Vutimunade lisatoit on kasulik teie võsukese kasvuprotsessi toetamiseks. Sest vutimunad on tõestatult rikkad teie lapse kehale kasulike toitainete poolest. Eriti beebi esimese toiduna on tillukese muna kuju kooskõlas ka beebi suu suurusega, mis on samuti sama väike. Seetõttu saab lapse lämbumisohtu vähendada. Niisiis, millised on vutimunade toitained?
Vutimunade toiteväärtus
1 toores vutimunas on 59,7 kcal kaloreid. Lisaks on siin toitained, mida saate 6 kuu vanustele imikutele täiendavat munatoitu andes:
- Valk: 1,18 grammi
- Rasv: 0,9 grammi
- Süsivesikud: 0,037 grammi
- Kaltsium: 5,67 mg
- Raud: 0,3 mg
- Magneesium: 1,17 mg
- Fosfor: 20,3 mg
- Kaalium: 11,9 mg
- Naatrium: 12,7 mg
- Seleen: 2,88 mcg
- Tsink: 0,312 mg
- Koliin: 23,7 mg
- A-vitamiin: 14 mcg
- Foolhape: 5,94 mcg
- B12-vitamiin: 0,142 mg
Lisaks sisaldavad vutimunad ka multivitamiini B kompleksi, beetakaroteeni, D-vitamiini, K-vitamiini ja E-vitamiini.
Vutimuna kuivainete eelised imikutele
Kuna vutimunadel on palju erinevaid toitaineid, mis on teie lapse kasvule ja arengule kasulikud, on neil ka hulgaliselt eeliseid, näiteks:
1. Toetab kognitiivset arengut
Vutimunades on palju koliini, et säilitada intelligentsusfunktsiooni Täiendavad toidud Vutimunad on rikkad koliini poolest. Ilmselt on Nutrientsi avaldatud uuringute põhjal koliin kasulik aju närvide funktsiooni säilitamiseks ja beebi kognitiivse funktsiooni säilitamiseks. Lisaks leiti selles uuringus, et vutimunade lisatoitudes sisalduv koliin on kasulik mälu ja õppimise parandamiseks, kui ta kasvab suureks. Koliin on kasulik ka närvide ja lihaste vahelise koordinatsiooni säilitamiseks.
2. Säilitage silmade tervist
Vutimunade lisatoitudes sisalduv A-vitamiin on kasulik silmade tervise säilitamiseks. Vutimunade toiduna andmisest saate aidata imikutel A-vitamiini saada. A-vitamiin hoiab silma kaitsekoe niiskena, nii et see on nakkusohu eest paremini kaitstud. Seetõttu on A-vitamiin võimeline ennetama mitmesuguseid silma sarvkesta haigusi, nagu kuivus (kseroftalmia), haavad ja silmade armid, nagu on kirjeldatud Community Eye Health Journalis. Samuti on näidatud, et A-vitamiin suudab ennetada nägemisprobleeme, näiteks öise pimeduse tekkimist, kui laps kasvab suureks. WHO soovitab A-vitamiini tarbida ka imikutel vanuses 5–59 kuud.
3. Vähendab aneemia riski
Munalisandiga toidud vähendavad aneemia riski, sest neis on palju rauda.Vutimunade lisatoidus sisalduv raud on kasulik punaste vereliblede hemoglobiini tootmiseks. Sama funktsioon on ka tsingisisalduses. Seda selgitasid Therapeutic Apheresis and Dialysis tehtud uuringud. Vutimunade eeliseid imikutele ei saa ka folaadisisaldusest eraldada. Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse avaldatud uuringud selgitavad, et folaat toimib punaste vereliblede kiiremaks küpsemiseks. Kui kehal puudub hemoglobiin ja ta ei saa piisavalt rauda, folaate ja tsinki, võib lapsel tekkida aneemia oht. [[Seotud artikkel]]
4. Suurenda energiat
Täiendavad toidud on rikkad seleeni ja fosfori andmiseks, et anda energiat.Vutimunade eelised imikutele, mida teatakse harva, on energia suurendamine. Põhjus on selles, et vutimunad on rikkad seleeni poolest. Tervishoiuministeeriumi toiteväärtuse adekvaatsuse määra (RDA) põhjal suudavad emad ühe vutimuna kohta MPASI menüüs katta imikute päevase seleenivajaduse 28,8 protsenti. Ajakirja Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences uuringud selgitavad, et seleen on kasulik toidus sisalduvate toitainete energiaks muutmisel. Lisaks aitab seleen kaasa ka kilpnäärme ainevahetusprotsessidele ning kaitseb organismi vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivse stressi eest. Vutimunade kuivained sisaldavad ka palju fosforit, mis aitab kontrollida energiakulu. Uuringus, mis avaldati ajakirjas Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations, leiti, et fosfor aitab põletada kehas kaloreid. Kuid teisest küljest aitab fosfor ka kehal molekule toota
adenosiintrifosfaat (ATP). See molekul on see, mis hoiab keha energiavarustuse tasakaalus ja ei harju kiiresti ära.
