Kas inimesed on kunagi sinust rääkimise ajal ära pööranud? Kui jah, võib see olla märk sellest, et su suu haiseb. Enamiku inimeste jaoks on halb hingeõhk väga piinlik ja seda tuleks vältida. Halb hingeõhk, mida meditsiinis nimetatakse halitoosiks, võib muuta teie ümber olevad inimesed ebamugavaks ja tüütuks. Seda probleemi võivad põhjustada mitmesugused asjad. Mõnda halva hingeõhu põhjust enamik inimesi sageli isegi ei mõista.
Erinevad halva hingeõhu põhjused
Üldjuhul põhjustavad halba hingeõhku suhu kogunevad bakterid. Siiski võivad selle probleemi põhjustada ka teatud tingimused. Halva hingeõhu põhjused, mida inimesed ei pruugi mõista, on järgmised:
1. Toit
Teatud toidud, nagu küüslauk, jengkol, petai ja muud tugevalt lõhnavad toidud, võivad põhjustada halba hingeõhku. Nende toiduosakeste lagunemine hammastes ja nende ümbruses võib suurendada bakterite arvu ja põhjustada halba hingeõhku suus.
2. Bakterid keelel
Keelehügieen jäetakse sageli tähelepanuta, kuigi keelel leiduvad bakterid on üks levinumaid halva hingeõhu põhjuseid. Need bakterid pärinevad üldiselt toidujääkidest ja süljes leiduvatest valkudest.
3. Sinusiit
Sinusiit on siinuse seinte põletik. Siinused on väikesed õõnsused, mis on üksteisega ühendatud näo luudes olevate hingamisteede kaudu. Tavalistes tingimustes toodavad siinused lima, kuid kui neis on infektsioon, põhjustab see halba hingeõhku. Lisaks võivad hingamisteede infektsioonid, nagu külmetus ja köha, suurendada bakterite arvu suus ja kurgus. Tegelikult ilmub mõnikord haisev lima. Kui teil on kinnine nina, kipute hingama läbi suu, muutes suu kuivaks ja haisemaks.
4. Suitsetamine
Suitsetamine võib panna sigaretisuitsu kleepuma riietele kuni hingeõhuni. See harjumus võib põhjustada ka suukuivust, põhjustades halba hingeõhku. Suitsetajad on vastuvõtlikumad ka igemehaigustele ja muudele suuprobleemidele.
5. Maohappe liigne tootmine
Vastavalt ajakirjas Journal of Medical Microbiology avaldatud uuringule
, kõrvetised, GERD ja muud haigused, mis põhjustavad liigset maohapet, võivad põhjustada halba hingeõhku. Maohappe tõus kurku võib põhjustada hapu lõhna suust ja muuta selle ebamugavaks.
6. Tonsilliit
Tonsilliit võib olla halb hingeõhu ootamatu põhjus. Bakterid, mis kõvenevad ja jäävad mandlitesse ja keeleosadesse, võivad põhjustada halba hingeõhku. Kuigi see seisund on üldiselt kahjutu, võib see häirida teie igapäevaelu. Hambaarst võib soovitada kirurgilisi võimalusi või soolase veega kuristamist ning dieedi ja elustiili muutusi.
7. Halb hambahügieen
Harv hammaste harjamine võib toiduosakesi suus hoida ja põhjustada ebameeldivat lõhna. Hammastele võib tekkida värvitu ja kleepuv bakterikiht või hambakattu. Kui hambakatt maha ei harjata, võib see ärritada igemeid ja moodustada hambakatuga täidetud taskuid igemete ja hammaste vahele, mida nimetatakse parodontiidiks.
8. Suukuivus (kserostoomia)
Sülg võib aidata puhastada ja eemaldada osakesi, mis põhjustavad halba hingeõhku. Kui teil on suukuivus, võib see probleem põhjustada sülje tootmise vähenemise tõttu halba hingeõhku. Loomulikult tekib suukuivus une ajal, ärkveloleku ajal ja hullem, kui magate suu lahti. Lisaks võib teatud ravimite võtmine põhjustada ka suukuivust, mille tagajärjeks on halb hingeõhk.
9. Lõhenenud hambad ja täidised
Õõnsused, kaaries või lõhenenud täidised võivad kõik olla bakterite kasvulavaks. Rääkimata pragudest, jäävad toiduosakesed neisse kergemini kinni. Kahtlemata võib see seisund põhjustada hambaauke, igemehaigusi ja halba hingeõhku. Sama probleemi võivad põhjustada ka valesti paigaldatud proteesid.
