Kas jood sageli kohvi pärast sööki? See harjumus tõstatab mitmeid plusse ja miinuseid. Kaitsepoolest arvatakse, et kohv ei sega pärast söömist tarbides organismi glükoosivastust. Kuid vastupidiselt arvatakse, et kohv aeglustab organismi võimet omastada mineraale ja rauda. Niisiis, kas ma võin pärast söömist kohvi juua? Et aidata teil sellele küsimusele vastust leida, vaatame selgitust.
Kas ma võin pärast söömist kohvi juua?
Tegelikult, kui olete hea tervise juures, võib kohvi juua pärast söömist, kui see ei ole ülemäärane. Lisaks võivad need joogid suurendada energiat, parandada meeleolu ja parandada ajufunktsiooni. Ei ole kindlat mõõdupuud, kui kaua peaksite endale söögikordade ja kohvi tarbimise vahele pausi andma. Siiski on soovitatav seda lähiajal mitte tarbida. Pärast söömist tehke paus vähemalt 1 tund. Lisaks kaaluge järgmist.
Rauapuuduse korral ei tohiks kohvi juua Inimestel, kellel ei ole rauapuuduse ohtu, ei põhjusta kohv selle toitaine puudust. Kuid neile, kellel on rauapuuduse oht, ei ole kohvi tarbimine hea mõte. Kofeiin suudab siduda umbes 6 protsenti toidust saadavast rauast. Kuid just kohvis leiduvaid polüfenoole peetakse nende toitainete imendumise peamisteks pidurdajateks. Lisaks mõjutab teie tarbitud toidu tüüp raua imendumist rohkem. Kohv pärsib tõenäolisemalt raua imendumist taimsetest allikatest kui loomsetest allikatest. Negatiivse mõju vähendamiseks võite süüa toite, mis sisaldavad loomset valku, C-vitamiini ja vaske.
Liigne kohvi tarbimine on mures, et see võib põhjustada seedeprobleeme, nagu puhitus, ebamugavustunne, kipitustunne, suurenenud maohappesus ja isegi kõhulahtisus. Samuti peaksite meeles pidama, et mida rohkem kohvis sisalduvaid polüfenoole tarbite, seda vähem raua imendumine teie kehas väheneb. Seetõttu ei soovitata teil iga päev tarbida rohkem kui 400 mg kofeiini või 4 tassi kohvi.
Vältige kohvi joomist enne magamaminekut
Kohvi joomine enne magamaminekut võib põhjustada unehäireid Vältige kohvi joomist pärast õhtusööki, eriti kui see on magamamineku lähedal, sest see võib põhjustada unehäireid ja suurendada ärevust. Seetõttu võib järgmisel päeval tekkida unepuudus, peavalud ja energiapuudus. Nii et olge kohvi joomisel tark. Pärast söömist kohvi juues pole midagi halba. Siiski veenduge, et see poleks väga lähedal ja et teiega on kõik korras. Samuti olge ettevaatlik, sest kohvis sisalduv suhkur võib tulevikus põhjustada haigusi, näiteks suhkurtõbe. [[Seotud artikkel]]
Parem on juua vett pärast söömist
Kohvi joomise asemel oleks parem, kui juua pärast söömist lihtsalt vett. Vesi võib aidata toitu lagundada, et teie keha saaks toitaineid korralikult omastada. Mida rohkem toitaineid sööte, seda parem on teie tervis. Vähe sellest, vee joomine toetab ka keha võõrutusprotsessi. See võib isegi väljaheidet pehmendada, mis aitab vältida kõhukinnisust. Selle tulemusena muutub teie seedesüsteem sujuvamaks ja optimaalsemaks. Jooge kindlasti iga päev umbes 8 klaasi. Nii väldite ka dehüdratsiooni, mis võib häirida erinevaid keha funktsioone. Kui soovid tarbida tervislikke ja kosutavaid jooke, võivad lisaks veele olla heaks valikuks ka suhkrulisandita puuviljamahlad. Kui soovite rohkem küsida kohvi joomise mõju kohta,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
Rauapuuduse korral ei tohiks kohvi juua Inimestel, kellel ei ole rauapuuduse ohtu, ei põhjusta kohv selle toitaine puudust. Kuid neile, kellel on rauapuuduse oht, ei ole kohvi tarbimine hea mõte. Kofeiin suudab siduda umbes 6 protsenti toidust saadavast rauast. Kuid just kohvis leiduvaid polüfenoole peetakse nende toitainete imendumise peamisteks pidurdajateks. Lisaks mõjutab teie tarbitud toidu tüüp raua imendumist rohkem. Kohv pärsib tõenäolisemalt raua imendumist taimsetest allikatest kui loomsetest allikatest. Negatiivse mõju vähendamiseks võite süüa toite, mis sisaldavad loomset valku, C-vitamiini ja vaske. 
Kohvi joomine enne magamaminekut võib põhjustada unehäireid Vältige kohvi joomist pärast õhtusööki, eriti kui see on magamamineku lähedal, sest see võib põhjustada unehäireid ja suurendada ärevust. Seetõttu võib järgmisel päeval tekkida unepuudus, peavalud ja energiapuudus. Nii et olge kohvi joomisel tark. Pärast söömist kohvi juues pole midagi halba. Siiski veenduge, et see poleks väga lähedal ja et teiega on kõik korras. Samuti olge ettevaatlik, sest kohvis sisalduv suhkur võib tulevikus põhjustada haigusi, näiteks suhkurtõbe. [[Seotud artikkel]] 
