Unenäod juhtuvad sageli magades, kuid kas olete kunagi mõelnud, mis on unenäod? Unenäod on lood ja kujundid, mida mõistus loob meie une ajal. Need pildid ja lood võivad olla lõbusad, meelelahutuslikud, häirivad ja isegi hirmutavad. Sageli on unenäod ka ebamõistlikud ja kummalised. Unenäod võivad tekitada tundeid, nagu oleksid need tõelised ja võivad kanduda üle ärkamiseni. Näiteks kui teil on kurb unenägu, võite ärgata nuttes või isegi ärgata külmas higis ja paanikas, kui näete hirmutavat unenägu.
Mis on unenägu?
Unenäod on inimese tavaline kogemus, mida võib kirjeldada kui teadvuse seisundit. Seda seisundit iseloomustab sensoorsete, kognitiivsete ja emotsionaalsete sündmuste esinemine une ajal. Unistajal pole peaaegu mingit kontrolli oma mälu sisu, piltide ja aktiveerimise üle. Seni on unenäod endiselt mõistatus ja kindlat vastust sellele pole. Neuroteadlased (
neuroteadlane) tunnevad huvi unenägude tootmise ja unenägude korraldamisega seotud struktuuride vastu. Kui psühhoanalüüs keskendub rohkem unenägude tähendusele ja seostab neid suhte kontekstis unenägude taustaga. Unenäod kipuvad olema täis emotsioone ja tõelisi kogemusi, mis sisaldavad teemasid, muresid, figuure ja objekte, mis on inimese ärkvelolekuga tihedalt seotud. Mõned unenägudega seotud huvitavad faktid on järgmised:
- Keskmine inimene näeb une ajal unenägusid sagedusega 3–6 korda.
- Unenägu kestab 5-20 minutit.
- Ligi 95 protsenti unenägudest ei suuda pärast ärkamist meenutada.
- Unistamine võib tegelikult aidata teil õppida ja treenida oma pikaajalist mälu.
- Inimesed, kes ei näe, kipuvad unistama teiste sensoorsete komponentidega võrreldes inimestega, kes näevad.
[[Seotud artikkel]]
Millal unenäod ilmuvad?
Lisaks küsimusele, mis on unenägu, võite sageli küsida, millal täpselt unenäod ilmuvad? Unenäod esinevad unetsükli viimases etapis, faasis
silmade kiire liikumine (PIDUR). Järgnevalt selgitame unetsüklit algusest kuni selle hetkeni, mil tavaliselt und näed. Unetsüklis on viis etappi, sealhulgas:
1. Esimene etapp
Esimene etapp on kerge uni, kus selles etapis muutuvad silmade liigutused aeglaseks ja väheneb ka lihaste aktiivsus. Üldiselt moodustab see etapp umbes 4-5 protsenti inimese üldisest unest.
2. Teine etapp
Teises etapis silmade liigutused peatuvad ja ajulained muutuvad aeglasemaks. Juhtub aeg-ajalt
une spindel või kiirete ajulainete puhanguid. See etapp moodustab umbes 45–55 protsenti kogu unest.
3. Kolmas etapp
Kolmandasse etappi sisenedes muutuvad ajulained jätkuvalt väga aeglaseks ja hakkavad genereerima deltalaineid, mille vahele jäävad väiksemad ja kiiremad ajulained. See seisund kestab umbes 4-6 protsenti kogu unest.
4. Neljas etapp
Neljandas etapis tekitab aju peaaegu eranditult ainult deltalaineid. 3. ja 4. etapis nimetatakse seda seisundit sügavaks uneks, kus inimene magab sügavalt ja väga lõdvestunud olekus. Selles faasis magavat inimest on väga raske äratada. Tegelikult ei pruugi mõned isegi reageerida ühelegi liikumisele või helile enda ümber. Kui ärkate sellises seisundis, on teil raske kohe kohaneda, sageli tunnete end mõne minuti jooksul pärast ärkamist segaduses. See etapp kestab umbes 12-15 protsenti kogu unest.
5. Viies etapp
Viimast etappi tuntakse silma kiire liikumise faasina või
kiired silmade liigutused (PIDUR). See on tingitud silmamuna kiirest liikumisest erinevates suundades. Selles faasis kiireneb pulss ja tõuseb ka vererõhk. Hingamine muutub kiiremaks, ebaregulaarseks ja lühemaks. Jalalihased muutuvad ajutiselt halvatuks. Selles seisundis näeb inimene unenägu. Lisaks kogeb inimene REM-staadiumis ka südame löögisageduse ja vererõhu tõusu. Eriti meestel võib tekkida ka peenise erektsioon. See etapp moodustab 20-25 protsenti kogu uneajast. See on selgitus selle kohta, mis on unenäod ja millal unenäod ilmnevad. Kui teil on unenägudega probleeme, näiteks püsivad ja sagedased õudusunenäod, konsulteerige õige diagnoosi saamiseks arstiga.
