingveripulbri tarbimist.
4. Roheline tee
Ühtlasi saab valmistada maitsvat rohelist teed liigesevalude ravimtaimena. Seda seetõttu, et roheline tee sisaldab antioksüdante, nimelt epigallokatehhiin-3-gallaati (EGCG). Ajakirjas Physical Therapy Science avaldatud uuringud näitasid, et sellel koostisosal on põletikuvastased omadused, mis vähendavad põletikust tingitud luukadu. Uuringus testiti ka inimesi, kellel oli reumatoidartriit (reuma). Reumahaigetel palutakse kuus kuud juua rohelist teed. Selle tulemusena suureneb selle haiguse ravi. EGCG sisaldus on väidetavalt võimeline parandama reuma põhjustatud luukadu. Rohelises tees sisalduvad antioksüdandid kaitsevad ka luid vabade radikaalide kahjustuste eest. [[Seotud artikkel]]
5. Ananass
Ananassis sisalduv bromelaiin toimib valuvaigistina Ananassi võib tarbida loodusliku liigesevalu ravimina. Seda seetõttu, et ananass sisaldab bromelaiini ühendeid. Ajakirjas Hindawi Journal tõestati ananassi bromelaiiniühendit põletikuvastase ja valuvaigistava ühendina. See sisu saadakse enamasti ananassi vartest ja viljadest. Taimse ravimina liigesevalu leevendamiseks vähendab bromelaiin vedeliku kogunemisest ja liigestes valust tingitud turset. Bromelain toimib otseselt ka valu põhjustava aine, nimelt bradükiniini pärssimisel.
6. Aloe vera
Aloe Vera või
Aloe Vera põletikuvastane. Ajakirjas British Journal of Community Nursing avaldatud uuringud näitasid, et aloe vera toimib põletiku vastu, mis on sarnane NSAID-ravimitele (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) osteoartriidiga inimestele. MSPVA-d inhibeerivad prostaglandiinide tootmist. Vähendades prostaglandiinide tootmist, aitavad MSPVA-d leevendada valu, palavikku ja põletikku. Osteoartriidiga inimestel võib aga mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite pikaajaline tarbimine põhjustada kõrvaltoimeid maohaavandite kujul. Aloe vera ekstraktil ei ole samu kõrvalmõjusid kui ravimil. Seetõttu peetakse aloe verat pikemas perspektiivis ohutumaks kasutamiseks. Ülaltoodud uuringud näitasid tegelikult, et aloe vera tarbimine suutis vähendada NSAID-ravimite kasutamise kalduvust peaaegu poole võrra. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Reuma ja osteoartriidi sümptomite ravimiseks võite kasutada looduslikest koostisainetest valmistatud taimseid liigesevalu ravimeid. Siiski tuleb mõista, et looduslikud ravimid ei ole peamine ravimeetod ega asenda meditsiinilisi ravimeid. Taimsed ravimid on vaid täiendus ehk kaaslane arstide soovitatud ravile. Kui arst määrab ravimi, on arst leidnud, et kasu kaalub üles kõrvaltoimed. Samuti peate mõistma, et mõned uuringud piirduvad endiselt loomkatsetega. Seetõttu on selle tõhususe ja ohutuse tagamiseks inimestel vaja ulatuslikke täiendavaid uuringuid. Kui soovite proovida taimseid ravimeid, pidage enne nende kasutamist liigesevalu raviks nõu oma arstiga.
Tšillis sisalduv kapsaitsiin pärsib valu Tšilli kapsaitsiini sisaldust kasutatakse tavaliselt valu leevendamiseks plaastrites. Ilmselt sobib tšilli hästi ka liigesevalu ravimtaimede koostisaineteks. Artriidiga inimestel toodab nende keha neuropeptiidi P, mis põhjustab põletikku ja valu liigestes. Kapsaitsiinained inhibeerivad neuropeptiidi P tootmist, nii et valu väheneb. Seda tõendavad ajakirjas Seminars in Arthritis and Rheumatism avaldatud uuringud. Selles uuringus teatas 80% kapsaitsiini sisaldava kreemiga ravitud patsientidest pärast kahenädalast kasutamist vähem valu liigestes. 
Ingver on tõhus artriidi ärahoidja.Üks liigesevalu põhjustavaid haigusi on reumatoidartriit ehk reuma. Ajakirjas Arthritis avaldatud uuringus võib ingverit kõrge fütokemikaalide sisalduse tõttu kasutada taimse ravimina reuma põhjustatud liigesevalu korral. Fütokeemilised ained toimivad põletikuvastasena (põletikuvastasena). Ingveris sisalduvad fütokemikaalid toimivad pärssides organismi tööd, mis põhjustab põletikku. Lisaks on ingveri eeterlik õli kasulik ka liigesepõletike ja luukahjustuste ennetamiseks. Ingveripulber on tõhus ka liigeste põletiku ennetamisel. See on uuringutega tõestatud. Rohkem kui kolmveerand artriidiga patsientidest tunneb, et nende liigesevalu väheneb pärast ingveripulbri tarbimist. 
Ananassis sisalduv bromelaiin toimib valuvaigistina Ananassi võib tarbida loodusliku liigesevalu ravimina. Seda seetõttu, et ananass sisaldab bromelaiini ühendeid. Ajakirjas Hindawi Journal tõestati ananassi bromelaiiniühendit põletikuvastase ja valuvaigistava ühendina. See sisu saadakse enamasti ananassi vartest ja viljadest. Taimse ravimina liigesevalu leevendamiseks vähendab bromelaiin vedeliku kogunemisest ja liigestes valust tingitud turset. Bromelain toimib otseselt ka valu põhjustava aine, nimelt bradükiniini pärssimisel. 
