Kui kellelgi on koerte ees äärmine hirm, võib tal olla künofoobia. Nende õudus erineb tavalisest hirmust selle poolest, et see on irratsionaalne ja kordub ikka ja jälle. See foobia ei ole mitte ainult ebamugav koertega suhtlemisel, vaid võib häirida igapäevast tegevust. Seda tüüpi foobia kuulub loomade kategooriasse. Isegi koerte mõtlemine või nende piltide vaatamine võib põhjustada selliseid erakordseid sümptomeid nagu peavalu ja hingamisraskused.
Künofoobia sümptomid
Erinevad inimesed, erinevad sümptomid, mida kogevad künofoobiaga inimesed. Sümptomid võivad olla füüsilised või emotsionaalsed, nimelt:
- Hingamisraskused
- Väga kiire pulss
- Rind pingul tunneb
- Keha värisemine
- Peavalu
- Kõhuvalu
- Liigne higistamine
- Tundes vajadust praegusest olukorrast põgeneda
- Paanikahoog
- Kaotas kontrolli
- Tunne, et hakkab minestama või surema
- Hirmu ees abitu tunne
Künofoobiaga lapsed võivad ka hirmust nutta, kogeda jonni või klammerduda oma hooldajate ja vanemate külge.
Künofoobia põhjused
Mõnikord ei ole lihtne täpselt meeles pidada, millal inimene hakkas kartma või tal tekkis konkreetne foobia. Mõned riskitegurid, mis võivad vallandada künofoobia esinemise, on järgmised:
Varasemad halvad kogemused koertega, nagu tagaajamine või hammustamine, võivad olla lähtepunktiks, et inimene tunneb koerte ees hirmu. Selline traumaatiline olukord võib kesta kaua.
Foobiad võivad tekkida lastel kuni täiskasvanuteni. Mõnel juhul on ka spetsiifilisi foobiaid, mis ilmnesid esmakordselt, kui laps oli 10-aastane, või avastati alles täiskasvanuna.
Koerte hirmu võib mõjutada ka vahetu keskkond, nimelt perekond. Kui pereliige on, kes koeri väga kardab, võib aja jooksul tekkida arusaam, et koerad on kohutavad loomad. Ka lugemisest või uudistest saadud info võib omaette hirmu tekitada. Kõik mõjutused kõikjalt võivad vallandada kellegi künofoobia. [[Seotud artikkel]]
Kuidas eristada tavalisest hirmust?
Inimesed, kes koeri kardavad, on üsna tavalised. Konkreetse foobia diagnoosi panemiseks peavad sümptomid olema vähemalt 6 kuud kestnud. Künofoobia eristamiseks tavaliste koerte hirmust on järgmised:
- Kas ma annan endast parima, et vältida olukordi, kus võin koeraga kokku puutuda?
- Kas ma tunnen koera läheduses viibides või sellele lihtsalt mõeldes kohe hirmu või paanikat?
- Kas ma saan aru, et see hirm on tõsine ja irratsionaalne?
Kui vastus mõnele ülaltoodud küsimusele on jaatav, võite selles veendumiseks arstiga nõu pidada. Hiljem küsib arst ka sotsiaallugu ja muid sümptomeid.
Künofoobia ravi
Psühholoogiline teraapia kui viis küünofoobiast ülesaamiseks Künofoobiaga inimestele on palju ravivõimalusi, näiteks:
Seda tüüpi kognitiivne käitumuslik teraapia on spetsiifiliste foobiate raviks väga tõhus. Tavaliselt kulub terapeudiga 1-4 seanssi, et sümptomid paraneksid. Lisaks on olemas ka kokkupuuteteraapia vorm, mis seisneb järk-järgult hirmu allikaga silmitsi seistes. 2003. aastal läbi viidud uuring näitas, et 82 künofoobiat põdevat inimest proovisid kokkupuuteteraapiat
kujuteldav. Neil paluti osaleda teraapiaseanssidel ja suhelda rihma otsas olevate koertega. Mõnel teisel osalejal paluti ette kujutada suhtlemist koeraga selle demonstreerimise ajal. Tulemusena tundsid kõik osalejad, et seisund paranes oluliselt pärast kokkupuudet, nii tegelikku kui ka kujutletavat. Taastumismäär on 73,1%.
Raskemate foobiatega inimestele võib lühiajaliseks kasutamiseks anda ka täiendavaid ravimeid. Ravimi tüüp võib olla:
beetablokaatorid et peatada adrenaliini tekitamine selliste sümptomite nagu kiire pulsisagedus, vererõhu tõus ja värisemine. Lisaks võib anda rahusteid, et tunda end hirmutavas olukorras lõdvestunult. Kuid loomulikult peate olema ettevaatlik, sest selline ravim võib põhjustada sõltuvust. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Inimeste jaoks, kellel on kerge künofoobia, võivad lõõgastus- ja meditatsioonitehnikad olla viisid, kuidas hirmu allikale reageerimist paremini kontrolli all hoida. Jooga või muu füüsiline tegevus võib samuti pikas perspektiivis foobiaid kontrollida. Siiski pole asjatundjaga konsulteerimises midagi halba, kui foobia on piisavalt tõsine. Kognitiivne käitumuslik teraapia ja muud tüüpi teraapiad on üldiselt tõhusad hirmu kontrolli all hoidmiseks. Kui seda ei kontrollita, võivad foobiad põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks:
meeleoluhäired, uimastite kuritarvitamine, kuni ilmnemiseni
Enesetapu mõtted. Edasiseks aruteluks künofoobia tüsistuste ohu üle
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Psühholoogiline teraapia kui viis küünofoobiast ülesaamiseks Künofoobiaga inimestele on palju ravivõimalusi, näiteks: 
