Valvsus on väga vajalik, kui oleme aktiivsed nii kodus kui ka väljaspool. Kuritegevuse ja kuritegevusega seotud uudiste hulk paneb meid alati olema ettevaatlikud. Kuid kahjuks on mõnedel inimestel oht saada ülemäärane valvsus või nn
hüpervalvsus . Teadke sümptomeid ja põhjuseid
hüpervalvsus .
Tea, mis see on hüpervalvsus
Hüpervalvsus on liigne tähelepanelik hoiak, mis paneb inimese alati ümbritseva keskkonna suhtes pinget ja tundlikkust tundma. See seisund tekitab inimeses tunde, et ta on ohus, kuigi sageli pole see reaalne ja eksisteerib vaid tema meeles.
Hüpervalvsus ei ole iseseisev psühholoogiline häire. Tavaliselt on see ülemäärane tähelepanelikkus seotud muude vaimsete häiretega, nagu ärevushäired, PTSD, skisofreenia. Liigne valvsus sisse
hüpervalvsus kannatanu igapäevaellu sekkumise oht. Põhjus on selles, et selline suhtumine paneb patsiendi sageli enda sees pinget tundma ja tema elus toimuvast on raske rõõmu tunda.
Erinevus hüpervalvsus paranoiaga
Mõistmisest
hüpervalvsus ülalpool, mäletate kindlasti terminit paranoiline. Kuigi sarnane,
hüpervalvsus ja paranoia on erinevad tingimused. Näiteks kogevad paranoilised inimesed tavaliselt meelepetteid, nimelt usuvad asju, mida tegelikult ei juhtu. Vahepeal suhtumine
hüpervalvsus mitte alati seotud pettekujutelmadega, vaid pigem on ta teadlik ainult asjadest, mis temaga juhtuvad. Paranoilised inimesed on samuti veendunud ja neil on luulud, et nendega juhtub halbu asju, näiteks saavad teised inimesed haiget. Vahepeal suhtumine
hüpervalvsus kipub viitama halbade asjade ootusele tulevikus. Lõpuks ei ole paranoilised inimesed sageli oma suhtumisest teadlikud ja usuvad endiselt sellesse, mida nad usuvad. See erineb
hüpervalvsus kus inimene mõistab, et tema ettevaatlikkus on liiga palju ja liiga vähe
"lõdvestu" .
Sümptomid, millega inimesed hüpervalvsus
Sümptom
hüpervalvsus See võib olla füüsiliste sümptomite ja käitumuslike sümptomite kujul.
1. Füüsilised sümptomid
Füüsilised sümptomid
hüpervalvsus võib olla:
- Laienenud pupillid
- Hingamine väga kiire
- Rahutu tunne
- Higine keha
- Süda lööb kiiresti
2. Käitumissümptomid
Vahepeal käitumuslikud sümptomid
hüpervalvsus võib olla:
- Kontrollib alati oma ümbrust ja tal on raske sellele, mida ta teeb, keskenduda
- Ehmatab kergesti, hüppab või karjub asjade peale, mida ta äkki kuuleb või näeb
- Tema ümber toimuvatele asjadele ülereageerimine
- Ebamugav tunne rahvarohkes või mürarikkas keskkonnas
- Ole kahtlustav teiste suhtes
- Teatud olukordade üleanalüüsimine ja uskumine, et olukord, milles ta on, on hullem, kui see tegelikult on
- Uskuge, et temaga juhtub halbu asju
- Liiga tundlik hääletooni või teiste inimeste ilmete suhtes
- Raske on magada
Erinevad põhjused hüpervalvsus
Hüpervalvsus Seda võivad põhjustada mitmesugused haigusseisundid, sealhulgas:
1. Ärevushäired
Üks peamisi põhjuseid
hüpervalvsus on ärevushäire. Inimesed, kes põevad üldistatud ärevushäiret, kipuvad olema uutes olukordades või võõras keskkonnas liiga tähelepanelikud. Samal ajal näitab sotsiaalse ärevushäire korral kannataja positiivset suhtumist
hüpervalvsus teistele, eriti uutele inimestele ja inimestele, keda pole usaldatud.
2. PTSD
PTSD või P
ost-traumaatiline stressihäire on psühholoogiline häire, mis tabab inimest pärast traumaatilise sündmuse läbielamist. PTSD on samuti tavaline põhjus
hüpervalvsus ja paneb kannataja oma meeltes pinget tundma.
