Mitte ainult lõbus, ujumine on füüsiline tegevus, mis parandab lapse keha koordinatsiooni ja tasakaalu. Ujumisest saadav kasu teistele lastele teeb ka südame ja kopsud tugevamaks. Seetõttu on ujumine spordiala, mida soovitatakse imikutele alates 3. elukuust. Erinevalt täiskasvanute ujumisest peavad lapsed ujuma kaasas olevad inimesed oma ohutuse tagama. Lisaks veenduge, et basseini vesi oleks tõesti puhas. [[Seotud artikkel]]
Ujumise eelised lastele
Ujumine on üks eelistatumaid kehalisi tegevusi nii spordiüritusena kui ka meelelahutusena. Laste ujumisel on palju eeliseid, sealhulgas:
1. Treeni lihaseid
Kui laps on vees, peab ainuüksi liikumine kaks korda rohkem energiat avaldama, sest see on vee jõu vastu. See tähendab, et ujumise liikumine paneb lapse kõiki lihaseid liigutama. Selline liigutus liigutuse järel aitab kaasa lihaste arengule ja teeb lapse tugevamaks.
2. Enesekindlus
Vees olemine ja tasakaalu reguleerimine paneb lapse oskama oma keha kuulata. Kui teie laps suudab omandada isegi kergeid ujumisliigutusi või -stiile, võib see aidata suurendada tema enesekindlust. See kõrge enesekindlus võib tekitada lastes hea enesekontrolli, suurema eduiha, võime tunda end erinevates sotsiaalsetes olukordades mugavalt.
3. Oskused taluma
Lapsepõlvest saadik ujuma õppimine varustab keha sellega
oskusi ülioluline ellujäämine vees. See annab lapsele rohkem kogemusi vees igal ajal hädaolukorras. On tõestatud, et ujumine võib vähendada 1–4-aastaste laste uppumisohtu. Kuid isegi ujumisoskusega lapsed peaksid olema vees viibimise ajal järelevalve all.
4. Suurendage südame ja kopsude tugevust
Ujumine on ka suurepärane treening südame ja kopsude tervise jaoks. Ujumisel treenitakse lapsi vees viibides hingamist reguleerima ja pead tõstma. Kui seda tehakse regulaarselt, võib see suurendada südame ja kopsude tugevust.
5. Vältida rasvumist
Laste rasvumine võib vähendada nende paindlikkust füüsiliste tegevuste sooritamisel. Ujumine võib aidata vältida rasvumist. Vähe sellest, ujumine suurendab ka vastupidavust ja muudab laste kehahoiaku paremaks.
6. Vaimne tervis
Mitte ainult füüsilisele, ilmselt on ujumine hea ka laste vaimsele tervisele. Ujumine võib teha
tuju lapsed paranevad ja saavad depressioonist üle. Vees viibides tunnevad lapsed end lõdvestunult ja vabana end väljendada.
7. Parandage kognitiivset funktsiooni
Liikumine ujumise ajal aitab kaasa aju närvide arengule
korpus. Seetõttu võib ujumine parandada laste kognitiivset funktsiooni või mõtlemisvõimet. See mõjutab lugemis-, kõne-, akadeemilist õppimist ja ruumiteadlikkust.
8. Paranda koordinatsiooni ja tasakaalu
Muidugi peavad lapsed vees olles suutma koordineerida ja säilitada tasakaalu. Käte ja jalgade rütmis liigutamine pole lihtne. Ilmselt võib see mõjutada lapsi, kui nad kasvavad. Lisaks treenitakse lapsi ka juhiseid kuulama ja neid päriselus hästi järgima.
9. Parem une kvaliteet
Pole vaja imestada, kui lapsed söövad ahnemalt ja magavad pärast ujumist paremini. Ujumisel vabanev energia paneb nad sügavamalt magama ja une kvaliteet on parem.
Hoidke lapsed ujumise ajal turvaliselt
Kuigi lastele on ujumisel palju pikaajalisi eeliseid, pidage meeles, et ohutus on number üks. Lapsed võivad uppuda isegi kuni 2 sentimeetri kõrgusesse vette. Lastele, kes oskavad hästi ujuda ja on alla 4-aastased, peavad vanemad või treenerid tegema "
puudutusjärelvalve” ehk siis vahetus läheduses, et saaksid last igal ajal puudutada. Mõned lastele ohutud näpunäited ujumiseks on järgmised:
- Rakendage basseini ümber ohutuid reegleid, näiteks ärge jookske ega suruge sõpru
- Veenduge, et teie tähelepanu ei segaks last vaadates
- Olge alati laste lähedal, et saaksite neid alati tabada, kui midagi juhtub
- Jälgige uppuva lapse märke, nagu pea jääb vette või hingamisraskusi
Kuni lapsed ujumisaega naudivad, on ujumine lõbus. Lastele on ujumisest nii palju kasu nende füüsilisele ja vaimsele tervisele. Lisaks on ujumine ka hetk laste ja vanemate läheduse loomiseks. Kiirete tegevuste keskel puhkamine on kindlasti lõbus, eks?
