Riisi söömisega raskustes olevate lastega toimetulemiseks on erinevaid viise, alustades laste söögiaegade nauditavamaks muutmisest, eeskuju näitamisest lastega koos söömise kaudu kuni nende söömisgraafiku õige haldamiseni. Last riisi sööma sundida, kui ta seda väga ei taha, ei soovitata, sest see muudab ta toidu suhtes valivamaks. Samuti on soovitatav koostada mitmekesine toidumenüüd, et lastel ei hakkaks riisist igav.
Kuidas tulla toime lastega, kellel on raskusi riisi söömisega
Indoneesias on endiselt palju vanemaid, kes arvavad, et kui nende laps pole riisi söönud, on see sama, mis üldse mitte süüa. Tõepoolest, valge riis on siin kõige tavalisem põhitoit. Kuid tegelikult saab valge riisi rolli siiski asendada teiste süsivesikute allikatega. Seega, kui lastel on raskusi riisi söömisega, ei pea vanemad liiga palju muretsema ja alustama allolevate näpunäidete järgimist, et nad saaksid toitainerikka toidukoguse.
Riisi söömise raskustega lastega toimetulemise viis on vähendada piima joomist
1. Ei anna liiga palju piima
Piim võib tõepoolest suurendada laste toitumisvajadusi. Siiski peate tähelepanu pöörama ka antud summale. Kui seda on liiga palju, tekitab see muidugi lapse kõhu täis, nii et ta on laisk sööma. Järgnev on juhend rinnaga toitmise ja täiendava toitmise kohta teie väikesele vanusest lähtuvalt.
- Vanus 6-8 kuud: rinnapiim 6 korda päevas, lisatoidud 2 korda päevas
- Vanus 9-11 kuud: rinnapiim ja täiendavad toidud 4 korda päevas
- Vanus 12 kuud ja rohkem ja veel rinnaga toitmine: 2 korda piima, 6 korda MPASI
Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioon (IDAI) soovitab samuti jätta toidukordade vahele umbes 3-tunnise vahemaa, et lastel oleks aega enne järgmise toidukorra saabumist nälga tunda.
2. Määra õige toiduportsjon
Mitte harva on nähtud vanemaid, kes annavad lastele liiga suure toiduportsu. Seega, kui lapsed oma toitu ei lõpeta, eeldavad vanemad, et nende lastele ei meeldi riisi süüa. Tegelikult pole riisi söömine tegelikult raske, aga lapsel on juba kõht täis. Seetõttu andke lastele mis tahes toitu, sealhulgas riisi, esmalt väikeste portsjonitena. Kui järgmine kord on ikka kõht tühi, palub laps tavaliselt pärast esimese taldriku valmimist endal portsjonit suurendada.
3. Anna lastele erinevaid riisi
Riis on toiduaine, millest saab valmistada erinevaid roogasid. Kui arvate, et teie laps peaks riisi sööma, serveerige riisipallide, praeriisi, bento-riisi, pudru või muude roogade kujul, et lastel ei hakkaks igav. Vaheldusrikkuse lisamiseks võid muuta ka söögiajad nauditavamaks, serveerides köögivilju ja lisandeid erinevatel taldrikutel ning lõigata need väikesteks tükkideks, et teie pisike saaks igal taldrikul olevaid toite ise proovida.
Loe ka:Erinevad tervisliku toidu koostisosad väikelastele
4. Ära sunni lapsi riisi sööma
Kui laps ei taha riisi süüa, ei tohiks vanemad seda sundida. Las söögiisu tuleb endast. Kui teie lapsel on märke sellest, et ta ei taha süüa, näiteks paneb suu kinni, pöörab pead ja nutab, oodake 10–15 minutit ja pakkuge see siis neutraalsel viisil tagasi, ilma et oleksite peale surunud. Kui see ei aita, lõpeta söömisprotsess. Kui see õnnestub, lase lapsel ise määrata, kui palju ta soovib, ja vanematel soovitatakse mitte puhastada lapse suud enne, kui ta on söömise täielikult lõpetanud.
Ärge harjuge sellega, et lapsed söömise ajal vidinaid mängivad
5. Mängides ei tohi lapsi süüa vidinaid
televiisor,
nutitelefoni, nagu ka teised seadmed söögi ajal, segavad lapse keskendumist söömise ajal, mistõttu väheneb soov toitu närida. Selle asemel võid kutsuda ta koos õhtusöögilauda sööma, samal ajal suheldes ja aeglaselt vesteldes, nautides samal ajal tarbitavat toitu. Nii on tavaliselt lapsel lihtsam süüa.
6. Kutsu lapsed koos süüa tegema
Lapsed jäljendavad peaaegu kõike, mida nad näevad, sealhulgas toitumisharjumusi. Et lapsed armastaksid riisi ja muid valmistatud tervislikke toite süüa, peavad vanemad kõigepealt eeskuju näitama. Kutsuge lapsi õhtusöögilaua taha sööma, samal ajal kui nende vanemad. Nii saab ta õiget toitumisviisi näha ja jäljendada. Lastega koos süües ei soovitata mõne toidu suhtes vastumeelsust avaldada.
7. Lase lapsel ise otsustada, milline toit talle meeldib
Söögiaeg on nauditavam, kui lasete lapsel valida endale meelepärase tüübi. Näiteks kui pakute oma lapsele riisi rohkem kui ühte tüüpi lisandi või köögiviljaga, laske lapsel valida oma lemmikroog. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Ülaltoodud meetodit riisi söömisega raskustega lastega tegelemisel saab rakendada põhimõttel, et peale riisi on tasakaalus ka muud toitained, mida lapsed peavad saavutama, nagu valk, rasv, kiudained, vitamiinid ja mineraalained. Seega, kui süsivesikute tarbimine ei ole ootuspäraselt suur, siis saab muuta süsivesikute tüüpi või lisada muid koguseid, mis on ka lastele tervislikud. Kui soovite rohkem teada saada, kuidas tulla toime lastega, kellel on raskusi riisi söömisega või muude laste toitumisprobleemidega,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Riisi söömise raskustega lastega toimetulemise viis on vähendada piima joomist 
Ärge harjuge sellega, et lapsed söömise ajal vidinaid mängivad 
