Tunnistage sünnitusjärgset stressi, mis võib põhjustada depressiooni

Emaks olemine pole lihtne asi, on palju haigusseisundeid, mis põhjustavad emadel pärast sünnitust stressihäireid. Selles faasis mõtleb ema palju oma lapsele, tal on unehäired ja ta muretseb liigselt muude asjade pärast. Sünnitusjärgne stress on lapseootel emadele oluline teada, et neid saaks kiiresti ravida. Kui ärevushäireid ei kontrollita, võib see seisund ohustada tõsisemat sünnitusjärgset depressiooni. Raskemate tagajärgede ennetamiseks ja nendega toimetulemiseks vaadake järgmisi ülevaateid!

Stressi põhjuste äratundmine pärast sünnitust

Sünnitusjärgse stressi kõige raskem tase on sünnitusjärgne depressioon. See seisund võib ilmneda oluliste hormonaalsete muutuste tõttu pärast sünnitust. Tavaliselt ilmneb selline häire 2 nädala jooksul pärast lapse sündi. Meeleolu ema muutub selle ajaga (beebibluus). Kui aga seisund halveneb ja edasist ravi ei saa, võib emal tekkida depressioon sünnitusjärgne. Ilmuvad depressiooni sümptomid võivad olla ohtlikud nii talle endale kui ka lapsele. Ärevus pärast sünnitust võib tekkida hormonaalsete muutuste tõttu organismis. Pärast sünnitust kipuvad emad kogema stressist või unepuudusest tingitud söögiisu suurenemist, kehakuju muutusi ja väsimust. See seisund kutsub esile hormonaalsed muutused ja põhjustab emotsionaalset ebastabiilsust. See põhjustab stressi, ärevuse ja depressiooni tunde. Lisaks ülaltoodule on muud tegurid, mis võivad suurendada naise sünnitusjärgse depressiooni tekkeriski:

• Probleemid lapse imetamisega
• Rasestumine noorelt või juba palju lapsi
• Kogege stressirohkeid igapäevaseid sündmusi, nagu rahapuudus, pereliikmete surm ja teised
• Raseduse ajal raskused, näiteks haigestumine, pikaajaline sünnitus või ebatervisliku lapse saamine
• Olles perevägivalla ohver

Kui teil on käimas raske sünnitusjärgne periood, ärge kõhelge oma lähimate inimestega rääkimast või pöörduge arstide poole. Loe ka: Baby Bluesi sündroom või sünnitusjärgne depressioon? See on erinevus

Sünnitusjärgse stressi sümptomid

Need, kes tunnevad, et teil tekivad sümptomid, peaksid võtma aega, et konsulteerida arstiga edasiseks raviks. Mõned ärevushäirete sümptomid pärast sünnitust või sünnitusjärgset stressi, mida tuleb jälgida, et mitte süveneda, on järgmised: 1. Füüsilised sümptomid:

• Südame löögisagedus suureneb kiiresti
• Raske hingata
• Unehäired
• Selja-, kaela- ja õlalihased on sageli pinges
• Söögiisu kaotus
• Pearinglus ja oksendamine

2. Vaimsed sümptomid:

• Sageli närviline ja liigne hirm
• Korduvalt negatiivsed mõtted
• Mõeldes, et ta ise pole hea ema
• Vältige lapsehoidmist, kartes, et juhtub midagi halba

3. Emotsionaalsed sümptomid

• Alati närvis
• Rahutu tunne
• Sageli tunnete end süüdi ja häbi, kui te ei saa midagi õigesti teha
• Kiireloomuline ja kergesti pettunud

Helistage kohe oma arstile, kui teie sümptomid süvenevad, näiteks:

• Häire süveneb ja kestab üle kahe nädala.
• Lapse eest hoolitsemine ja igapäevaste toimingute tegemine muutub keeruliseks.
• Tehke endale haiget või kavatsete juba sinna minna.
• Mõeldes lapsele haiget tegemisele.
• Enesetapu sooritamisele mõtlemine lõpetab elu.

[[Seotud artikkel]]

Kuidas tulla toime sünnitusjärgse stressiga

Postnataalse stressi sümptomite ajutiseks leevendamiseks on mitu võimalust, näiteks:

• Hingake sisse ja lugege viieni ning seejärel hingake sama loendusega välja
• Tehke asju, mis võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida, näiteks televiisori vaatamine, sõprade või sugulastega rääkimine või jalutamine
• Väljendage oma kaebusi päevikut kirjutades või lähisugulastega vesteldes. Abi võib paluda ka oma mehelt, sest tal on majapidamises suur vastutus
• Hoolitse oma tervise eest, magage piisavalt, sööge regulaarselt ja kui laps magab, tulge magama
• Pea meeles, et sellele, mis on meeles, ei pea alati järgnema tegevus, eriti negatiivsete asjade puhul
• Tea, millal otsida abi lähima inimese või arsti käest, ja ära sunni ennast

Püüdke saada ravi või arstiabi vastavalt kogetud ärevuse tasemele. Sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks tuleb paluda abi lähimatelt inimestelt, et nad oleksid alati olemas ja oleksid rasedusega kaasas kuni lapse sünnini. Vältige kõigi oma vajaduste eest üksi hoolitsemist ja veenduge, et teil oleks oma pisikese eest hoolitsemisel õige partner.

Millal peaks arsti juurde minema?

Tulevastele emadele on see teave kindlasti väga kasulik. Veenduge, et mõistaksite kõiki teie ja lapse emakas olevaid seisundeid kuni sünniaja saabumiseni. Kui teil tekib füüsiline või vaimne häire, võtke enda ja teie lapse ohutuse tagamiseks viivitamatult ühendust arstiga. Enne õige ravi määramist teeb arst kõigepealt kindlaks patsiendi seisundi. Tavaliselt küsib arst ema tunnetavate sümptomite kohta, seejärel teeb vajadusel täiendavaid uuringuid. Vajalik on läbivaatus, et ennetada, kui selgub, et ilmnevad muud haigused nagu aneemia või kilpnäärmehormoonide häired. Pärast seda, kui kuulutatakse, et ema kannatab ärevuse all sünnitusjärgne ( sünnitusjärgne ärevus ) või PPA, osutab arst selle lahendamiseks abi ja psühholoogiteenuseid. Kui soovite pärast sünnitust stressirohke seisundi käsitlemise osas otse arstiga nõu pidada, saate seda teha vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.