Trauma ja depressioon on seisundid, mis vajavad tõsist ravi. Kui seda ei kontrollita, võib see kannataja füüsilist ja psühholoogilist seisundit halvasti mõjutada. Nendest probleemidest ülesaamiseks võib võtta erinevaid tegevusi, millest üks on humanistlik teraapia. Selle teraapia kaudu kutsutakse haigeid muutma oma vaateid paremaks ja arendama enese aktsepteerimise võimeid.
Mis on humanistlik teraapia?
Humanistlik teraapia on lähenemine vaimsele tervisele, mis lähtub põhimõttest, et igaühel on oma viis maailma näha. Need vaated võivad mõjutada teie valikute ja tegevuste tegemist. Lisaks hõlmab see teraapia ka uskumist, et kõik inimesed on head ja suudavad teha enda jaoks õigeid valikuid. Kui te ennast ei austa, on loomulikult raskem oma potentsiaali täielikult välja arendada. Terapeudid kasutavad humanistlikus teraapias kahte tüüpi lähenemisviise, sealhulgas:
- Empaatia: lähenemine, mille käigus teraapia püüab mõista, kuidas te end tunnete. Empaatia võimaldab terapeudil suhestuda teie kogemusega oma vaatenurgast.
- Positiivne väljavaade: lähenemine, mille puhul terapeut demonstreerib teie kõnet kuuldes soojust ja vastuvõtlikkust (vastuvõtt ja avatus teiste seisukohtadele). Terapeut kuulab teie kogemusi ilma hinnanguteta.
Humanistliku teraapia tüübid
Humanistlik teraapia jaguneb mitmeks tüübiks. Igal tüübil on patsiendi probleemidega tegelemisel erinev fookus ja eesmärk. Ravi tüübid on järgmised:
1. Kliendikeskne teraapia (kliendikeskne teraapia)
sisse
kliendikeskne teraapia , kuuleb terapeut teie muret, tunnistab ja ümbersõnastab. Seda tüüpi teraapia usub, et teid ümbritseva keskkonna hinnanguteta toetus võib panna teid tundma, et olete sina ise. Teiste kriitika ja taunimine võib muuta inimeste suhtumist iseendasse. See võib vallandada vaimse stressi, takistada enesearengu protsessi ja takistada teil elus rahulolu tundmast. Selle käigus nõustub terapeut tingimusteta, isegi kui ta tegelikult ei nõustu teie suhtumise ja käitumisega. Kui tunnete end teraapias omaksvõetuna ilma hinnanguteta, aitab see hoida teid tagasi hoidmast, kui jagate oma kogemusi kriitika või halbade kommentaaride kartuses.
2. Gestaltteraapia
Terapeut palub sul istuda tühja tooli ette Gestaltteraapia on teraapia, mis keskendub tehnikatele ja oskustele enda tunnete ja emotsioonide mõistmiseks. Terapeut palub teil kirjeldada oma mõtteid ja tundeid. Seda tüüpi teraapia põhineb teoorial, et lahendamata konfliktid võivad vallandada probleeme ja põhjustada elus stressi. Selle käigus palub terapeut teil istuda tühja tooli ette. Seejärel kutsutakse teid vestlema, nagu istuks sellel toolil inimene, kellega olete konfliktis.
3. Eksistentsiaalne teraapia
Seda tüüpi teraapia keskendub vabale tahtele, enesemääratlemisele ja tähenduse otsimisele. Eesmärk, saate aru, kuidas teie olemasolu tervikliku inimesena. Eksistentsiaalses teraapias kutsub terapeut teid mõistma ja uurima oma elu tähendust. Nende juhendamisel õpetatakse teid võtma vastutust oma elus tehtud valikute eest. Vabadus teha valikuid muudatuste tegemiseks annab teie elule suurema tähenduse.
Kes peaks läbima humanistliku teraapia?
Humanistlik teraapia sobib neile, kes soovivad elust rohkem rahulolu leida. Lisaks saab seda ravi kasutada ka võimalusena, mis aitab ületada selliseid probleeme nagu:
- Trauma
- Probleemid suhetes
- Depressioon
- Psühhoos
Pidage meeles, et selle ravi efektiivsus võib iga inimese puhul olla erinev. Lisaks ei ole humanistlik teraapia paanika- ja ärevushäirete ravis nii tõhus kui kognitiiv-käitumisteraapia (CBT). [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Humanistlik teraapia on teraapia, mis aitab inimesel leida elu mõtet ja saavutada suuremat rahulolu. See teraapia jaguneb mitmeks tüübiks, sealhulgas kliendikeskseks teraapiaks, gestaltteraapiaks ja eksistentsiaalseks teraapiaks. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
Terapeut palub sul istuda tühja tooli ette Gestaltteraapia on teraapia, mis keskendub tehnikatele ja oskustele enda tunnete ja emotsioonide mõistmiseks. Terapeut palub teil kirjeldada oma mõtteid ja tundeid. Seda tüüpi teraapia põhineb teoorial, et lahendamata konfliktid võivad vallandada probleeme ja põhjustada elus stressi. Selle käigus palub terapeut teil istuda tühja tooli ette. Seejärel kutsutakse teid vestlema, nagu istuks sellel toolil inimene, kellega olete konfliktis. 
