Kartulist on imikutele nii palju eeliseid, et on kahju sellest loobuda. Arvatakse, et see ülitoitev rinnapiima lisatoit (MPASI) toidab seedimist, hoiab ära nakkuse ja hoiab lapse nahka. Kas teie väike laps on seda proovinud?
7 kartuli eelist imikutele
Kui laps saab 6 kuuseks, on ta valmis sööma erinevaid tahkeid toite, näiteks kartulit. Võid kartulid sisse püreestada
püree et väiksel oleks kergem süüa. Siin on mõned kartuli eelised imikutele.
1. Kõrge toitumine
Kartuli kasulikkust imikutele ei saa lahutada nende toiteväärtusest.Kartul sisaldab palju toitaineid, mida imikud tõesti vajavad. 173 grammis kartulis on järgmised toitained:
- Kalorid: 161
- Rasv: 0,2 grammi
- Valk: 4,3 grammi
- Süsivesikud: 36,6 grammi
- Kiudained: 3,8 grammi
- C-vitamiin: 28 protsenti päevasest toitumise adekvaatsuse määrast (RDA)
- B6-vitamiin: 27 protsenti päevasest RDA-st
- Kaalium: 26 protsenti päevasest RDA-st
- Mangaan: 19 protsenti päevasest RDA-st
- Magneesium: 12 protsenti päevasest RDA-st
- Fosfor: 12 protsenti päevasest RDA-st
- Niatsiin: 12 protsenti päevasest RDA-st
- Folaat: 12 protsenti päevasest RDA-st.
Peate meeles pidama, et kartulite erinevad toiteväärtused võivad muutuda sõltuvalt sellest, kuidas neid keedetakse. Näiteks võib kartulite kalorite ja rasvasisaldus suureneda, kui neid õlis praadida.
2. Sisaldab antioksüdante
Kartul sisaldab erinevaid antioksüdante, nagu flavonoide, karotenoide kuni fenoolhapeteni. Kõik kolm suudavad võidelda vabade radikaalidega, et saaks ära hoida erinevaid haigusi. Katseklaas tõestab, et kartulis sisalduvad erinevad antioksüdandid võivad takistada maksa- ja käärsoolevähirakkude kasvu.
3. Tervislik seedesüsteem
Kartul sisaldab seeditavat tärklist (
vastupidav tärklis). Kui need ühendid jõuavad jämesoolde, söövad need ära head bakterid ja muutuvad lühikese ahelaga rasvhapeteks, mis on tervisele kasulikud. Erinevad uuringud on tõestanud, et lühikese ahelaga rasvhapped võivad ennetada põletikku käärsooles ja parandada käärsoole kaitsesüsteemi nii, et see võib vältida vähki.
4. Rikas mikroelementide poolest
Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on mikroelemendid (vitamiinid ja mineraalid) väga olulised haiguste ennetamiseks ja organismi kasvatamiseks. Kahjuks ei suuda organism mikroelemente toota ja peab neid saama tervislikust toidust. Kartul sisaldab palju mikroelemente, nagu magneesium, kaalium, naatrium, C-vitamiin kuni B6-vitamiinini. Kõik on vajalik lapse tervise säilitamiseks.
5. Hea beebi nahale
Kartuli kasulikkus beebidele arvatakse olevat nende nahale tervislik.Ilmselt sisaldab kartul ka erinevaid beebinahale väga kasulikke toitaineid nagu C-vitamiin ja erinevad ensüümid. Nii et ärge üllatuge, kui kartulit peetakse tõhusaks beebi naha säilitamisel ja toitmisel.
6. Hea luude tervisele
Kartulis sisalduv raua, fosfori, kaltsiumi, magneesiumi ja tsingi sisaldus võib aidata lapse kehal moodustada ja säilitada tugevaid luid. Lisaks mängivad raud ja tsink olulist rolli ka kollageeni tootmisel ja küpsemisel.
7. Hoia südame tervist
Järgmine kartulite eelis imikutele tuleneb kiudainete, kaaliumi, C-vitamiini ja B6-vitamiini sisaldusest. Need erinevad toitained võivad hoida teie lapse südame tervena.
Hoiatus enne imikutele kartuli andmist
Kuigi kartulist on beebidele palju kasu, ei tohiks ema ja isa selle andmisel hooletud olla. Enne imikutele kartulite andmist võtke arvesse järgmisi hoiatusi.
Puhasta ja koori kartulid
Kartul kasvab maa all, mistõttu on vanematel soovitatav kartulikoored enne imikutele andmist puhastada ja koorida. Seda tehakse selleks, et eemaldada tolm ja pestitsiidid, mis võivad kartulikoortele kleepuda.
Imikud armastavad kartuli maitset. See aga ei tähenda, et võiksite seda oma väiksele liiga palju anda. Alusta mõne kartulipudruga.
Vaadake, kuidas seda küpsetada
Usutakse, et kartulite keetmine kõrvaldab mitmesugused toiteväärtused. Seetõttu soovitatakse isal ja emal seda rohkem aurutada.
Kuigi see on haruldane, võib tekkida kartuliallergia. Allergilised reaktsioonid, mis võivad tekkida pärast kartuli puudutamist või söömist, on nahalööbed, köha, oksendamine ja kõhulahtisus. Kui ilmnevad erinevad ülaltoodud sümptomid, lõpetage viivitamatult lapsele kartulite andmine ja viige laps kohe arsti juurde. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Isad ja emad, kes soovivad teada saada muude tervislike lisatoitude kohta, küsige kindlasti SehatQ peretervise rakenduse kaudu arsti käest. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst!
Kartuli kasulikkust imikutele ei saa lahutada nende toiteväärtusest.Kartul sisaldab palju toitaineid, mida imikud tõesti vajavad. 173 grammis kartulis on järgmised toitained: 
Kartuli kasulikkus beebidele arvatakse olevat nende nahale tervislik.Ilmselt sisaldab kartul ka erinevaid beebinahale väga kasulikke toitaineid nagu C-vitamiin ja erinevad ensüümid. Nii et ärge üllatuge, kui kartulit peetakse tõhusaks beebi naha säilitamisel ja toitmisel. 
