Üks terviseteraapiatest, mida on kasutatud põlvkondade kaupa, on soe vann. Soojaveeteraapiana tuntud meetodit tehakse mõnda aega leotades, et saada erinevaid tervisega seotud eeliseid. Mitmed üsna populaarsed soojaveeteraapia eelised on vereringe ja valu vähendamine. Lisaks on olemas ka oletus, et soojaveeteraapia ravib insulti. On see õige?
Kas soojaveeteraapia võib insuldi ravida?
Väide, et soojaveeteraapia võib insuldi ravida, pole tegelikult päris õige. Olemasolevate teaduslike tõendite põhjal on soojaveeteraapia, mida peetakse insuldi korral kasulikuks, tegelikult
käte vann, selle asemel, et leotada soojas vees.
Käte vann mis tuleb Jaapanist. Seda meetodit kasutavad õed haiglates, et puhastada patsiendi käsi soojas vees leotades.
Käte vann massaaži ja soojusstimulatsiooni rõhutamine, mis muudab selle kasulikumaks kui traditsioonilised kätepuhastusmeetodid. Ajakirja Everyday Health teatel leidis American Stroke Associationi rahvusvahelisel konverentsil avaldatud uuring, et
käte vann Jaapanist saab koos vestlusega aidata ravida insulti. Uuringus võrreldi 23 insuldi patsienti, kes said
käte vann neli korda nädalas 21 patsiendiga, kes seda ei saanud. Sooja veeravi saanud patsientide rühm oli:
käte vann tundsid paranemist oma käte liigutustes, positiivsemat vestlust ja tundsid end heal järjel. Teisest küljest seostatakse sooja vee teraapiat suplemise vormis pigem südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riski vähenemisega kui selle ravimisega. Ühe uuringu kohaselt on iga päev sooja vanni võtmine seotud 28 protsendi võrra väiksema südamehaiguste ja 26 protsendi võrra insuldiriskiga. Südame-veresoonkonnahaiguste riski vähenemine tõusis isegi 35 protsendini, kui suplemiseks kasutati kuumemat vett. Kuid insuldiriski vähenemist selles kontekstis ei toimunud. Seetõttu võib mitme ülaltoodud uuringu põhjal väita, et väide soojaveeteraapiast insuldi ravimiseks ei vasta tõele. [[Seotud artikkel]]
Sooja vee teraapia eelised
Siin on mõned sooja veeteraapia tegelikud eelised.
1. Säilitage südame tervis
Sooja vee teraapia võib aidata säilitada südame-veresoonkonna tervist. Liiga kuumus võib aga südamele stressi tekitada, eriti kui sul on varem olnud südamehaigus. Seetõttu veenduge, et sooja vee temperatuur oleks vahemikus 33,3-37,7 kraadi Celsiuse järgi. Sellel temperatuuril soojas vees leotamine võib aidata südant treenida, pannes selle kiiremini lööma. Kuid pidage meeles, et veetemperatuur üle 40 kraadi võib olla teile ohtlik.
2. Leevendage artriidi ja fibromüalgia seisundeid
Veel üks soojaveeteraapia eelis on see, et see aitab võidelda artriidi ja fibromüalgia põhjustatud valu ja jäikusega. Eksperdid soovitavad treenimiseks mullivanne, et saaksite neid eeliseid kasutada. Denveri füsioteraapia ja vigastuste spetsialisti aruanne näitab, et sooja vee treeningprogrammi järgimine kaks või kolm korda nädalas võib vähendada valu artriidi ja fibromüalgiaga inimestel kuni 40 protsenti ja parandada füüsilist funktsiooni.
3. Aitab leevendada hingamist
Õlgadeni soojas vees leotamine võib parandada kopsumahtu ja hapnikutarbimist. Sel juhul aitab kaasa ka vee temperatuur ja rõhk rinnus ja kopsudes. Soe vesi võib panna teie südame kiiremini lööma, nii et hapniku tarbimine suureneb. Lisaks võib soe aur aidata puhastada põsekoopaid ja rindkere, nii et see võib hingamist leevendada.
4. Terve närvisüsteem
Kogu keha leotamine sooja veeteraapia ajal võib avaldada soodsat mõju närvisüsteemile, sealhulgas:
- Aitab vähendada valu ja põletikku
- Rahustab närvisüsteemi.
- Leevendab stressi ja ärevust kehas
- Parandage meeleolu.
5. Terved lihased, luud ja liigesed
Arvatakse, et soojaveeteraapia võib osteoartriidi leevendada isegi ilma kõrvaltoimete või tagajärgedeta. Lihas-, luu- ja liigesvaludega patsiendid saavad venitus- ja liikumisteraapiat teha ka soojas vees. Väidetavalt on see harjutus tõhus vastupidavuse suurendamisel väikese vigastuste riskiga. Sooja veeteraapia eeliseid on tavaliselt tunda pärast 20-minutilist leotamist. Samuti on soovitatav juua enne ja pärast sooja veeteraapiat, et keha oleks hüdreeritud. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
