Kui vihma sajab, on paljud inimesed ootamatult ärritunud, sest mäletavad mälestusi minevikust. Siiski on ka inimesi, kes kogevad vihma ajal äärmist hirmu või ärevust. Tekkiv hirm mõjutab nende seisundit füüsiliselt ja vaimselt. Kui teil on see ka, nimetatakse seda seisundit ombrofoobiaks.
Mis on ombrofoobia?
Ombrofoobia on seisund, kui inimene kogeb vihma ajal äärmist hirmu või ärevust. Mõned selle seisundi all kannatavad inimesed võivad lihtsalt tugevat vihma karta. Siiski on ka neid, kes pelgavad vihma isegi siis, kui see on vaid tibu. See termin koosneb kahest sõnast "ombros" ja "foobia". Ombros on kreekakeelne sõna, mis tähendab vihma. Mõned inimesed teavad vihmafoobiat ka pluviofoobiana.
Ombrofoobia all kannatava inimese põhjused
Siiani pole täpselt teada, mis põhjustab ombrofoobiat. Vihmaga seotud traumaatilised kogemused võivad aga kaasa aidata selle seisundi tekkimisele kannatajal. Mõned näited traumaatilisest kogemusest, mis võivad vallandada pluviofoobia, on järgmised:
- Vihma tõttu vigastada
- Vihma tõttu õnnetus
- Vara kaotamine vihma tõttu
- Armastatu kaotamine vihma käes
- Kas olete kunagi olnud vihmaga seotud katastroofide, näiteks üleujutuste ja maalihkete ohver?
Sümptomid, mis on levinud ombrofoobiaga inimestel
Ombrofoobiaga inimesed näitavad tavaliselt mõningaid märke, kui sajab vihma. Need märgid võivad olla muutused käitumises, emotsioonides või teatud füüsilised seisundid. Siin on märgid, mida pluviofoobiaga inimesed vihmaga toimetulemisel tavaliselt näitavad:
- Vihma nähes paanikahoog
- Karjuge hüsteeriliselt ja nutke, kui vihma sajab
- Mõte, et vihm tapab sind
- Välistegevuste täielik vältimine, kui sajab vihma
- Jookse ära ja leia vihma ajal peavarju, isegi kui võtad kaasa vihmavarju
- Mõistes, et hirm vihma ees on ebaoluline, kuid ei suuda sellest üle saada
- Rahutu, jätkates taevaseisundi vaatamist, et kontrollida, kas seal on vihma märke
- Põhjendamatu ekstreemne hirm vihma ees, isegi pilte vaadates või neile mõeldes
- füüsilised nähud, nagu keha värisemine, südamepekslemine, higistamine, valu rinnus, iiveldus, pearinglus, tuimus, kuni vihmast tingitud minestamine
Igal ombrofoobia all kannataval inimesel võivad sümptomid olla erinevad. Seetõttu pidage ülaltoodud märkide ilmnemisel nõu arstiga, et selgitada välja, mis on haigusseisund.
Kuidas tulla toime ombrofoobiaga?
Ombrofoobia ravi on tavaliselt sama, mis teiste foobiate puhul. Arst võib vastavalt patsiendi seisundile pakkuda ravi, ravimeid sümptomite leevendamiseks või nende kahe kombinatsiooni. Siin on mitmeid toiminguid, mida saab võtta pluviofoobia ületamiseks:
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Ombrofoobia tekib sageli kannataja negatiivsete mõtete tõttu vihma kohta. Ebamõistlike negatiivsete mõttemustrite muutmiseks võidakse teil paluda läbida kognitiivne käitumuslik teraapia. Selles teraapias kutsutakse teid üles tuvastama vihmast tulenevate negatiivsete mõtete esilekerkivad tegurid. Kui põhjus on kindlaks tehtud, õpetatakse teid muutma negatiivseid mõtteid positiivsemateks ja realistlikumateks ning võitlema hirmuga.
Kokkupuuteteraapia lõõgastustehnikatega
Selle teraapia käigus puutuvad pluviofoobiaga inimesed kokku oma hirmuga, nimelt vihmaga. Kokkupuudet tehakse järk-järgult, kuni kannatanu saab hirmust hästi üle. Vihmahirmust üle saamiseks õpetatakse teile lõdvestustehnikaid. Üks lõdvestustehnika, mis on foobiatest tingitud hirmu ja ärevuse vähendamisel üsna kasulik, on sügav hingamine.
Teatud ravimite tarbimine
Teie arst võib teie sümptomite raskuse vähendamiseks välja kirjutada teatud ravimid. Teatud tüüpi ravimid, mida arstid sageli foobiate raviks määravad, hõlmavad ärevusvastaseid ja antidepressante. Mõlemad ravimid tasakaalustavad hormooni serotoniini taset ajus, millel on roll inimese meeleolus. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Ombrofoobia on seisund, mis tekib siis, kui inimene kogeb liigset hirmu või ärevust vihma ees. Seda seisundit saab ravida kognitiiv-käitumusliku teraapiaga, kokkupuuteteraapiaga või ravimitega, nagu antidepressandid või ärevusvastased ravimid. Vihmafoobia ja sellest ülesaamise kohta lisateabe saamiseks pöörduge otse SehatQ terviserakenduse arsti poole. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
