Igapäevaelu rutiini läbides on aegu, mil tunnete igavust ja üksildust. Põhimõtteliselt on normaalne tunda end millegi külge kinni. Siiski ärge laske sellel venida. Niisiis, kuidas elus lahti saada?
Märgid, et oled hiljaks jäänud
Igaüks tundis end igavate igapäevarutiinide lõksus olevat. Selle tulemusena võib see mõjutada teie tootlikkust ja motivatsiooni, jättes teile tunde, et te ei tee edusamme. Noh, on mõned märgid, mis näitavad, et olete hiljaks jäänud. Siin on täielik selgitus:
1. Tunne iga päev on sama päev
Üks märke, et sul on raske, on tunne, et iga päev on sama. Tegelikult võib teil olla raske meeles pidada, kas täna on esmaspäev või reede. See võib olla tingitud sellest, et eeldate, et esmaspäev, kolmapäev või reede ei erine iga päev sama rutiini tegemisest.
2. Tahad kiiresti tunda nädalavahetust või puhkust
Kui oled oma igapäevaste tegemistega hõivatud, tahad tavaliselt, et tööpäev mööduks kiiresti või tunneks kiirelt nädalavahetusi ja pühi. Põhjus on selles, et teil pole enam entusiasmi oma igapäevaste rutiinidega tegelemiseks. See on märk sellest, et olete oma järgmises hulluses.
3. Motivatsiooni kaotus
Teine märk sellest, et olete hõivatud, on motivatsiooni kadumine. Jah, võib-olla soovite töötada hiljutise tööprojekti kallal või teha tööl midagi loomingulist. Kahjuks, kui tunnete end halvatuna, tunnete end tegelikult demotiveeritud.
4. Igavuse tunne
Kui jääte hiljaks, võib teil tekkida igav igapäevatöö. Tegelikult on soov proovida uusi asju väljaspool oma mugavustsooni. Samas sa lihtsalt ei tea, kust alustada. Kui see, mida tunnete, on midagi enamat kui lihtsalt igavus ja sellega kaasnevad meeleoluhäirete sümptomid, huvi kadumine millegi vastu, konsulteerige koheselt eksperdiga, näiteks psühholoogiga. Sest see võib olla tõsine vaimne seisund, näiteks püsiv depressiivne häire (PDD). PDD on kerge, kuid krooniline vaimne seisund, kuna inimene võib seda kogeda pikka aega.
Kõige tõhusam viis elust põgenemiseks
Väsimustunne on normaalne nähtus. Eriti kui teha iga päev alati samu tegevusi. Kui see nii on, peaksite esmalt tuvastama kogetava väsimuse põhjuse. Põhjus on selles, et väsimustunne on kõigil erinev. Selle igavuse põhjuse saad teada, olgu selle põhjuseks töökeskkond, sõbrad, perekond kodus või romantilised suhted. Kuid ärge laske teil sellega venida, sest see võib põhjustada uusi probleeme. Seetõttu petke, kuidas allpool olevast elust põgeneda.
1. Võtke süda välja
Hilinedes võid üles kirjutada, mis sul südamel on.Üks lihtsamaid viise voodist tõusmiseks on südamel olevast lahti lasta. Saate selle välja selgitada, rääkides lugu lähedase sõbra, partneri või vanemaga. Sellega saate neilt veidi valgustust või lahendust. Kui aga teie depressioon on pärit lähedaselt sõbralt, partnerilt või pereliikmelt, saate oma tundeid väljendada mis tahes meediumi kaudu. Näiteks pannes kirja oma enesetunde. Pole vaja kasutada formaalset ega tavakeelt, kõige tähtsam on see, et pärast oma südame edastamist tunnete kergendust.
2. Alusta lihtsatest asjadest
Kõige täpsem viis jahipüssi vabastamiseks saab alguse lihtsatest asjadest, teate. Näiteks kui teil on igav ja tunnete end kontoris töötades inspireerituna, võite minna tualetti, et lihtsalt oma nägu pesta, või minna lähimasse kohvikusse, et sellest lahti saada. Mitte ainult, sõpradega aega veetes, lemmikhobiga tegeledes või
minu aeg nädalavahetustel võib olla ka kõige lihtsam põgenemisviis. Sellega loodetakse, et tüdimustunne võib kaduda ja asenduda uue tekkiva positiivse energiaga.
