Alaväärsuskompleksi tundmine, kui tunnete end väärtusetuna

Tervis
Paljud inimesed on kahelnud oma võimetes. See muudab ta kõhklevaks, piinlikuks ja kardab oma rühmas midagi ette võtta. Madala enesehinnangu häiret nimetatakse sageli Alaväärsuskompleks . Selle termini võttis kasutusele psühholoog nimega Alfred Adler 1907. aastal. Tegelikult on see seisund väga normaalne, kui keegi saab oma võimeid teiste inimestega mõõta. See madal enesehinnang võib aga kaasa tuua ka muid tingimusi, mis muudavad inimese enda mõistmise väga keeruliseks.

Sümptomid Alaväärsuskompleks

Ilmnevad sümptomid ei tähenda ainult oma võimete pärast muretsemist. Alaväärsuskompleks võib muuta inimesi enamaks. Vaadake sümptomeid, mis sageli tulenevad madala enesehinnangu sündroomist:
  • Tunnete end alati puuduliku, ebakindla ja väärtusetuna
  • Hoidke sotsiaalsest keskkonnast eemal
  • Alati end teistega võrdlemine
  • Vaenulik, pettunud, närviline või masendustunne
  • Unetus
  • Suutmatus vastutust täita
  • Depressioon, liigne ärevus ja muud vaimse tervise häired
Inimestel, kes tunnevad end alaväärsena, on mõnikord ka kalduvus oma probleeme varjata. Nad leiavad teistes vigu ja neil on raske oma vigu tunnistada. Lisaks kipuvad nad olema konkurentsivõimelised ja tundlikud kriitika suhtes.

Alaväärsuskompleksi põhjused

Nagu paljud teised psühholoogilised seisundid, Alaväärsuskompleks võib tekkida ka paljude tegurite tõttu. Põhjused, mis tekivad, ei ole alati tingitud vaimse käitumise probleemidest. Siin on mõned põhjused, mis võivad maitset soodustada Alaväärsuskompleks kellelegi:

1. Lapsepõlve kogemus

Madal enesehinnang võib tuleneda lapsepõlvekogemustest, mida sageli võrreldakse.Kõige sagedamini on madalat enesehinnangut käivitav tegur lapsepõlvekogemused. Inimene, keda sageli võrreldakse ja kes kuuleb jätkuvalt kelleltki enda kohta negatiivseid kommentaare, võib tunduda madala enesehinnanguna. Kuid see seisund võib juhtuda ka teismelistel, kes saavad pidevalt sama ravi.

2. Vaimse tervise tegurid

Olge ettevaatlik inimese vaimse tervise seisundi suhtes. Võimalik, et saate eitada, et vabaneda teiste inimeste jaoks "kadunud" tundest. Kuid need, kes on oma elus kogenud depressiooni, tunnevad end rohkem alaväärtuslikuna.

3. Füüsiline seisund

Inimese füüsiline seisund võib olla väga suur mõju alaväärtuse tundmisele. Inimese pikkus, kaal, kõne, nägemine, näokuju ja tugevus on tegurid, mida sageli võrreldakse nii, et keegi tunneb end teistest vähem.

4. Sotsiaalne ebavõrdsus

Need, kes elavad peredes, kus on nõrk või keskpärane majanduslik olukord, kipuvad esinema Alaväärsuskompleks . See rühm arvab, et see sotsiaal-majanduslik lõhe muudab nad ebavõrdseks nendega, kellel on rohkem õnne.

5. Avalikkuse tajumine

Ühiskonnakultuur loob vaateid, mis mõnikord panevad inimese teistele kaotama. Kõrgharidusega naisi peetakse sageli sobimatuteks. See võib olla ka eratöötajate staatus, keda peetakse sageli riigiteenistujatest madalamaks (PNS).

Kuidas eemaldada Alaväärsuskompleks

Selle madala enesehinnangu saab teraapia ja ravimitega muuta enesekindluseks. Kui kogete Alaväärsuskompleks , saate teha järgmist ravi:

  • Hinda ennast

Eneseaustuse teraapia kutsub kedagi muutma negatiivseid mõttemustreid, et luua järk-järgult väärtust iseendas. Need negatiivsed mõtted viivad sageli järeldusteni millestki, mis ei pruugi olla tõsi. Näiteks võite arvata, et saite töö lihtsalt õnne tõttu või keegi lihtsalt ei soovinud seda tööd. Tegelikult võib juhtuda, et teie suutlikkus on piisavalt hea, et seda hankida.

  • Madala enesehinnangu põhjuste väljaselgitamine

Sellest alaväärsustundest tuleb aru saada, et selle tunde põhjus tekib inimeses. Seejärel peate vaatama puudused millekski positiivseks. Nii saate hakata end ümbritseva keskkonnaga positsioneerima.

  • Konsulteerige ekspertidega

Kui see madal enesehinnang ei lase sul edasi areneda ja kasvada. psühholoogi poole pöördumises pole midagi halba. Psühholoog aitab välja selgitada alaväärsuskompleksi tekkimise algpõhjuse ja uurida teie potentsiaali. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Alaväärsuse tunne ja alati teistest halvem on üks sümptom Alaväärsuskompleks . See seisund võib tekkida vanemlike tegurite ja inimese sotsiaal-majanduslike tingimuste tõttu. Seda seisundit saab aga kõrvaldada, tehes erinevaid teraapiaid ja konsulteerides asjatundjatega. Edasiseks aruteluks teemal Alaväärsuskompleks , küsige otse arstilt aadressil HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .