Massaažiteraapia ei aita mitte ainult keha rahustada, vaid aitab ka teatud haigustest üle saada. Lisaks on olemas erinevad massaažiteraapiad, mida saate oma vajadustele kohandada. Vaadake selle artikli täielikku selgitust.
Massaažiteraapia eelised kehale
massaažiteraapia võib leevendada stressi Indoneesias massaažiteraapia või
massaaž on üks alternatiivmeditsiin, mis on avalikkuse poolt nõutud. Selle populaarsus pole põhjuseta. Erinevad siiani tehtud uuringud on tõestanud, et massaaž aitab üsna tõhusalt leevendada terviseprobleemide sümptomeid. Tsiteerides Mayo kliinikut, on massaažiteraapia termin naha, lihaste, kõõluste ja sidemete surumise, hõõrumise ja liigutamise kohta. Üldiselt peamised eelised
massaaž on muuta keha, mis tundub kangeks, muutuma lõdvemaks. Massaaž võib käivitada ka endorfiinide vabanemise, vähendades seeläbi stressi. Lisaks on massaažiteraapiast regulaarselt mitmeid muid eeliseid, sealhulgas:
- Vähendab lihaspingeid ja valulikkust.
- Suurendada vereringet kehas.
- Stimuleerib immuunsüsteemi.
- Vähendage stressihormoone.
- Säilitage vererõhu tasakaal.
- Suurendada liigeste paindlikkust.
- Aidake taastuda vigastustest.
- Vähendab ärevust ja depressiooni.
[[Seotud artikkel]]
Massaažiteraapia tüübid
Lisaks massaažile, millega olete võib-olla juba harjunud, on ka mitmesuguseid muid massaažiteraapia liike, millest peate teadma. Kes teab, võib üks neist aidata teil tekkinud terviseprobleemi leevendada või ravida. Siiski peaksite ka meeles pidama, et massaažiteraapiat ei tohiks kasutada meditsiinilise ravi asendajana. Konsulteerige esmalt oma arstiga, kui saate massaaži teha, kui teil on teatud haigusi või tervislikke seisundeid.
1. Sügavmassaaž
sügav massaaž aitavad leevendada ärevust ja kroonilist valu Sügavmassaaž või
sügav massaaž on teraapiatüüp, mis kasutab aeglasemaid ja tugevamaid survetehnikaid. Seda tüüpi massaaž mõjutab väidetavalt nii lihaskihte kui ka keha sügavamaid kudesid. Selle massaaži eelised aitavad leevendada ärevust ja parandada vigastusest või kroonilisest valust tingitud lihaskahjustusi.
2. Rootsi massaaž
Rootsi massaažiteraapia sobib algajatele, sest see aitab venitada pinges kerelihaseid ja kerget valu. Tavaliselt teeb terapeut aeglast massaaži ringjate liigutustega, mis liiguvad pikalt südame suunas, kuni massaaž tundub üsna vajutav. [[Seotud artikkel]]
3. Kuumade kivide massaaž
Lisaks käte kasutamisele on olemas ka massaažiteraapia, kus kasutatakse teatud vahendeid, nagu kuumad kivid (
kuum kivi ). Peaaegu nagu Rootsi massaaž, on kuumade kivide kasutamine kasulik valu vähendamiseks, verevoolu suurendamiseks, lihaste lõdvestamiseks ja keha lõdvendamiseks.
4. Refleksoloogia
Üks massaažiteraapia tüüp kasutab refleksipunktide põhimõtet igal kehaosal, nagu jalad, käed, nägu, pea, kõht jne. Kõik need punktid reageerivad survele, aidates seeläbi stimuleerida loomulikku paranemisprotsessi. Näiteks peetakse käte refleksipunkte kasulikuks kõhukinnisuse, südamehaiguste, külmetushaiguste ja hingamisprobleemide raviks. Samamoodi, kui teete jalgade refleksoloogilist massaaži, mis on kasulik ka verevoolu parandamiseks, silmade tervise säilitamiseks ja stressi vähendamiseks.
5. Shiatsu massaaž
Shiatsu massaaž on kasulik stressi ja pingepeavalu leevendamiseks.See Jaapani massaažiteraapia tehnika on üsna sarnane nõelravile, kuna keskendub kindlale punktile. Sellegipoolest ei kasutata shiatsu massaažis spetsiaalseid nõelu ja kasu on tunda, kuna see suurendab energiavoogu kogu kehas. Seda seetõttu, et massaaž võib aidata vähendada pingeid, valu, stressi ja peavalu.
6. Spordimassaaž
Et spordivigastused hullemaks ei läheks, võib proovida ka spordispetsiifilist massaažiteraapiat. Märkusega on arst seda lubanud. Pealegi sõltub kasutatav tehnika ka vigastuse olukorrast. Spordimassaaž on tehnikate kombinatsioon, mis aitab parandada lihaste jõudlust kiiremaks taastumiseks. [[Seotud artikkel]]
7. Massaaž päästikupunktid
Kui teil on vigastus, krooniline valu, lihaskoe probleemid või muud seisundid, võite proovida ka päästikpunkti massaažiteraapiat. Massaaži fookuses on tugeva ja sügava surve kombinatsioon valu vähendamiseks. Kuigi see muudab keha mugavamaks, võivad teatud tüüpi massaažiteraapiad põhjustada ka kehas valu. Seega, lisaks esmalt arstiga konsulteerimisele, vali kindlasti ka usaldusväärne massaažiterapeut. Massaažiteraapia eeliste üle arutlemiseks,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
massaažiteraapia võib leevendada stressi Indoneesias massaažiteraapia või massaaž on üks alternatiivmeditsiin, mis on avalikkuse poolt nõutud. Selle populaarsus pole põhjuseta. Erinevad siiani tehtud uuringud on tõestanud, et massaaž aitab üsna tõhusalt leevendada terviseprobleemide sümptomeid. Tsiteerides Mayo kliinikut, on massaažiteraapia termin naha, lihaste, kõõluste ja sidemete surumise, hõõrumise ja liigutamise kohta. Üldiselt peamised eelised massaaž on muuta keha, mis tundub kangeks, muutuma lõdvemaks. Massaaž võib käivitada ka endorfiinide vabanemise, vähendades seeläbi stressi. Lisaks on massaažiteraapiast regulaarselt mitmeid muid eeliseid, sealhulgas: 
sügav massaaž aitavad leevendada ärevust ja kroonilist valu Sügavmassaaž või sügav massaaž on teraapiatüüp, mis kasutab aeglasemaid ja tugevamaid survetehnikaid. Seda tüüpi massaaž mõjutab väidetavalt nii lihaskihte kui ka keha sügavamaid kudesid. Selle massaaži eelised aitavad leevendada ärevust ja parandada vigastusest või kroonilisest valust tingitud lihaskahjustusi. 
Shiatsu massaaž on kasulik stressi ja pingepeavalu leevendamiseks.See Jaapani massaažiteraapia tehnika on üsna sarnane nõelravile, kuna keskendub kindlale punktile. Sellegipoolest ei kasutata shiatsu massaažis spetsiaalseid nõelu ja kasu on tunda, kuna see suurendab energiavoogu kogu kehas. Seda seetõttu, et massaaž võib aidata vähendada pingeid, valu, stressi ja peavalu. 