10. Võõrkeha olemasolu ninas
Tavaliselt kogevad seda lapsed. Lapsed pistavad sageli oma kehasse esemeid, näiteks panevad ninna marmoreid või helmeid. Kui vanemad seda ei tea, jääb võõrkeha lõksu ja muutub laste halva hingeõhu põhjuseks.
11. Neeruhaigus
Kui neerufunktsioon ei ole optimaalne, ei suuda see organ enam välja filtreerida toksiine ja ainevahetuse jääkaineid, mis väljuvad uriiniga. Et ülejäänud toksiinid saaksid koguneda ja levida kogu kehas ning põhjustada halba hingeõhku.
12. Diabeet
Diabeedi korral ei piisa vähendatud insuliinikogusest verest suhkru saamiseks energiavajaduse rahuldamiseks, nii et keha kompenseerib seda rasva põletamisega. Rasva põletamisel moodustuvad ketoonhapped, mis võivad põhjustada halba hingeõhku. See seisund on sama, mis ketodieedil, keha põletab energia tootmiseks ka rasvu ja põhjustab nende ketoonhapete tootmisest tulenevat halba hingeõhku. [[Seotud artikkel]]
Kuidas vabaneda halvast hingeõhust
Hammaste harjamine on üks viis halva hingeõhuga toimetulemiseks. Et halb hingeõhk teid kummitama ei hakkaks, saate sellest vabanemiseks teha mitmeid viise. Võite proovida halvast hingeõhust vabaneda järgmiselt.
1. Pese hambaid regulaarselt
Proovige hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas ja tehke seda
hambaniidi kasutamine vähemalt kord nädalas bakterite ja toidujäätmete puhastamiseks. Saate seda teha sagedamini, kuid ärge üle pingutage, sest see võib muuta teie hambad lagunemise suhtes vastuvõtlikumaks.
2. Suuvee kasutamine
Lisaks hingeõhu värskendamisele võib suuvesi pakkuda täiendavat kaitset, vabanedes bakteritest. Siiski veenduge, et teie valitud suuvesi võib tappa halba hingeõhku põhjustavad mikroobid. Mündimaitseline suuvesi võib aidata su suus värskena tunda.
3. Puhasta keel
Puhastage keelt hambaharja või keelekaabitsaga (
kaabitsad). Selle asemel valige keelepuhastusvahend, mis on valmistatud keelenahale ohututest materjalidest, sest mõnikord võivad plast- või metallmaterjalid olla keelele kahjulikud.
4. Väldi tugevalõhnalisi toite
Vältige sibula, jengkoli, petai ja muude tugevalt lõhnavate toitude söömist, kui te ei soovi halba hingeõhku. Sest hammaste harjamine pärast nende toitude söömist ei saa tekkivat lõhna üldiselt kohe eemaldada.
Suitsetamisest loobumine võib teie halva hingeõhu probleemi lahendada
5. Loobu suitsetamisest
Suitsetamisest loobumine võib aidata teie halvast hingeõhust lahti saada. Hingamine võib olla värskem. Lisaks võib see vähendada ka teie riski haigestuda mitmesugustesse suitsetamisest tingitud tõsistesse haigustesse.
6. Näri suhkruvaba nätsu
Suhkruvaba närimiskummi närimine stimuleerib süljeeritust, mis on suu loomulik kaitse kaariese hapete vastu, mis põhjustavad hammaste lagunemist ja halba hingeõhku. Kuid ärge valige suhkrut sisaldavat kummi, sest suus olevad bakterid armastavad suhkrut.
7. Suurenda veetarbimist
Joogivesi võib loputada suu piirkonda, et mustus ei jääks külge. Lisaks hoiab vesi ära ka suukuivuse, nii et see ei põhjusta halba hingeõhku. Proovige oma veevajadust rahuldada kuni kaks liitrit päevas. Kui halb hingeõhk ei kao ja muutub tüütuks, peaksite konsulteerima oma arstiga. Lisaks kontrolli regulaarselt iga poole aasta tagant oma hammaste ja suu tervist, et vältida erinevaid haigusi.
Hammaste harjamine on üks viis halva hingeõhuga toimetulemiseks. Et halb hingeõhk teid kummitama ei hakkaks, saate sellest vabanemiseks teha mitmeid viise. Võite proovida halvast hingeõhust vabaneda järgmiselt. 
Suitsetamisest loobumine võib teie halva hingeõhu probleemi lahendada 
