Mõned inimesed on sageli Moringa lehti tarbinud, kuna arvatakse, et neil on tervisele palju kasu. Üks neist, see leht aitab vähendada halva kolesterooli (LDL) taset kehas. On see õige? Enne Moringa lehtede tõhususe üle kolesteroolile arutlemist on hea mõte teada saada, milline on ladina nimega taimede toiteväärtus.
Moringa oleifera see.
Moringa lehtede toiteväärtus
Mõnes riigis kasutatakse Moringa lehti sageli taimsete ravimitena pulbri või kapsli kujul. Meditsiinilisest vaatenurgast on sellel lehel mitmeid häid toitaineid, mis toetavad tervist ja toetavad teie keha funktsioone. Siin on mitmesuguseid toitaineid, mida saate 21 grammi värsketest Moringa lehtede tükkidest:
- Valk: 2 grammi
- Raud: 11% keskmisest päevasest vajadusest
- C-vitamiin: 12% keskmisest päevasest vajadusest
- Magneesium: 8% keskmisest päevasest vajadusest
- B6-vitamiin: 19% keskmisest päevasest vajadusest
- Riboflaviin (B2): 11% keskmisest päevasest vajadusest
- A-vitamiin (beetakaroteenist): 9% keskmisest päevasest vajadusest
Moringa lehtede kasulikkus kolesteroolile
Moringa lehtede kasulikkus kolesteroolile seisneb selles, et see võib aidata vähendada LDL-i (halb kolesterool) ja suurendada HDL-i (hea kolesterooli) taset teie kehas. Seda võimet ei saa eraldada steroolide sisaldusest
Moringa oleifera . Ühes uuringus andsid teadlased moringalehtede, karri ja kurkumi kombinatsiooniga toidulisandit 130 inimesele, kes olid juhuslikult ülekaalulised. Mõnel neist paluti võtta ainult platseebot. Pärast selle regulaarset tarbimist 16 nädala jooksul täheldas Moringa lehtede, karri ja kurkumi kombineeritud toidulisandit kasutanud rühm halva kolesterooli (LDL) taseme langust võrreldes platseeborühmaga. Lisaks on teada, et hea kolesterooli (HDL) tase tõuseb. Sellegipoolest võib Moringa lehtede tõhusus kolesterooli jaoks olla iga inimese jaoks erinev. Kui soovite seda lehte regulaarselt tarbida, peate esmalt nõu pidama oma arstiga.
Kuidas Moringa lehti tarbida?
Moringa lehti võib nautida tervete või pulbriliste ekstraktidena Moringa lehti võib tarbida mitmel viisil, näiteks pruulida tee kujul või segada roogadesse. Peale selle võite seda taime leida ka ekstraktipulbri kujul. Samal ajal sõltub Moringa lehtede tarbimise päevane annus mitmest tegurist, sealhulgas vanusest, tervisest ja mitmetest muudest tingimustest. Seni puuduvad teaduslikud andmed Moringa lehtede päevase tarbimise piiri kohta. Kui kasutate Moringa lehti ekstraktide või toidulisandite kujul, jooge kindlasti vastavalt pakendil loetletud reeglitele. Enne Moringa lehtede tarbimist on soovitatav konsulteerida, et olla ohutu ja vähendada sellega kaasnevaid riske.
Moringa lehtede tarbimise võimalikud kõrvaltoimed
Mitmete uuringute kohaselt on Moringa lehed taimed, mis on igapäevaseks tarbimiseks ohutud. Sellegipoolest ei soovitata teil seda lehte segada diabeedi või vererõhu ravimitega. Seda tuleks vältida, sest Moringa lehtedel on võime alandada veresuhkru taset ja vererõhku. Lisaks ei tohiks te rasedana Moringa lehti tarbida. Selles taimes sisalduvad ühendid stimuleerivad teadaolevalt emaka kokkutõmbeid. Need seisundid võivad suurendada raseduse katkemise riski. Kui soovite Moringa lehti raseduse ajal tarbida, ärge unustage kõigepealt konsulteerida oma sünnitusarstiga. See samm on kasulik soovimatute halbade asjade ärahoidmiseks. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Moringa lehed on taimed, mis on kasulikud teatud terviseprobleemidega inimestele, millest üks on kolesteroolihaigetele. Moringa lehtede eelised kolesteroolile hõlmavad halva kolesterooli taseme alandamist ja hea kolesterooli taseme tõstmist kehas. Kuigi mõned uuringud väidavad, et Moringa lehed on tarbimiseks ohutud, soovitatakse teil enne nende tarbimist konsulteerida oma arstiga. Seda tuleb teha, et vältida võimalikke riske. Moringa lehtede kolesterooli efektiivsuse ja teie jaoks õige päevaannuse üle arutlemiseks,
küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
Moringa lehti võib nautida tervete või pulbriliste ekstraktidena Moringa lehti võib tarbida mitmel viisil, näiteks pruulida tee kujul või segada roogadesse. Peale selle võite seda taime leida ka ekstraktipulbri kujul. Samal ajal sõltub Moringa lehtede tarbimise päevane annus mitmest tegurist, sealhulgas vanusest, tervisest ja mitmetest muudest tingimustest. Seni puuduvad teaduslikud andmed Moringa lehtede päevase tarbimise piiri kohta. Kui kasutate Moringa lehti ekstraktide või toidulisandite kujul, jooge kindlasti vastavalt pakendil loetletud reeglitele. Enne Moringa lehtede tarbimist on soovitatav konsulteerida, et olla ohutu ja vähendada sellega kaasnevaid riske. 
