Haigutamine on keha reaktsioon väsimusele, unisusele ja stressile. Tegelikult võib sage haigutamine viidata terviseprobleemide ilmnemisele. Haigutamise käigus avaneb suu ja hingatakse sügavalt sisse, nii et kopsud täituvad õhuga. Samas, kas teadsite, et haigutamine võib olla nakkav? On palju teooriaid, mis võivad selgitada, miks üks inimene võib haigutada ja teisi nakatada. Selle põhjuseks on asjaolu, et haigutamine aitab teie kehal saada rohkem hapnikku ja te ei tohiks püüda seda kinni hoida, sest see on automaatne ja keha ei saa seda kontrollida. [[Seotud artikkel]]
Põhjus, miks haigutamine on teistele nakkav
On müüt, mis ütleb, et haigutamine võib ühelt inimeselt teisele edasi kanduda. See osutus faktiks. Isegi haigutavate inimeste videote vaatamine võib sind samuti käivitada. Miks see nii on? Üks põhjusi on seotud teie empaatia ja kiindumusega. Üks uuring näitas, et mida vähem on inimesel empaatiat, seda väiksem on tõenäosus, et ta haigutab pärast seda, kui on näinud kedagi teist haigutamas. Teised teadlased selgitavad, et see käitumine tuleneb aktiivsusest aju selles osas, mis vastutab motoorsete funktsioonide eest. Inimese kalduvus haigutamist jäljendada on seotud ajutegevuse tasemega inimese motoorses ajukoores. Mida suurem on aktiivsus piirkonnas, seda suurem on inimese kalduvus haigutama. Nakkuslik haigutav käitumine on teatud tüüpi
kaja fenomen mis tähendab, et käitumine jäljendab teisi automaatselt. Huvitaval kombel ei esine nakkavat haigutamist mitte ainult inimestel, vaid ka loomadel. Kuigi haigutamine on tavaline nähtus, võib unisuse liiga sagedane esinemine olla terviseprobleemide näitaja. Kui haigutate rohkem kui korra 1 minuti jooksul, on see märk sellest, et olete palju haigutanud. Kui see juhtub, peate olema valvas, sest on olemas haigusseisundid, mis võivad seda põhjustada. Järgmised tegurid põhjustavad sagedast haigutamist:
Üks levinumaid põhjuseid, miks te võite sageli haigutada, on väsimus ja unehäired. Kui sa ei maga piisavalt, hakkad sageli haigutama.
Ärevushäired võivad olla ka teie sagedase haigutamise põhjuseks. Sest see vaimse tervise häire võib avaldada mõju südamele, hingamissüsteemile ja energiale. Kui inimene tunneb ärevust, võib ta sagedamini haigutada.
Mõned ravimid võivad põhjustada rohkem enesetunnet ja uimasust. Mõlemad kõrvaltoimed võivad olla sagedase haigutamise põhjuseks.
Lisaks ärevushäiretele võib teiseks vaimse tervise probleemiks olla ka depressioon, mis on sagedase haigutamise põhjuseks. Väidetavalt põhjustab depressioon inimesel sageli antidepressantide tõttu haigutamist või depressiooni enda põhjustatud väsimust.
Teine sagedase haigutamise põhjus võib olla seotud ka vaguse närviga, mis kulgeb aju alumisest osast südamesse ja seedimisse. Mõnel juhul, kui vaguse närv on üliaktiivne, võib see põhjustada südame löögisageduse ja vererõhu langust. See reaktsioon võib olla südameprobleemide marker.
Kõrgeima raskusastme korral võib haige maksapuudulikkus sageli haigutada.
Kuidas unisusest lahti saada
Kui see seisund esineb väga sageli ja häirib teie tegevust, tehke haigutamise lõpetamiseks järgmisi samme:
1. Hinga sügavalt sisse
Kui avastate end liigselt haigutamas, proovige läbi nina sügava hingamise harjutusi. Kui teil on hapnikupuudus, tekib sageli haigutamine.
2. Liiguta
Väsimuse, tüdimuse ja stressi tundmine võib panna inimesi rohkem haigutama. Selle peatamiseks proovige teha tegevusi ja liikuda.
3. Rahune maha
Kui haigutate sageli, proovige end maha rahustada, viibides jaheda temperatuuriga vaikses kohas. Kui aega napib, joo külma vett või söö värsket suupistet. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
See kõik on haigutamine. Kui sa haigutad, kui keegi teine haigutab, on see märk sellest, et sul on kõrge empaatiavõime. Kuid ühest küljest tuleb arsti poole pöörduda ka siis, kui haigutad sageli ja see hakkab segama sinu tegevust ja tööd.