3. Leia uusi tegevusi
Lõõgastumiseks võib olla zumbatreening.Järgmine viis põgenemiseks on otsida uusi tegevusi. Kui jätkate oma tavapärast igapäevast rutiini täitmist, kui tunnete end väsinuna, on teil raske väljapääsu leida. Seetõttu on uute tegevuste otsimine kõige tõhusam viis stressi maandamiseks. Lihtsaim näide on see, et kasutate kontorisse jõudmiseks sageli marsruuti A. Noh, kuidas oleks, kui hakkaks proovima marsruuti B või marsruuti C, et sealt midagi uut saada? Või võite osaleda spordis jõusaalis, fotograafia või kokandustundides, et liituda teatud kogukondadega, et leida oma kiire rutiini kõrvalt uusi tegevusi.
4. Looduse nautimine
Kui tunnete end üksildasena, võib see olla märk sellest, et vajate oma ruumi. Üks asi, mida saab stressi leevendamiseks teha, on looduse nautimine. Mõned uuringud näitavad, et aeg-ajalt looduses viibimine võib muuta teid rahulikumaks ja lõdvestumaks. Lisaks sellele, et loodus suudab ülekoormatud tunnet leevendada, võib see tegelikult vähendada depressiooni ja stressi taset ning parandada vaimset tervist. Tegelikult ei ole looduse nautimine kasulik mitte ainult vaimsele tervisele, vaid see võib suurendada ka loovust. Seega, lihtsalt lase lahti peas keerlevatest küsimustest, rahune maha ja naudi oma silme ees kaunist maastikku. Saate nautida loodust sama lihtsalt kui trenni tehes, näiteks rahulikult jalutades või rattaga linnapargis sõites. Vajadusel saab ka linnast väljas vabamalt loodust nautima minna.
5. Leia uus motivatsioon
Kui sul pole motivatsiooni ega entusiasmi millegi tegemiseks, on sul kergem igav ja tüdimus. Seetõttu on oluline omada uut motivatsiooni. Tegelikult võib uus motivatsioon olla sama lihtne kui plaan reede õhtul või nädalavahetusel välja minna. Sellega saate oma igapäevast rutiini läbides rohkem põnevil, sest on, mida oodata.
6. Unusta täiuslikkus
Kui nõuate, et kõik tehtu lõppeks ideaalselt, võib see põhjustada sageli tunde, et olete sama asjaga kinni. Kuid hoolimata sellest, kui palju te töötate, on loomulik, et tunnete rahulolematust või teete vea. Seega on kõige parem teha nii, nagu te juba praegu teete. Hiljem tuleb uut inspiratsiooni või loovust.
7. Jää realistlikuks
Teine võimalus vabanemiseks on jääda realistlikuks. Proovige tagasi vaadata, millised on teie eesmärgid. Kas seda eesmärki on sul praegu endaga liiga raske saavutada? Kui vastus on jaatav, siis võib-olla just see tekitabki tunde, et kõnnid pidevalt paigal. Seetõttu on oluline seada elu eesmärgid, mis vastavad teie praegustele võimetele. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Igavuse tundmine on tavaline asi, mis juhtub kõigiga. Eriti kui teha iga päev alati samu tegevusi. Seetõttu on oluline ülaltoodud meetodeid täiskohaga läbi viia. Kui sul on siiski raske lahti lasta, ei tee kunagi paha pöörduda psühholoogi poole, et saada õiget nõu või ravi.
Hilinedes võid üles kirjutada, mis sul südamel on.Üks lihtsamaid viise voodist tõusmiseks on südamel olevast lahti lasta. Saate selle välja selgitada, rääkides lugu lähedase sõbra, partneri või vanemaga. Sellega saate neilt veidi valgustust või lahendust. Kui aga teie depressioon on pärit lähedaselt sõbralt, partnerilt või pereliikmelt, saate oma tundeid väljendada mis tahes meediumi kaudu. Näiteks pannes kirja oma enesetunde. Pole vaja kasutada formaalset ega tavakeelt, kõige tähtsam on see, et pärast oma südame edastamist tunnete kergendust. 
Lõõgastumiseks võib olla zumbatreening.Järgmine viis põgenemiseks on otsida uusi tegevusi. Kui jätkate oma tavapärast igapäevast rutiini täitmist, kui tunnete end väsinuna, on teil raske väljapääsu leida. Seetõttu on uute tegevuste otsimine kõige tõhusam viis stressi maandamiseks. Lihtsaim näide on see, et kasutate kontorisse jõudmiseks sageli marsruuti A. Noh, kuidas oleks, kui hakkaks proovima marsruuti B või marsruuti C, et sealt midagi uut saada? Või võite osaleda spordis jõusaalis, fotograafia või kokandustundides, et liituda teatud kogukondadega, et leida oma kiire rutiini kõrvalt uusi tegevusi. 
