Ta ütles, et vihmaperiood muudab keha vastuvõtlikumaks haigustele, nagu gripp või gripp. Ärge muretsege, sest gripi ennetamiseks on mitu võimalust, mida teie ja teie pere saate selle ühe haiguse eest kaitsta. Millised on sammud gripi ennetamiseks? Siin on teave!
Mis seos on vihmaperioodi ja gripi vahel?
Tegelikult ei ole vihmaperiood ja külm gripi põhjuseks. Gripiviirus on haiguse süüdlane. Ilmastikutingimused, nagu vihm ja külm, toetavad ainult ülekannet. Troopilistes maades võib gripp esineda aastaringselt. Uuring näitas aga, et gripp on üks neist, mis esineb sageli vihmaperioodil niiske õhuga. Miks nii paljud inimesed haigestuvad vihmaperioodil grippi? Üks hüpotees selle kohta on, et vihmaperioodil kipuvad inimesed veetma aega siseruumides. See paneb meid tihedamini üksteisega kokku puutuma, nii et ka haiguste levik suureneb.
Kuidas ennetada grippi vihmaperioodi saabudes
Gripi ennetamise viis, sealhulgas vihmaperioodil, on tervislik ja puhas eluviis. Midagi?
1. Pese hoolega käsi
Viirused võivad tahketel pindadel ellu jääda kuni 24 tundi, seega tuleks käte puhastamisel olla hoolas. Mõned olulised ajad käte pesemiseks on enne toidu valmistamist, enne söömist, enne näopiirkonna puudutamist ja pärast tualeti kasutamist.
2. Kasutamine käsihuuhde
Mõnikord oled liiga viitsinud, et vannituppa käsi pesta. Lahendus, saate ette valmistada
käsihuuhde laual või kotis. Vali
käsihuuhde mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi.
Käte desinfitseerimisvahend on väga praktiline, kui teil pole võimalik käsi pesta. Enne näo puudutamist, sööma asudes või pärast ja enne teiste inimeste puudutamist veenduge
käsihuuhde määritud mõlemale käele.
3. Loobu suitsetamisest
See vihmaperiood võib olla tõuke suitsetamisest loobumiseks. Mitte ainult gripi ennetamiseks, vaid ka teiste elundeid kahjustada võivate haiguste ennetamiseks. Suitsetamine võib mõjutada organismi immuunsüsteemi, muutes sind vastuvõtlikumaks külmetushaigustele ja gripile
(tavalinekülm).
4. Kasutage maski
Uuringute järgi on maski kandmine ka tõhus viis külmetushaiguste ja köha ennetamiseks. Saate kanda maski, kui reisite regulaarselt ühistranspordiga ja kui olete rahvamassis.
Kasutage alati maski, kui olete rahvamassis. Kui olete kontoris ja kolleegil on gripp, pole ka maski kandmises midagi halba. Need, kes on põdenud grippi ja külmetushaigusi, peaksid kandma ka maski, et mitte teisi nakatada. Veenduge, et mõistate, kuidas maski õigesti kasutada, nimelt sinine või roheline pool on väljastpoolt ja valge pool sees.
5. Söö toitvat toitu
Toiteväärtusliku toidu söömine on ka viis gripi ennetamiseks. Toidud, nagu puu- ja köögiviljad, sisaldavad aineid, mida on tõestanud paljud uuringud ja mis on võimelised tugevdama immuunsüsteemi. Toidud, mida saate gripi ennetamiseks tarbida, on järgmised:
- Oranž
- Kiivi
- Käppkäpp
- Punane paprika
- Brokkoli
- Ingver
- Küüslauk
- Spinati leht
- Jogurt
- Mandlipähkel
- Kurkum
- krevetid
[[Seotud artikkel]]
6. Treeni regulaarselt
Tugev immuunsüsteem suudab võidelda kehasse sisenevate infektsioonidega. Isegi kui olete gripiviirusega nakatunud, hoiab teie immuunsüsteem ära ka nakkuse süvenemise. Immuunsüsteemi tugevdamiseks ja külmetushaiguste ennetamiseks on palju võimalusi, üks neist on võimlemine. Pole vaja üle pingutada, kolm korda nädalas võid treenida 30 minutit päevas.
7. Puhka piisavalt
Üks põhjusi, miks organism on vastuvõtlik sellistele haigustele nagu gripp, on unepuudus. Põhjus on selles, et unepuudus nõrgestab immuunsüsteemi. Seetõttu veenduge, et magate piisavalt, kui te ei soovi sellisel ajal külmetada. Ideaalis peaksite iga päev magama 7–9 tundi, et keha oleks terve ja vormis.
8. Väldi kokkupuudet haigete inimestega
Järgmine viis gripi ennetamiseks on ajutiselt vältida kokkupuudet inimestega, kellel on teadaolevalt gripp, olgu selleks pereliikmed, sõbrad, sugulased või töökaaslased. Seda seetõttu, et nad on vastuvõtlikud haiguse teile edasi kandma.
9. Jää koju, kui tunned end halvasti
Kui te ei tunne end hästi, on kõige parem jääda mõneks ajaks koju, kuni tunnete, et teie keha on tagasi
sobima.Lisaks seisundi halvenemise vältimisele on selle eesmärk vältida gripi edasikandumist teistele inimestele, kellega kohtute.
10. Hangi gripivaktsiin
Ringlevad gripiviirused võivad mõnikord aja jooksul muutuda. Seetõttu on sellesse haigusesse nakatumise riski vähendamiseks oluline hankida gripivaktsiin, mida saab teha lähimates tervishoiuasutustes. Lisaks gripivaktsiinile võite küsida oma arstilt ka PCV vaktsiini. See vaktsiin võib vähendada meningiidi, kopsupõletiku ja muude infektsioonide tekkeriski. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Troopilistes maades esineb grippi sageli niiskete õhutingimustega vihmaperioodil. Sellegipoolest saate rakendada ülaltoodud meetodeid gripi ennetamiseks ja nautida rutiini aastaringselt. Gripi ennetamise kohta lisateabe saamiseks võite
arsti vestlusSehatQ pere terviserakenduses.
Laadige alla HealthyQ rakendusApp Store'is ja Google Plays kohe.
Käte desinfitseerimisvahend on väga praktiline, kui teil pole võimalik käsi pesta. Enne näo puudutamist, sööma asudes või pärast ja enne teiste inimeste puudutamist veenduge käsihuuhde määritud mõlemale käele. 
Kasutage alati maski, kui olete rahvamassis. Kui olete kontoris ja kolleegil on gripp, pole ka maski kandmises midagi halba. Need, kes on põdenud grippi ja külmetushaigusi, peaksid kandma ka maski, et mitte teisi nakatada. Veenduge, et mõistate, kuidas maski õigesti kasutada, nimelt sinine või roheline pool on väljastpoolt ja valge pool sees. 
