Hoiatus! Vältige neid 3 toitu, mis põhjustavad sapikivide teket

Kolesterooli kogunemine kehas ei kujuta endast ainult insuldi või südameataki ohtu. Veelgi enam, kolesterool võib olla ka sapipõies sapikivide moodustumise põhjus. Kuigi neid nimetatakse kivideks, on sapikivid tegelikult vedelik või rasv, mis kõveneb sapipõies. Sapikivid võivad olla nii väikesed kui golfipalli suurused kivikesed. Sapikivide esinemine sapipõies ei põhjusta tavaliselt sümptomeid. Kui aga sapikivid on liiga suured või on põhjustanud ummistuse, tunnete tavaliselt valu paremal ülakõhus või keskkõhus (pisut rinnaku all), mis tekib äkki ja kestab mõnest minutist kuni tunnini.

Ettevaatust sapikivide suhtes

Harvardi terviseväljaannete andmetel on koguni 80% sapikivide juhtudest põhjustatud kolesterooli kogunemisest, ülejäänud sapikivide põhjused on kaltsiumisoolade ja bilirubiini kõvenemine. Rasva ja bilirubiini tihenemise protsess sapipõies endas ei ole kindlalt teada. Kui sapikivid tekivad rasva tõttu, on kivi rohekaskollane. Kui sapikivid tekivad pigmentatsiooni (bilirubiini) tõttu, on need tumedamad ja väiksemad. Pigmentatsiooniprotsessi tõttu tekkivad sapikivid esinevad sagedamini teatud haigustega inimestel, nagu maksatsirroos või sirprakuline aneemia. Neerukivide tekkeks on mitu kahtlustatavat põhjust, sealhulgas:

• Geenifaktor (pärilikkus)
• Teie kaal on üle normi
• Teie põis ei tööta korralikult
• toidufaktor

Sapikivitõbi võib tabada kõiki. Kuid on inimesi, kellel on suurem risk selle terviseprobleemi tekkeks.

Sapikivide sümptomid

Sapikivid võivad põhjustada valu paremas ülakõhus. Valu võib ilmneda, kui sööte rasvarikkaid toite, näiteks praetud toite. Valu ei esine ainult paremas ülakõhus, samuti võivad ilmneda muud sümptomid:

• Iiveldav
• Oksendama
• Tume uriin
• Tume jama
• Kõhuvalu
• Röhitsus
• Kõhulahtisus
• Seedehäired

Kellel on sapikivide oht?

Teil on oht sapikivide tekkeks, kui:

• Rasvumine: see on sapikivide tekke suurimaks riskiteguriks. Rasvumine võib tõsta kolesterooli taset veres ja raskendada sapipõie vedeliku väljutamist.

• Diabeet: diabeetikutel on tavaliselt kõrge triglütseriidide (vererasvade) tase, mistõttu need rasvad võivad kivistuda sapikivideks.

• Hormonaalsed tegurid: alates rasestumisvastaste pillide võtmisest, hormoonravist, menopausi ja rasedusest kuni raseduseni võivad suurendada sapikivide tekke riski.

• Võtke kolesteroolitaset alandavaid ravimeid: need võivad tegelikult tõsta kolesterooli taset sapiteedes.

• Drastiline kaalulangus: mille tõttu maks toodab rohkem kolesterooli, nii et see võib muutuda sapikivideks.

• Paastumine: mõnikord ei tööta sapipõie tühjendamine optimaalselt.

Pärilikke tegureid nimetatakse ka üheks sapikivide tekkepõhjuseks, seega peaksite olema teadlik, kui mõni pereliikmetest on selle probleemiga varem kokku puutunud. Samuti on teatatud, et sapikivitõbi esineb sagedamini naistel kui meestel, samuti eakatel inimestel. [[Seotud artikkel]]

Loetelu sapikive põhjustavatest toitudest, mida peaksite vältima

Kuna sapikivide tekke üheks põhjuseks on rasvade kogunemine, siis tuleks toitumisega olla ettevaatlikum, et seda haigust ei tekiks. Järgmised toidud põhjustavad sapikivisid, mida peaksite vältima või vähemalt vähendama nende tarbimist, nimelt:

• Küllastunud rasvu sisaldavad toidud (küllastunud rasvad), nagu või, juust ning erinevad koogid ja küpsised.

• Suure rasvasisaldusega toidud üldiselt, näiteks praetud või muud õlised toidud.

• Toiduained või joogid, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, nagu kofeiini sisaldavad joogid, kõrge rasvasisaldusega piimatooted ja toidud, mis sisaldavad palju suhkrut.

Selle asemel soovitatakse seedesüsteemi tugevdamiseks süüa kiudainerikkaid toite. Sööge väikeste portsjonitena, kuid sageli ja ärge unustage oma vedelikuvajadust rahuldada, juues 6-8 klaasi vett päevas. Kui soovite kaalust alla võtta, ärge valige meetodit, mis teie kaalu drastiliselt vähendab. Pidage meeles, et drastiline kaalulangus on sapikivide riskitegur. Ideaalne kaalukaotuse piirmäär on 1 kg nädalas või vastavalt teie toitumist jälgiva arsti või toitumisspetsialisti soovitusele. Allikas isik:

dr. Cindy Cicilia

MCU vastutav arst

Brawijaya haigla Duren Tiga