Konjunktiviit või roosa silm (
roosa silm ) on sidekesta, õhukese läbipaistva kihi, mis kaitseb silma esiosa, põletik või infektsioon. Seda silmahaigust võivad vallandada bakteriaalsed, viiruslikud, seeninfektsioonid ja allergiad. Konjunktiviidi vältimiseks on mõned ennetusnõuanded, mida saate rakendada. Tea, millised on konjunktiviidi ennetamise sammud.
Konjunktiviidi ennetamise meetmed
Konjunktiviidi vältimiseks tuleb järgida järgmisi samme:
1. Pese hoolega käsi
Hoolikas kätepesu on üks lihtne samm erinevate haiguste, sealhulgas konjunktiviidi ennetamiseks. Konjunktiviidi põhjuseks võib olla viirus- või bakteriaalne infektsioon, kui kaks patogeeni kleepuvad erinevate objektide külge ja liiguvad seejärel kätele ja silmadele, sest me puudutame neid sageli. Soovitatav on pesta käsi 20 sekundit seebi ja jooksva veega. Kui sul seepi pole, võid kasutada
käsihuuhde alkoholi minimaalse sisaldusega 60%.
2. Vältige kätega silmade puudutamist
Kuna bakterid ja viirused võivad teie kätest silmadesse kanduda, on silmade puudutamine kindlasti harjumus, mida tuleks minimeerida või isegi vältida. Muidugi ei saa me sageli aru, et puudutame eseme pinda, mis on tegelikult määrdunud, siis võivad sellel objektil olevad mikroobid sagedase puudutamise tõttu meie silmadesse liikuda. Kui peate silmaümbrust puudutama, veenduge, et teie käed on korralikult pestud. Või võite kasutada tõeliselt puhtaid salvrätikuid ja rätikuid (vt konjunktiviidi ennetusvahendeid number 3).
3. Kasutage silmade puhastamiseks puhast salvrätikut või rätikut
Kui märkate silmades mustust või väikseid esemeid, võite nendest vabanemiseks kasutada puhast salvrätikut või rätikut, mis on niisutatud. Veenduge, et puhastate oma silmi aeglaselt, õrnalt ja hoolikalt. Vältige silmade tugevat hõõrumist. Silma intensiivsel hõõrumisel on oht, et mustus või mõni objekt surutakse sügavamale silma.
4. Vahetage linu ja padjapüüre kord nädalas
On üldteada, et meie kasutatavatele linadele ja padjapüüridele on kogunenud mikroskoopilisi aineid ja mikroobe – sealhulgas surnud naharakke ja tolmulestasid. Sel põhjusel on soovitatav vahetada linu ja padjapüüre kord nädalas. Mõnel inimesel soovitatakse oma linu ja padjapüüre sagedamini puhastada, sealhulgas:
- Inimesed, kellel on astma ja teatud allergiad
- Inimesed, kellel on infektsioonid või nahakahjustused, mis puutuvad kokku voodilinade ja padjapüüridega
- Inimesed, kes higistavad liigselt
- Inimesed, kes magavad oma lemmikloomadega
- Inimesed, kes söövad sageli voodis
- Inimesed, kes magavad enne duši all käimata
- Inimesed, kes magavad ilma riieteta
5. Vältige käterätikute ja isiklike esemete jagamist teistega
Teine konjunktiviidi ennetamine on vältida käterätikute ja isiklike esemete jagamist teistega. Tegelikult tuleb neid näpunäiteid rakendada ka siis, kui tunnete end kellegagi väga lähedasena, sealhulgas lähedaste sõprade ja pereliikmetega.
6. Olge allergeeniga kokkupuutel ettevaatlik
Mitte ainult infektsiooni tõttu võib konjunktiviiti põhjustada ka allergiad, nagu tolm, parfüüm ja õietolm. Olge alati hästi kursis objektide ja ainetega, mis võivad teie kehas reaktsiooni esile kutsuda. Nii saate konjunktiviidi vältimiseks minimeerida kokkupuudet allergeenidega, mida te juba tunnete. Näiteks kui tead, et parfüüm võib põhjustada naha- (ja silma)reaktsioone, peaksid kodutoodete ostmisel olema ettevaatlikud, valides tooted, millel on silt "parfüümivaba" või "parfüümivaba".
"lõhnavaba ”.
7. Vältige silmakosmeetiliste vahendite kasutamist koos teiste inimestega
Lisaks puhastusvahendite ja -seadmete mittejagamisele peate vältima ka silmakosmeetikavahendeid ja -tooteid teistega, et vältida konjunktiviiti – sealhulgas mitte jagada seda sõprade ja pereliikmetega.
8. Pöörake tähelepanu kosmeetikatoodete aegumiskuupäevale
Konjunktiviidi ennetamine, mis pole vähem oluline, on pealekantava kosmeetikatoote aegumiskuupäevale tähelepanu pööramine. Tooted, mille kõlblikkusaeg on möödas, võivad põhjustada naha ja silmade ärritust.
Kas ma võin ikkagi koolis ja kontoris töötada, kui mul on konjunktiviit?
See, kas konjunktiviidiga inimesed lähevad kooli või kontorisse või mitte, sõltub mitmest tegurist. Näiteks kui töötate oma laua taga ja te ei jaga tööriistu, võite siiski minna kontorisse, piirates füüsilist suhtlust ja rakendades protokolle, et vältida konjunktiviidi levikut kolleegidele. Kui teil on silmapõletik, kuid teil on muid sümptomeid, nagu külmetus või gripp, on parem puhata kodus. Ka konjunktiviidi põdevad lapsed ei tohiks kooli minna, sest kardetakse, et lapsed ei mõista täielikult konjunktiviidi edasikandumise ennetamist. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Konjunktiviidi ennetamiseks on mitmeid lihtsaid näpunäiteid, nagu näiteks hoolas käte pesemine, silmade puudutamise vältimine ja isiklike asjade jagamise vältimine teiste inimestega. Kui teil on endiselt küsimusi konjunktiviidi ennetamise kohta, võite küsida oma arstilt SehatQ peretervise rakenduses. Rakendus SehatQ on Appstore'is ja Playstore'is tasuta saadaval, mis pakub usaldusväärset terviseteavet.
