Igal hingel on erinev tolerantsus emotsionaalsete probleemide mõistmisel ja nendega tegelemisel. Mõned inimesed võivad sattuda ka ebatervislikesse tegudesse, nagu enesevigastamine või enesevigastamine, kui nad tunnevad, et neil pole muud võimalust neid aidata. Kuidas aidata inimesi, kes endale haiget teevad?
Enesevigastamine: tee endale vihast ja pettumusest haiget
Nagu nimest järeldada võib, on enesevigastamine enese teadlik kahjustamine teatud kehaosades. Enesevigastamine või mõnikord ka enesevigastamine ei ole tavaliselt enesetapp. Enesevigastamine viitab inimese viisile võidelda emotsioonide ja frustratsiooniga, mis on väga ohtlik. Isik, kes ennast kahjustab, võib tunda ajutist rahu- ja rahulolutunnet. Kuid siis ilmub süütunne, millele järgneb viha ja pettumuse kordumine, mis tema tundeid lämmatas. Enesevigastamine või enesevigastamine on kindlasti tegu, mis seab ohtu ennast. Enesevigastajatel on oht oma kehaosi tõsiselt vigastada ja surmavamate tegude tegemine pole võimatu.
Enesevigastamise või enesevigastamise vormid
Enesevigastamist või enesevigastamist on mitut tüüpi, näiteks:
- Tehke kehaosadele teravate esemetega sisselõikeid või kriimustusi
- Kehaosade põletamine tikkude või sigarettide abil
- Teatud sõnade või sümbolite nikerdamine keha nahale
- Enda löömine, sealhulgas rusika või peaga löömine
- Naha augustamine terava esemega
- Asjade naha alla panemine
Enesevigastused kipuvad jätma teatud kehaosade nahale mustri. Kehaosad, mis on sageli enesevigastuse sihtmärgiks, on käed, jalad või torso esiosa. Siiski pole võimatu, et on ka teisi alasid, mis on enesevigastamise sihtmärgid. Enesevigastamist tehakse tavaliselt privaatses kohas. Kannatanud võivad sooritada enesevigastusi ka rohkem kui ühe ülaltoodud meetodi abil.
Mis täpselt põhjustab enesevigastusi?
Ei ole lihtsaid vastuseid sellele, mis põhjustab inimestel endale haiget. Tavaliselt on ennast vigastavatel inimestel järgmised kalduvused:
- Emotsioonide mõistmise või väljendamise raskused
- Traumat ei saa unustada
- Psühholoogilise stressiga on raske tervislikult toime tulla
- Kogege tagasilükkamist, üksindust, pettumust või segadust eluprobleemidega
Mõnel juhul võib enesevigastamise käitumine olla seotud erinevate psühholoogiliste probleemidega, näiteks:
- Bipolaarne häire
- Depressioon
- Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
- Obsessiiv-kompulsiivne häire
Samuti võivad kaasa aidata mitmed enesevigastamise riskifaktorid. Mõned neist riskiteguritest, nimelt:
- Trauma minevikus
- Segaduses oma identiteedi ja seksuaalse sättumuse pärast
- Sotsiaalne keskkond ja sõprus
- Vanus, esineb sageli noorukieas või noores täiskasvanueas
- Sugu, arvatakse, et enesevigastusi teevad enamasti naised
- Kannatab vaimsete häirete all või kuritarvitab narkootikume ja alkoholi
Enesevigastajate abistamine
Empaatia on väga vajalik, et aidata neid, kes teevad enesevigastusi ja -vigastusi. On mitmeid võimalikke enesevigastamise stsenaariume, mida teie lähimad isikud teostavad, nimelt:
1. Lapsed, kes teevad enesevigastusi
Kui laps jääb enesevigastusega vahele, ei ole tema karistamine lahendus ega lahenda probleemi. Esimese sammuna väljenda hellalt, et ta tähendab sulle palju ja et sa armastad teda alati. Seejärel saate koheselt oma laste- või perearstile aja broneerida. Samuti võite vajada saatekirja, et teie last saaks psühhiaater aidata. Kui arst pakub ravi teie võsukese probleemide lahendamisel, peate teda alati toetama, et ta oleks "vaba" enesevigastamise lõksust.
2. Sõbrad, kes teevad enesevigastusi
Kui teate, et teie sõber teeb endale haiget, võite soovitada pöörduda psühhiaatri poole, kuigi mõned inimesed ei pruugi alguses soovida professionaalset abi otsida. Öelge talle, et olete valmis, kui ta soovib midagi öelda, ja toetage teda alati arsti teraapias.
3. Kui teed enesevigastuse
Kui olete enesevigastamises ummikus, siis tea, et olete väga väärtuslik inimene. Mõnikord on raske uskuda, kui oluline sa oled. Kuid tea, et sind ümbritsevad inimesed, kes sind tõeliselt armastavad. Kuna enesevigastamine on tegevus, mis võib ennast kahjustada, võite proovida enesevigastamise lõpetamiseks järgmisi näpunäiteid.
- Otsige viivitamatult tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, sealhulgas võtke ühendust lähedastega, kui mõtlete enesevigastamisele
- Kasutage enesehooldust, näiteks minge sooja vanni, kuulake rahustavaid laule ja magage sooja teki all
- Võtke joogatund, et aidata stressi kontrolli all hoida
- Vabastage viha kahjututel viisidel, näiteks paberit rebides või õhupalle poputades
- Väljendage oma tundeid kirjutades
- Kurbade filmide vaatamine, et saaksite nuttes oma emotsioonid vabastada
- Alati seotud lähedastega
- Otsin professionaalset abi, mida on hetkel väga lihtne leida
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Enesevigastamine on ohtlik enesevigastamise tegu. Enesevigastuste lõksus olevate inimeste abistamisega peab kaasnema empaatia ja ilma hinnanguteta. Kui teete seda toimingut, on tungivalt soovitatav pöörduda viivitamatult psühhiaatri poole.
