9 viisi, kuidas häälekähedusest loomulikult lahti saada

Kähedus on ärritav seisund, mis sageli tuleneb larüngiidist või häälepaelte põletikust. See haigus põhjustab ärrituse või infektsiooni tõttu häälekasti põletikku. Kuidas saada lahti häälekähedast? Tegelikult saate mõne lihtsa sammuga taastada hääle, mis oli algselt kähe. Tegelikult pole isegi ravimeid vaja, kui tunnete kähedust.

Kuidas vabaneda häälekähedusest loomulikult

Kähe hääl, kuidas seda lahendada? Pidage meeles, et häälekähedus ei ole haigus, vaid erinevate terviseprobleemide sümptom. Kuigi häälekähedus on meditsiiniline seisund, mida sageli tähelepanuta jäetakse, ei tähenda see, et võiksite seda rahulikult võtta. Seetõttu tehke kindlaks järgmised üheksa võimalust oma hääle kähedamaks muutmiseks:

1. Puhkeheli

Hääle liigne kasutamine võib põhjustada häälekasti paisumist ja ärritust. Tervenemiseks vajavad häälepaelad puhkust. Seetõttu vältige liigset häält, eriti karjumiseks. Pidage meeles, et ka laulmine võib seda seisundit halvendada.

2. Loobu suitsetamisest

Teine viis oma hääle käheduse hoidmiseks on suitsetamisest loobumine. Suitsetamine, olgu selleks tubaka- või e-sigaretid, on üks asi, millest pead loobuma, et oma häält taastada. Suitsetamine võib ärritada kurku, vallandada köha ja aeglustada paranemisprotsessi. See kehtib ka passiivsete suitsetajate kohta. Vältige koheselt teie ümber olevat sigaretisuitsu.

3. Joo regulaarselt vett

Vett võib nimetada "raviks" paljude haiguste vastu. Tõestust, vee regulaarset tarbimist, peetakse võimsaks viisiks häälekäheduse ületamiseks. Vesi võib hoida kõri hüdreeritud, eemaldada flegma ja eemaldada lima. Lisaks veele proovi ka sooja teed ja suppi, et häälekähedusest üle saada. Kui teie hääl on kähe, vältige alati kofeiini sisaldavaid jooke. Kuna kofeiin võib põhjustada dehüdratsiooni.

4. Säilitage õhuniiskus

Kuiva õhu sissehingamine võib ärritada kurku ja lõpuks viia häälepaelte põletikuni. Niisuti või niisutaja paigaldamine võib aidata teil kurgu flegmist lahti saada. Kui teil seda pole, istuge lihtsalt vannitoas ja lülitage soe jooksev vesi sisse ning hingake sisse tekkivat auru. Kuum aur rahustab kurku ja aitab vabaneda häälekähedusest.

5. Võtke pastillid

Pastillid on võimelised niisutama kurku, leevendama valu ja vähendama köha.

Valige pastillid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, nagu mesi või roheline tee.

6. Joo õunasiidri äädikat

Arvatakse, et õunasiidri äädikas on vahend häälekähedusest vabanemiseks, kuna see sisaldab antimikroobseid komponente. Sega 1-2 supilusikatäit toores õunasiidri äädikat klaasis vees. Joo nii palju kui 1-2 korda päevas. Lisa ka lusikatäis mett, kui soovid magusamat.

7. Tarbi ingverijuure ja vee segu

Ingverijuure tarbimisel on palju tervisega seotud eeliseid, millest üks on käheduse ravimine. Tavaliselt tarvitatakse ingverijuurt larüngiidist tingitud kuiva köha ja käheduse leevendamiseks.

Kui teile meeldib tee, segage värsket ingverijuurt keevasse vette ja oodake, kuni see pole joomiseks liiga kuum.

8. Kurista soolveega

Üks levinumaid viise häälekähedusest vabanemiseks on kuristada soolase veega. Pange või teelusikatäis soola sooja vette. Pärast seda kuristage lahusega, kuni see tabab kõri. Tehke seda meetodit nii mitu korda kui vaja.

9. Küüslaugu tarbimine

Ajalugu tõestab, et küüslauk on looduslik ravim, mida meditsiinimaailmas sageli kasutatakse. Mõni aeg tagasi tehtud uuring tõestas antibakteriaalsete komponentide olemasolu küüslaugus. Sellepärast arvatakse, et küüslauk ületab häälekäheduse. Terava aroomi vähendamiseks võid tarbida küüslauku, segades seda salatitesse või pastakastmetesse.

Ettevaatusabinõuna vältige selle käheda hääle põhjust

Olles teadnud, kuidas häälekähedusest vabaneda, mõistke ettevaatusabinõuna häälekäheduse põhjuseid. Siin on mitmeid tingimusi, mis võivad põhjustada kähedust.

• Larüngiit
• Külmetus
• Hingamisteede infektsioon
• Gastroösofageaalne refluks (maohape taastub söögitorusse)
• Liiga palju müra
• Suitsu
• Allergia
• Kilpnäärme probleemid
• Närvisüsteemi häired
• Reumatoidartriit
• Häire häälekastis

Teades häälekäheduse põhjust, saab arst määrata sobiva ravi. Seetõttu ei soovitata teil end ise diagnoosida.

Kuidas vältida häälekähedust

Vanasõna "Valmista vihmavari enne vihma" ehk ennetamine on parem kui ravi, on kindlasti tõsi. Siin on viisid, mida saate käheduse vältimiseks teha.

• Vältige suitsetamist

Suitsetamine või passiivse suitsu sissehingamine võib ärritada häälepaelu ja kõri. Nii on ka passiivse suitsetamisega. Seetõttu vältige kokkupuudet sigarettidega.

• Pesta käsi regulaarselt

Mõnikord võib häälekäheduse põhjuseks olla hingamisteede infektsioon. Käte pesemine võib aidata vältida mikroobide sattumist kurku.

• Tarbiv piisavalt vett

Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas. Kuna vesi võib vedeldada lima kurgus ja hoida seda niiskena.

• Vältima kofeiin ja alkohol

Kofeiin ja alkohol on vedelikud, mis on diureetikumid. See tähendab, et kui te seda joote, võite isegi dehüdreerida.

• Mitte kurku puhtaks

Kurgu puhastamine või köhimine kurgu lima eemaldamiseks võib süvendada põletikku ja kurgu ärritust. Seetõttu vältige nii palju kui võimalik oma kõri puhastamist. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kui kähe hääl püsib, kuigi ülaltoodud meetod kähedast häälest vabanemiseks on tehtud, pöörduge edasise ravi saamiseks arsti poole. See võib olla, on ka teisi haigusi, mis põhjustavad hääle kähedust.