Märgade riiete ja juustega ärkamine pole kindlasti see, mida paljud tahavad. Kas pole värske, mis juhtub on see, et olete segaduses või isegi mures, et magamise ajal higistamine viitab teatud haigusele? Uneaegse higistamise normaalne seisund on siis, kui toatemperatuur on liiga kõrge või riided on liiga paksud. Kuid see muutub ebanormaalseks, kui uneaegne higistamine toimub peaaegu igal õhtul. Une ajal higistamise põhjuseid on palju. Kui tahad kindlalt teada, siis loomulikult on arstiga konsulteerimine parim valik. [[Seotud artikkel]]
Millised on öösel une ajal higistamise sümptomid?
Tavaliselt väljutab keha soola sisaldavaid vedelikke higinäärmete kaudu. See võib juhtuda treeningu, kõrge intensiivsusega tegevuse, pingetunde ja muu ajal. Magamise ajal higistamine võib aga viidata sellistele haigustele nagu:
1. Menopaus
Naised, kes sisenevad menopausieelsesse faasi kuni menopausini, kipuvad öösel higistama. Peamine käivitaja on hormooni östrogeeni muutused kehas. Ideaalse kehakaalu säilitamine ja täisväärtusliku toidu söömine võib kompenseerida öösel tekkivaid sümptomeid.
2. Idiopaatiline liighigistamine
Järgmine on seisund, kui keha toodab liiga palju higi isegi ilma teatud haiguste sümptomiteta. Siiski on palju uuringuid, mis väidavad, et see hüperhidroos on ülekaalulisuse, kilpnäärme häirete ja diabeedi sümptom.
3. Infektsioon
Kui kehal on infektsioon, võib üheks sümptomiks olla magamise ajal higistamine. Üks nakkustest, millel need sümptomid kõige sagedamini ilmnevad, on tuberkuloos (TB). Kuid bakteriaalsed infektsioonid, nagu endokardiit, osteomüeliit ja abstsessid, võivad põhjustada ka inimese öösel liigset higistamist. Veel tuleb märkida, et uneaegne higistamine on samuti HIV-nakkuse sümptom.
4. Vähk
Mõnel vähil on une ajal liigse higistamise varajased sümptomid. Üks vähitüüp, mis on sellega tihedalt seotud, on lümfisõlmevähk või lümfoom. Kuid vähihaigetel esineb tavaliselt ka muid sümptomeid, nagu drastiline kaalulangus.
5. Ravi
Teatud ravimeid võtvad inimesed võivad ka une ajal liigselt higistada. Näiteks antidepressandid, mis vallandavad uneaegse higistamise. Palavikku vähendavad ravimid, nagu aspiriin, võivad samuti põhjustada patsiendi higistamise.
6. Hüpoglükeemia
Madal veresuhkru tase võib vallandada hüpoglükeemia koos uneaegse higistamise sümptomitega. Patsiendid, kes võtavad diabeediravimeid või insuliini, on samuti altid öösel higistama.
7. Hormonaalsed häired
Mõned hormonaalsed häired, nagu feokromotsütoom, kasvajad ja hüpertüreoidism, võivad haigetel öösel magades higistada.
8. Närviprobleemid
Kuigi see on suhteliselt haruldane, on mõned haigused seotud närviprobleemidega, nagu insult, düsrefleksia ja insult
autonoomne neuropaatia võib põhjustada une ajal higistamist.
9. Unehäiretega inimesed
Obstruktiivsete unehäirete all kannatavatel inimestel võivad une ajal tekkida hingamisprobleemid. See põhjustab ka haigetel öösel magamise ajal higistamist, mis on isegi kolm korda vastuvõtlikum kui teised inimesed.
10. Joo alkoholi vahetult enne magamaminekut
Millised on une higistamise sümptomid? Houstoni metodisti teatel ei ole alkoholi joomine vahetult enne magamaminekut põhjustatud ainult haigustest. Võib juhtuda, et jõid alkoholi enne magamaminekut. Pidage meeles, et alkohol võib raskendada teie hingamist ja kiirendada pulssi. Mõlemad võivad põhjustada kehatemperatuuri tõusu, nii et higi hakkab ilmuma.
Näpunäiteid magamise ajal higistamisega toimetulemiseks
Mõned alltoodud näpunäited võivad olla kasulikud magamise ajal higistamisega toimetulemiseks. Seda saab rakendada, kui pole kindlalt teada, milline meditsiiniline probleem põhjustab inimese liigset higistamist. Mõned näpunäited on järgmised:
- Muutke ruumi õhkkond lahedaks ja mugavaks
- Kasutage linasid, mis on õhukesed ja kangas imab higi
- Vältige alkoholi, kofeiini ja liiga vürtsika toidu tarbimist
- Ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut
- Vähenda rasvade tarbimist ja suhkru tarbimist
- Lõõgastumine enne uinumist või liigsest higistamisest ärgates
- Regulaarne kerge treening
- Säilitage normaalkaal
- Joo palju vett
Kuni uneaegne higistamine toimub ilma muude kaebuste ja sümptomiteta, pole põhjust muretsemiseks. Võib juhtuda, et liigne higistamine tekib mõne ajutise haiguse tõttu, nagu köha või happe refluks, mis haiguse paranedes kaob. Uneaegne higistamine on häiresignaal, kui sellega kaasnevad sellised probleemid nagu drastiline kaalulangus ja palavik. Pöörduge viivitamatult arsti poole, et teada saada, mis käivitab.
Kuidas tulla toime külma higiga magamise ajal?
Külm higi ilmneb sageli teatud haigusseisundi sümptomi tõttu, nii et ravi keskendub selle põhjusele. Siiski on mitmeid viise, kuidas saate proovida riski vähendada, sealhulgas:
1. Narkootikumide kasutamine
Magamise ajal külma higiga toimetulemiseks võite kasutada teatud ravimeid, mis on seotud külma higistamise põhjusega. Ravimid, mida saate kasutada, hõlmavad järgmist:
- Närviblokaatorid.Blokeerib närve, mis annavad signaali higi tootvatele näärmetele.
- Antidepressandid. Võib kasutada, kui põhjus on ärevus.
Enne nende ravimite kasutamist on parem konsulteerida oma arstiga, et määrata õige annus ja kontrollida oma tegelikku tervislikku seisundit.
2. Sport
Üks viis, kuidas öise külma higiga toime tulla, on treeningu suurendamine. Valige harjutus, mis ei ole liiga pingutav ja aitab teil stressi vähendada, näiteks jooga ja muud tüüpi lõõgastusharjutused. Stressi ja ärevuse vähendamiseks saate valida meditatsiooni, joogat ja muid lõõgastusharjutusi, et saaksite olla rahulikum ja lõdvestunud. Tehke seda harjutust regulaarselt, et selle seisundi risk väheneks.
3. Rakenda tervislikku toitumist
Mõnel inimesel võivad teatud toidud ja joogid olla üheks liigse higistamise põhjuseks. See võib juhtuda ka siis, kui tekib külm higi. Kui soovite neist külma higi sümptomitest üle saada, peaksite vähendama kofeiini tarbimist, mis võib suurendada higi tootmist.
Millal peaks arsti juurde minema?
Kui uneaegset higistamist esineb vaid aeg-ajalt ja see ei häiri, võib see olla märk ajutisest haigusest. Kui see aga püsib ja isegi une kvaliteeti häirib, pöörduge kohe arsti poole. Kõik haiguslood ja haiguslugu on arstidele juhendiks diagnoosi ja ravi määramisel.
