Naiste jaoks on rindade tervis väga oluline tähelepanu pöörata. Põhjus on selles, et rindades võib esineda mitmesuguseid probleeme, alates ohututeks klassifitseeritud seisunditest kuni tervist ohustavate seisunditeni, nagu rinnavähk. Seetõttu on soovitatav ka rindade eneseanalüüs (BSE). Tehes BSE-d, saate võimalikult varakult avastada rindade kuju, suuruse ja tekstuuri muutused, mis on ebanormaalsed. BSE-d võib teha menstruatsiooni 7. päeval, et olla täpsem.
Kuidas oma rindu kontrollida
Rindade eneseanalüüsi tehakse tavaliselt kodus, et kontrollida, kas rinnas pole tükke, nagu kasvajad, tsüstid või muud kõrvalekalded. Parim aeg BSE tegemiseks on mõni päev pärast igakuise menstruaaltsükli lõppu. Pidage meeles, et hormonaalsed muutused võivad mõjutada teie rindade suurust ja tekstuuri, seega on parem testida, kui teie rinnad on normaalsed. Samal ajal tuleb naistel, kellel pole menstruatsiooni, teha BSE-d teatud päevadel, näiteks igal esimesel päeval kuu alguses. Mis puudutab seda, kuidas oma rindu kontrollida, mida saate teha, nimelt:
1. Peegli ees
Enda rindu peeglist uurides tehke järgmist.
- Seisa palja rinnaga peegli ees hästi valgustatud ruumis, käed külgedel. Pöörake oma rindadele suurt tähelepanu. Ärge muretsege, kui nende kahe suurus või kuju ei ole sama, sest üldiselt on need erinevad. Jälgige ebanormaalseid muutusi rindades või nibudes.
- Järgmiseks seadke end puusadele ja vajutage tugevalt, et pingutada rindade all olevaid rinnalihaseid. Pöörake keha küljelt küljele, et saaksite rinda välispinda uurida.
- Kummarduge peegli ette, õlad sirged. Rinnad ripuvad ettepoole. Seejärel otsige oma rindades ebanormaalseid muutusi, vaadates ja katsudes neid.
- Pärast seda asetage käed pea taha ja vajutage sissepoole. Rinna väliskülje uurimiseks pöörake keha küljelt küljele. Ärge unustage kontrollida ka rinna alaosa. Võimalik, et peate selle uurimiseks rinda tõstma.
- Kontrollige ka oma nibusid, kas on eritist või mitte. Asetage sõrm ja nimetissõrm nibu ümbritsevale koele, seejärel masseerige seda väljapoole nibu otsa suunas, et näha, kas seal on vedelikku. Seejärel korrake oma teisel rinnal.
2. Vannis käies
Samuti saate duši all käies oma rindu kontrollida. Duši all rindade enesekontrollimiseks tehke järgmised toimingud:
- Kontrollimiseks asetage üks käsi puusale ja teine. Kumbude katsumiseks võite kasutada kõiki kolme sõrme (nimetissõrme, keskmist ja sõrmusesõrme).
- Parim on, kui teie käed on seebi ja veega siledad, et tükke oleks lihtsam leida. Kõigepealt kontrollige kaenlaaluste ümbrust. Kui olete ühel küljel lõpetanud, tehke seda teisel küljel.
- Seejärel toetage oma rinda vasaku käega, samal ajal kui parem käsi kontrollib, kas rinnas pole tükke. Vajutage sõrmedega õrnalt kogu rinnapiirkonda. Korrake seda teisel pool rinda.
3. Lamades
Rindade eneseuuringuid saab teha ka lamades. Siin on mõned BSE sammud, mida saate järgida.
- Heitke pikali ja asetage oma parema õla alla padi või volditud rätik. Seejärel asetage parem käsi pea taha, vasak käsi aga parema rinna kohal. Losjooni abil saate tükke hõlpsalt leida.
- Puudutage rinda sõrmedega ringjate liigutustega päripäeva. Hoidke sõrmed teelt eemal ja puudutage rindu. Jätkake seda mustrit, kuni kogu rind on palpeeritav. Kindlasti katsuge rinda väljaspool kaenla alla ulatuvat piirkonda.
- Seejärel asetage sõrm nibule. Tundke nibu muutusi. Vajutage nibu õrnalt sissepoole (peaks saama kergesti liikuda). Kui olete lõpetanud, korrake tegevust rinna teisel poolel.
[[Seotud artikkel]]
Tehke seda, kui rinnas on muutusi
Kui te ei leia oma rindades ebanormaalseid muutusi, on teie rinnad tõenäoliselt heas seisukorras. Siiski tehke seda iga kuu uuesti. Kui aga märkate oma rindades ebatavalisi muutusi või isegi tükki, ärge sattuge paanikasse. Muutused või tükid rinnas ei viita alati vähile või muudele tõsistele seisunditele. Siiski, kui leiate järgmised sümptomid, peate konsulteerima arstiga:
- Kõvad tükid kaenlaaluste ümber
- Kõik nähtavad või tuntavad muutused rinnas, nt paksenemine või punn, mis erineb ümbritsevast koest
- Kortsude või punnide ilmnemine rinnanahas
- Nibud on sissepoole ja ei paista välja
- Rindade punetus, turse või valu
- Sügelev, ketendav rindade nahk, haavandid või lööve
- Veritsevad rinnanibud.
Teie arst võib soovitada täiendavaid teste ja protseduure, et uurida rindade muutusi, sealhulgas kliinilist rindade läbivaatust, mammograafiat ja ultraheli. Neid eneseanalüüse tehes saab teie seisundit kiiremini ja asjakohasemalt ravida.
