Vaagnavalu põhjused raseduse ajal ja kuidas seda leevendada

Tervis
Umbes 1 naisel 5-st kogeb raseduse ajal vaagnavöötme valu (vaagnavöötme valu). See seisund häirib kindlasti ema väga, kuigi see ei kahjusta last. Selle leevendamiseks saab kasutada mitmeid lahendusi, alates kodusest iseravimisest kuni arsti poole pöördumiseni. Vaagnavalu raseduse ajal on tuntud ka kui sümfüüsi häbemelihase düsfunktsioon või SPD. Naised, kes kogevad SPD-d, tunnevad tavaliselt valu vaagna ees- ja tagaosas. Mõnikord võib valu kiirguda alla tuharatesse ja reitesse. Enamik naisi ei tunne vaagnavalu 3 kuud pärast sünnitust. Mõned võivad siiski tunda jääkvalu, mida saab tavaliselt leevendada valuvaigistite võtmisega.

Vaagnavalu sümptomid raseduse ajal

Raseduseaegne vaagnavalu erineb seljavalust raseduse ajal. Tavaliselt kogevad SPD-ga rasedad naised järgmisi sümptomeid:
  • Valu vaagnas, mõlemal ühel või mõlemal küljel
  • Valu alakõhus, häbemekarvade lähedal
  • Valu, mis kiirgub põhja, nagu tuharad ja reied
  • Valu kõhukelmes, päraku ja tupe vahelises piirkonnas
  • Liikumisel kostab vaagnapiirkonnas pehme klõpsatus või luude löök
  • Valu, mis süveneb kõndimisel, trepist ronimisel, ühel jalal seismisel, magamisasendi muutmisel ja jalgade laiali sirutamisel

Vaagnavalu põhjused raseduse ajal

Peamine vaagnavalu põhjus raseduse ajal on vaagna, vaagnapõhja, talje ja kõhu sidemete ja lihaste lõtvumine hormoonide, näiteks relaksiini, suurenenud tootmise tõttu raseduse ajal. See lihaste ja sidemete lõdvenemine on tegelikult tavaline asi, mis hõlbustab sünnitust. Nii on lapsel kergem tupest välja tulla. Kahjuks muudavad lõdvad lihased ja sidemed liikumise enne sünnitust tasakaalust välja. See on põhjus, miks vaagnavalu raseduse ajal süveneb liigutades. Tavaliselt ilmneb see valu raseduse lõpus. Siiski on mõned naised, kes tunnevad seda juba trimestri alguses. Viimase trimestri sisenemisel võib valu süveneda.

Millal peaks arsti juurde minema?

Raseduseaegne vaagnavalu on normaalne, kuid selle ignoreerimine pole samuti mõistlik valik. Pöörduge viivitamatult günekoloogi poole, kui valu on hakanud segama igapäevast tegevust. Rasedad naised, kes tunnevad vaagnavalu, proovivad mõnikord oma viise selle leevendamiseks. Kui need jõupingutused nädala või kahe pärast seda ei leevenda, on hea mõte arstiga nõu pidada. Enne ravi alustamist teeb arst tavaliselt mitmeid uuringuid, nagu füüsiline läbivaatus, ultraheli või MRI ning uriini- ja vereanalüüsid, et selgitada välja valu täpne põhjus. [[Seotud artikkel]]

Kuidas tulla toime vaagnavaluga raseduse ajal

Siin on, kuidas rasedad naised vaagnavaluga toime tulla: Raseduseaegset vaagnavalu saab leevendada õige magamisasendiga

1. Magamisasendi reguleerimine

Asendi muutmine magamise ajal võib mõnikord vaagnavalu süvendada. Selle leevendamiseks võid kasutada raseduspatja, mis toetab hästi nii kõhtu kui ka vaagnalihaseid ja sidemeid. Võite magada ka siis, kui asetate põlvede vahele polstri või padja, et puusad oleksid neutraalses asendis ja vähendaksid valu.

2. Füüsiline teraapia

Füüsilist aktiivsust või teatud spordialasid, eriti neid, mida tehakse vees, peetakse raseduse ajal vaagnavaluga toimetulemiseks tõhusaks. Siiski vajate siiski arsti soovitust kõige sobivama harjutusviisi kohta raseduse ajal. Lisaks võib arst või füsioterapeut õpetada mõningaid venitusliigutusi vaagna- või tuharavalu korral, mis sobivad rasedatele. Tavaliselt on nende harjutuste eesmärk tugevdada teie südamiku-, vaagnapõhja- ja seljalihaseid. Seega muutub vaagen stabiilsemaks ja valu saab vähendada.

3. Rasedatele mõeldud spetsiaalse vöö kasutamine

Spetsiaalne rasedatele mõeldud vöö või sünnituskorsett aitab leevendada valu vaagnapiirkonnas. Seda seetõttu, et selle vöö õrn surve aitab stabiliseerida vaagnalihaseid ja sidemeid. Ravimi võtmine võib leevendada vaagnavalu raseduse ajal

4. Võtke ravimeid

Arstid võivad välja kirjutada ravimeid, mis aitavad ajutiselt valu leevendada. Ravimi võtmine raseduse ajal ei tohiks olla ettevaatamatu, sest see võib lootele mõju avaldada. Seetõttu pidage kindlasti nõu arstiga, et välja selgitada õige annus ja ravimi tüüp.

5. Väldi pingutavat füüsilist tegevust

Et raseduse ajal valu vaagnapiirkonnas ei süveneks, tuleks vältida raskeid füüsilisi tegevusi, nagu raskete esemete tõstmine, liiga kaua seismine või kõndimine või liiga pingutavate spordialade tegemine.

6. Puhka piisavalt

Puhkus on ülioluline, kui soovid leevendada valu vaagnapiirkonnas või tuharapiirkonnas raseduse ajal. Tehke regulaarseid pause, näiteks iga 30 minuti järel, leides vaikse koha ja asetades oma keha võimalikult mugavalt.

7. Kasutage külma või sooja kompressi

Külmkompressid võivad aidata leevendada valu ja põletikku puusaliigeses. Soojad kompressid lõdvestavad ka haigeid lihaseid ja sidemeid. Sooje kompresse ei tohiks aga teha, kui valu on looteasendi lähedal. Ärge kasutage sooja kompressi kauem kui 20 minutit. Kui teil on endiselt küsimusi raseduse ajal valu lahendamise kohta või muid rasedusega seotud kaebusi, küsige selle funktsiooni kaudu otse oma arstilt Arsti vestlus SehatQ rakenduses. Laadige see Google Playst või App Store'ist tasuta alla.