Täiuslikkuse otsimine kõigis detailides on oluline asi, mida perfektsionistid peavad tegema. Kahjuks rõhuvad need kõrged standardid perfektsionistidele sageli teistele ebameeldivatele tunnetele. Perfektsionist on tegelikult hea selleks, et end aeg-ajalt paremaks muuta. Kuid millegi alati veatuks tunnistamine on viga, mis võib olla väga tüütu. Suhtlusringkond võib teid selle probleemi tõttu vihata. Veelgi hullem, sa vihkad ennast, et sa pole see, kes sa tahad olla.
Perfektsionistlikud jooned ja omadused
Kellestki perfektsionistiks muutumise põhjus pole selge, kuid on arvamus, et see juhtub harjumuse tõttu. Perfektsionistid usuvad, et nad on väärtuslikumad tänu kõigele saavutatule. Akadeemiline haridus koolis või kolledžis muudab inimesed ka väga perfektsionistideks. Nad esitavad endale väljakutse olla täiuslik isiklike eesmärkide saavutamiseks. Kõrged eesmärgid nagu perfektsionist on teile tegelikult kasulikud. See aga teeb sind rohkem piinavaks, sest sa pole alati enda ega teiste tööga rahul. Leia perfektsionisti omadused allpool:
1. Ole täiuslik või üldse mitte
Puudega parim olemine pole perfektsionistide sõnaraamatus. Kõik tuleb teha ideaalselt ja isegi ületada algusest peale seatud eesmärki. Kui teised inimesed on eesmärgilähedaste saavutustega üsna rahul, tajuvad perfektsionistid seda läbikukkumisena.
2. Väga kriitiline erinevate asjade suhtes
Saavutuste vaatamise asemel keskenduvad perfektsionistid pigem vigadele ja ebatäiustele. Samuti ei pruugi nad olla võimelised õnnitlema teisi silmapaistvaid. Tegelikult kipuvad perfektsionistid ennast karistama või süüdistama neid, kes teevad vigu.
3. Teil on liiga kõrged standardid
Nii kõrge, et saavutus muutub väga võimatuks. Eesmärk seati algusest peale teadlikult, et innustada perfektsioniste ja neid ümbritsevaid rohkem tegema. Kuna seda on võimatu saavutada, siis loomulikult ei valmi kõik tööd ootuspäraselt. Sageli tunnevad nad survet, kui midagi ei täideta. Nad peatuvad jätkuvalt negatiivsetel mõtetel ja tunnetel, kui midagi ei saavutata.
4. Vähem võimeline vastu võtma kriitikat
Teiste kriitika on tegelikult kasulik enda edaspidiseks täiustamiseks. Paraku see perfektsionistide kohta ei kehti. Kuna ebaõnnestumine on õudusunenägu, ei võta perfektsionistid kriitikat vastu ja seisavad ebaõnnestumise korral oma arvamuse eest. Teisalt on perfektsionistid väga enesekriitilised. Samuti saavad nad palju kannatada, kui nende enesehinnang ebaõnnestumise tõttu langeb. See võib ka panna perfektsionisti tundma end sotsiaalsest maailmast eraldatuna, sest see paneb teised inimesed temast eemale hoidma.
Perfektsionisti halvad tagajärjed
Täiuslik olemine mõjutab teid ja teid ümbritsevat maailma halvasti. Siin on halvad tagajärjed, mida perfektsionistlik olemus võib põhjustada:
Kui perfektsionist soovib oma eesmärke saavutada, teevad nad rohkem tööd. Kahjuks põhjustab see asjatut ärevust ja muret. Sa võid alati tunda nii rahulolematust, et ei suuda üldse lõõgastuda. Uuring ütleb, et 70% enesetappu surnud teismelistest on põhjustatud harjumusest hoida kõrgeid ootusi.
Perfektsionistid näevad asju iseendas. Kui seda pole või ei saa teha, kipuvad nad end karistama. Paljud perfektsionistid kogevad noores eas söömishäireid, depressiooni ja isegi surma.
Pingelised sotsiaalsed suhted
Ootus, et keegi on täiuslik, võib halvendada ka teie suhteid teiste inimestega. Kellelegi ei meeldi olla sõber kellegagi, kes sunnib teisi alati paremaks muutuma.
Ärge kunagi tundke rahulolu
Kui palute teistel mõelda ja tegutseda nii, nagu soovite, on perfektsionistiks olemise halvim mõju. Nii et te ei saa midagi objektiivselt hinnata ja näete, et kõigest on puudu.
Kuidas mitte olla perfektsionist
Enda kasvu jätkamise stimuleerimine on tegelikult hea, aga ka vaimse tervise piinamine, kui seda tehakse liigselt. Siin on, kuidas aidata teil lõpetada liigne perfektsionist:
- Looge realistlikud lühiajalised eesmärgid, mida saavutada
- Tehes asju vähehaaval
- Tehke korraga ainult üks tegevus
- Tunnistage kõiki tehtud vigu
- Olge valmis ebaõnnestumiseks silmitsi seisma ja mõistke, et see on normaalne
- Avatum spetsialistiga konsulteerimiseks
Vajadusel võite minna teraapiasse, et vabaneda enda süüdistamisest ebaõnnestumise korral. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Perfektsionistid seavad alati liiga kõrged ja isegi väga raskesti saavutatavad saavutuseesmärgid. Kui nad seda saavutada ei suuda, kipuvad nad ennast süüdistama. Negatiivne mõju, mida perfektsionism võib põhjustada, on halb sotsiaalne elu depressioonile. Täiendavalt perfektsionistiks olemise halbade mõjude üle arutlemiseks pöörduge otse arsti poole aadressil
HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
