Orthorexia nervosa on söömishäire, mille all kannatajatel tekib tervisliku toidu kinnisidee. Kuigi toidu tarbimisele tähelepanu pööramises pole midagi halba, on ortoreksiahaiged väga kinni „tervisliku toitumise“ reeglitest. Lõppkokkuvõttes võib see avaldada negatiivset mõju nende tervisele ja heaolule. Orthorexia nervosaga inimesed keskenduvad toidu kvaliteedile, mitte kogusele. Samuti keskenduvad nad harva kaaluprobleemidele. Neid huvitab rohkem toidu puhtus ja nad on kinnisideeks tervisliku toidu eelistest.
Ortorexia nervosa põhjused
Inimesed, kellel on orthorexia nervosa, võivad esialgu lihtsalt tervislikel põhjustel dieediga alustada. Kuid aja jooksul muutus tervislikule toitumisele keskendumine aeglaselt kinnisideeks ja lõppes selle häirega. Siiani pole ortoreksia täpse põhjuse väljaselgitamiseks palju uuritud. Selle uuringu tulemused viitavad aga sellele, et on mitmeid suundumusi, mis võivad põhjustada inimese suuremat riski haigestuda orthorexia nervosasse. Ortoreksia nervosa tekkeks on mitmeid riskitegureid, mida peate teadma, sealhulgas:
- Sul on obsessiiv-kompulsiivsed kalduvused ja praegused või varasemad söömishäired.
- Teil on perfektsionistlikud kalduvused, suur ärevus või vajadus asju kontrollida.
- Tervisekeskse karjääriga inimestel, lauljatel, tantsijatel, näitlejatel ja sportlastel on suurem risk söömishäire orthorexia nervosa tekkeks.
Teised riskitegurid võivad sõltuda ka vanusest, soost, haridustasemest ja sotsiaalmajanduslikust staatusest. Kindlate järelduste tegemiseks on aga vaja rohkem uuringuid.
Orthorexia nervosa sümptomid
Mõned käitumised, mis võivad olla orthorexia nervosa tunnusteks või sümptomiteks, on järgmised:
- Kontrollige korduvalt koostisosade loendeid ja toiduainete toitumisalaseid etikette.
- Suurenenud tähelepanu ja ettevaatus toidus sisalduvate koostisosade tervise suhtes.
- Toidu tarbimise piiramine ja katkestatavate toidugruppide arvu suurendamine. Näiteks lõpetage igasuguste suhkrutoodete, süsivesikute või loomsete saaduste tarbimine.
- Ei saa süüa midagi, välja arvatud väike rühm toite, mida peetakse "tervislikuks" ja "puhtaks".
- Liigne huvi toidu tervislikkuse vastu, mida teised inimesed söövad.
- Kulutage iga päev tunde, et planeerida sööki, et see vastaks tervisliku toitumise standarditele.
- Toidutarbimise vajaduste rahuldamine on väga raske, kui saadaval pole toitu, mida peetakse ohutuks või tervislikuks.
- Järgides kinnisideeks postitusi toidu ja "tervisliku eluviisi" kohta blogides või erinevates sotsiaalmeedias.
- Kehapildi pärast võib tekkida muresid.
Lisaks võivad mõned järgmistest probleemidest kogeda ka orthorexia nervosaga inimesi.
1. Terviseprobleemid
Inimesed, kellel on orthorexia nervosa, võivad kogeda alatoitumust, drastilist kaalukaotust ja muid meditsiinilisi tüsistusi.
2. Elustiili häired
Selle söömishäire tõttu kogete igapäevaelus mitmeid häireid, sealhulgas sotsiaalseid probleeme või ebaõnnestumist jätkuvas õppes.
3. Emotsionaalne sõltuvus
Keha kuvand, enesehinnang, identiteet või rahulolu võivad suuresti sõltuda enda kehtestatud dieedist kinnipidamisest. [[Seotud artikkel]]
Kuidas ravida ortoreksiat
Psühholoogi teraapia võib aidata ravida ortoreksia nervosa Praegu ei ole spetsiaalselt orthorexia nervosa jaoks välja töötatud kliinilist ravi. Eksperdid käsitlevad seda söömishäiret üldiselt söömishäire anoreksia ja/või obsessiiv-kompulsiivse häire variatsioonina. Ortorexia nervosaga inimeste ravi ja ravi hõlmab üldiselt psühhoteraapiat, mille eesmärk on:
- Suurendage tarbitava toidu mitmekesisust, sealhulgas kokkupuudet toiduainetega, mille pärast olete muretsenud.
- Kaalu taastumine vastavalt vajadusele.
Lisaks saab orthorexia nervosa raviks võtta järgmisi samme.
1. Ole teadlik söömishäiretest
See etapp võib olla keeruline, sest ortorexia nervosaga inimesed tajuvad seda häiret üldiselt normaalsena ega mõista selle käitumise negatiivset mõju oma tervisele, heaolule või sotsiaalsele toimimisele.
2. Abi otsimine
Kui ortoreksia nervosa põdevad inimesed või neid ümbritsevad inimesed hakkavad selle häire tagajärgi ära tundma, peaksite viivitamatult pöörduma spetsialistide poole. Ravi läbiviimiseks võib kuluda erinevate valdkondade meditsiinimeeskond, sealhulgas arstid, toitumisspetsialistid ja psühholoogid.
3. Läbima ravi
Pärast ekspertide meeskonnaga konsulteerimist võivad orthorexia nervosaga inimesed läbida ravi, et ravida kogetud häiret. Üldine ravi võib olla järgmine:
- Kokkupuute ja reageerimise vältimine
- Käitumise muutmine
- Kognitiivne ümberstruktureerimine
- Erinevad lõõgastusharjutuste vormid.
Pidage meeles, et selle orthorexia nervosa ravi efektiivsust ei ole piiratud uuringute tõttu teaduslikult kinnitatud.
4. Haridus
Orthorexia nervosaga patsiente saab õpetada tervisliku toitumisega seotud teaduslikult põhjendatud teabe kohta. Seega saavad kannatajad mõista, piirata ja lõpuks kõrvaldada valesid tõekspidamisi toidu kohta. Kui teil on söömishäirete kohta muid küsimusi, võite küsida oma arstilt otse peretervise rakenduses SehatQ tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
Psühholoogi teraapia võib aidata ravida ortoreksia nervosa Praegu ei ole spetsiaalselt orthorexia nervosa jaoks välja töötatud kliinilist ravi. Eksperdid käsitlevad seda söömishäiret üldiselt söömishäire anoreksia ja/või obsessiiv-kompulsiivse häire variatsioonina. Ortorexia nervosaga inimeste ravi ja ravi hõlmab üldiselt psühhoteraapiat, mille eesmärk on: 
