On inimesi, kes saavad kergesti magama jääda, teisalt on ka inimesi, kes peavad magama jäämiseks läbi viima rea rituaale. Üks neist on kvaliteetsema une tagamiseks une jaoks silmaplaastri kasutamine. Neid, kes seda regulaarselt kasutavad, võivad silmaside päästa unepuudusest. Unekvaliteedi säilitamine on nii oluline, et kui mitte, võivad tagajärjed põhjustada mitmesuguseid haigusi. Alates hommikusest ebaproduktiivsest tegevusest, õnnetuste põhjustamise ohust kuni südamehaiguste ja diabeedini. [[Seotud artikkel]]
Kas vajate magamiseks silmaklappe?
Silmasidet kasutades välditakse häirivat valgust.Muidugi on iga inimese viis hea une saamiseks erinev. Mõni peab enne magamaminekut piima jooma, mõni peab veenduma, et tuba on tõesti pime ja häirivat valgust poleks. Seetõttu otsustavad mõned inimesed kasutada silmaplaastrit. Nagu nimest järeldada võib, on uneaegse pimesideme ülesanne piirata silma siseneva valguse hulka. Nii saad kiiremini magama jääda. Unekattel on mitmeid eeliseid ja funktsioone, mida saate tunda, nimelt:
1. Kaitske silmi valguse eest
Inimese valgustundlikkus une ajal on erinev. Mõni peab olema valgusküllases ruumis, et end mugavalt tunda, teisest küljest peab mõni olema tõeliselt pime, enne kui saab puhata. Tegelikult on riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi andmetel piisava valguse saamine kvaliteetse une jaoks oluline. Kui ruum on hämar või pime, leidub kehas ainet nimega adenosiin, mis juhib aju tööd ja annab märku, et on aeg magama minna.
2. Aitab kehal oma rütmi meelde jätta
Kehal on oma bioloogiline rütm ja une jaoks mõeldud silmaside võib olla lihtne asi, mis aitab kehal rütmi distsiplineerida. Muidugi, kui valgust on palju või õhkkond ruumis on endiselt lärmakas, tunneb keha rütm, et on aeg ärgata. Ja vastupidi, kui magamamineku ajal silmsidet kandes muutub ümbrus tumedaks, seda rohkem toodetakse hormooni melatoniini. Hormoon melatoniin on hormoon, mis hoiab ööpäevarütmi ehk keha sisemist kella, et saaksime teada, millal magada ja millal ärgata.
3. Parem une kvaliteet
Paljud uuringud väidavad, et pimedas toas magamine parandab unekvaliteeti. Näiteks 2017. aastal ajakirjas American Journal of Epidemiology avaldatud uuringus leiti, et liiga palju valgust magamine põhjustab eakatel depressiooni.
4. Magage minimaalse tähelepanu kõrvalejuhtimisega
Tundub, et sellised lihtsad asjad nagu magamiseks mõeldud silmaklapid või kõrvatropid muudavad inimese une vähem segavaks. Loomulikult on REM-unemustrid korrapärasemad ja melatoniinitase kõrgem.
5. Paindlikkus igal pool magada
Muidugi ei saa inimene igal õhtul mugavas toas ideaalselt magama jääda. On aegu, mil pead olema reisil või täiesti võõras uues kohas. Unes silmasideme kandmine aitab soodustada sügavamat und, olenemata sellest, kus te viibite. Lisaks on magamiseks mõeldud silmaplaaster kerge ja seda on lihtne kõikjale kaasas kanda. Selle saab paigutada isegi riidetaskusse, et vajadusel hõlpsamini juurde pääseda.
Hea silmaplaastri valimine
Valige satiinist valmistatud silmaplaaster, mis on nahale pehme. Kui proovite plaastrit alles magada kanda või teil on see juba olemas, kuid tunnete end ebamugavalt, võib teie silmaplaastri valikus olla midagi valesti. Mõned näpunäited hea une jaoks silmaplaastri valimiseks on järgmised:
- Magamiseks vali satiinist silmaplaaster, sest materjal on nahal pehmem
- Teine võimalus on villasest või pehmest puuvillast silmamask magamiseks, et see ikka silmades mõnusalt tunneks
- Neile, kes muret Vananemisprobleemide korral on silmaplaastrid, mis aitavad imendumist nahahooldus nagu silmakreem
Veenduge, et valiksite magamiseks oma maitsele vastava silmaplaastri. Taskukohaste hindadega on palju võimalusi, mida saab proovida. Kui pärast magamaminekut on teil endiselt unehäired, konsulteerige spetsialistiga. Võib juhtuda, et probleemi juur ei ole ainult magamistoa atmosfäär, vaid midagi keerukamat.
Silmasidet kasutades välditakse häirivat valgust.Muidugi on iga inimese viis hea une saamiseks erinev. Mõni peab enne magamaminekut piima jooma, mõni peab veenduma, et tuba on tõesti pime ja häirivat valgust poleks. Seetõttu otsustavad mõned inimesed kasutada silmaplaastrit. Nagu nimest järeldada võib, on uneaegse pimesideme ülesanne piirata silma siseneva valguse hulka. Nii saad kiiremini magama jääda. Unekattel on mitmeid eeliseid ja funktsioone, mida saate tunda, nimelt: 
Valige satiinist valmistatud silmaplaaster, mis on nahale pehme. Kui proovite plaastrit alles magada kanda või teil on see juba olemas, kuid tunnete end ebamugavalt, võib teie silmaplaastri valikus olla midagi valesti. Mõned näpunäited hea une jaoks silmaplaastri valimiseks on järgmised: 