3. Skisofreenia
Skisofreenia tekib siis, kui inimene kogeb reaalsusest lahtiühendamist, mistõttu on raske eristada, mis on tõeline ja mis mitte. Skisofreenia võib tegelikult vallandada
hüpervalvsus või liigne valvsus. Kui kogete
hüpervalvsus Skisofreenia diagnoosimisel on patsientidel oht muude sümptomite, näiteks hallutsinatsioonide ja paranoia süvenemiseks.
Päästikutegur või vallandada hüpervalvsust
Lisaks eelnimetatud psühholoogiliste häirete tõttu esinemise riskile on mitmeid vallandavaid või
päästik keegi kogeb
hüpervalvsus . Need käivitavad tegurid võivad olla:
- Kui ta tunneb end lõksus, näiteks siis, kui ta on kitsas kohas
- Kui ta tunneb end kõrvalejäetuna
- Kui ta kuuleb valju müra, eriti kui need on äkilised või emotsionaalsed. Päästiku heli hüpervalvsus võib olla hüüde, inimeste kaklemise heli ja äkilise krahhi helina
- Kui ta tunneb end hukka mõistetud või soovimatuna
- Kui ta tunneb kehas valu
- Kui ta tunneb emotsionaalset survet
- Kui talle äkki meenub möödunud trauma
- Kui ta on lõksus teiste inimeste käitumises, mis ei vasta tema ootustele
Käitlemine hüpervalvsus
Arst alustab ravistrateegiat
hüpervalvsus uurides esmalt põhjuse. Kuigi see võib patsienditi erineda, ravi
hüpervalvsus võib olla teraapia ja ravimite kujul.
1. Teraapia
Üks levinumaid ärevushäirega patsientidele antud ravimeetodeid on kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT). CBT seansil räägib patsient nii varasematest kogemustest kui ka probleemidest ja hirmudest, mida ta hetkel tunneb. Arst saab aidata patsiendil tuvastada patsiendi liigse erksuse põhjuse ja selle ravimise. Lisaks CBT-le võivad arstid pakkuda ka kokkupuuteravi, eriti kui patsient
hüpervalvsus kellel on PTSD. Kokkupuuteteraapia võimaldab patsientidel turvaliselt ja kontrollitult toime tulla traumaga seotud hirmude ja mälestustega. Samuti on olemas silmade liikumise ja ümbertöötlemise desensibiliseerimisteraapia ehk EMDR. EMDR kombineerib kokkupuuteteraapiat juhitud silmade liigutustega. See ravi peaks muutma seda, kuidas patsiendid reageerivad traumaatilistele mälestustele.
2. Narkootikumid
Mõnel raskel juhul võivad ärevushäirete ja PTSD-ga patsiendid vajada arsti määratud ravimeid. Ravimite rühm, mida arst võib välja kirjutada, võib olla:
- Antidepressandid
- Beetablokaatorid
- Mittesõltuvust tekitavad ärevusvastased ravimid, näiteks buspiroon
Skisofreenia sümptomitega patsiendid võivad vajada ka antipsühhootilisi ravimeid.
Näpunäiteid hüpervalvsuse kontrolli all hoidmiseks
Kaasas ravi arst, keegi, kes sageli kogeb
hüpervalvsus Sümptomite kontrolli all hoidmiseks saate rakendada mitmeid lõõgastusstrateegiaid. Kandideerida saab:
- Lõõgastuse juhtimine, näiteks joogatunniga liitumine ja sügava hingamise tehnikate rakendamine
- Füüsiline treening õnnehormoonide nagu endorfiinide vabastamiseks
- Õppige avalikult väljendama negatiivseid emotsioone, mida tunnete
- Püüdes leida objektiivseid tõendeid, et mitte lasta end oma hirmu kontrolli all hoida
- Rakenda tähelepanelikkus , mis tähendab keskendumist asjadele, mida elatakse
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Hüpervalvsus on liigne erk hoiak, mis paneb inimese end ümbritsevaga sageli pinges tundma.
Hüpervalvsus saab põhjusest lähtuvalt ravida ravi või ravimitega. Kui teil on endiselt seotud küsimusi
hüpervalvsus , Sa saad
küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakendus on tasuta saadaval aadressil
Appstore ja Playstore mis pakub usaldusväärset taimeteavet.