5. Hoia närvisüsteemi korras
Vutimunade lisatoidus sisalduv B12-vitamiin aitab hoida lapse närve Lisaks A-vitamiini rikkale toidule sisaldab vutimuna lisatoit ka B12-vitamiini. Tegelikult võib ühe vutimuna tarbimine katta imikutel 9% B12-vitamiini päevasest tarbimisest. Ilmselt näitavad The Lancet Neurology avaldatud uuringud, et nii B12-vitamiin kui ka folaat on kesknärvisüsteemi säilitamiseks olulised. Kui esineb B12-vitamiini puudus, mõjutab see lapse krambihoogude tekkimist, lihasnõrkust, letargiat, kuni pea on normaalsest väiksem (mikrotsefaalia). Seda kirjeldatakse ka ajakirja American Journal of Hematology uuringus.
6. Suurenda vastupidavust
Vutimunad on võimelised vähendama vabu radikaale organismis. MPASI Vutimunad on tõestatud antioksüdantide ja põletikuvastase toimena. Ilmselt selgitavad Food Science & Nutritioni tulemused, et vutimunad on võimelised vähendama vabu radikaale kehas. See on kasulik keharakkude kaitsmiseks oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste eest. Seetõttu on vutimunade eelised imikute jaoks immuunsuse suurendamine.
Näpunäiteid väikelastele vutimuna kuivaine andmiseks
Piirake vutimunade lisamistoidu tarbimist 2–3 munaga päevas. Munade lisatoidu andmine on osutunud beebi tervisele kasulikuks. Niisiis, kas vutimunad on 6-kuulistele imikutele ohutud? Vastus on, see on ohutu seni, kuni kogus on piiratud. Pidage meeles, et vutimunad on üsna kõrge kolesteroolisisaldusega. Üks tera võib sisaldada kuni 76 mg kolesterooli ja toidu tekstuur on kohandatud beebi vanusele. Kui kolesteroolil on lapse tervisele väike mõju, tekivad paljud oletused. Varajane kõrge kolesteroolitase võib aga suurendada südamehaiguste ja insuldi tekkeriski täiskasvanueas. Seega piira päevast osa. Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse uuringud soovitavad imikutel süüa ainult 2-3 vutimuna päevas, et nende päevane kolesteroolikogus ei ületaks 300 mg.
Vutimunade retsept
Töödeldud vutimuna kuivained sobivad 6 kuu vanustele ja vanematele imikutele Kui soovite, et teie laps saaks vutimunadest optimaalseid eeliseid, peab töötlemine olema õige. Seda tehakse selleks, et vältida kasuliku toitainesisalduse hävimist. Üks vutimuna lisatoidu retsepti inspiratsiooniallikaid, mis teie pisikese maitsemeeli äratab, on vutimunakarri. See on vutimunakarri retsept. Valmistage koostisosad ette:
- 2-3 vutimuna
- 1 väike sibul
- 1 küüslauguküünt
- 1 spl kookosõli
- Näputäis koriandrit
- Näputäis köömneid
- Näputäis karripulbrit
- 355 ml kookospiima
Järgige juhiseid.
- Keeda vutimune, kuni vesi keeb.
- Viige munad jäävette, seejärel koorige ja tükeldage munad.
- Haki küüslauk ja sibul ning prae kookosõlis pehmeks ja lõhnavaks.
- Lisa näputäis koriandrit, köömneid ja karripulbrit.
- Vala kookospiim, seejärel lisa keedetud vutimunad.
- Kuumuta kookospiim madalal kuumusel paar minutit keema.
- Reguleerige tekstuuri vastavalt lapse vanusele. Kui see on veel 6 kuud, veenduge, et tekstuur oleks pehme, saate seda segada.
- Serveeri pudru või riisiga.
SehatQ märkmed
Täiendavad vutimunad toovad imikutele hulgaliselt eeliseid. Sisu on kasulik ka kasvu ja arengu soodustamiseks. Tegelikult on vutimunad kasulikud ka teatud haiguste riski ennetamiseks. Kuid veenduge, et portsjon oleks endiselt piiratud, et vutimunadest oleks beebidele maksimaalne kasu. Enne uute lisatoitude või muude tahkete toitude andmist peaksite kõigepealt konsulteerima
liinil koos
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses . Arstid saavad anda parimat nõu ja soovitusi, kuidas alustada imikutele lisatoitudega. Külastage ka
Tervislik ShopQ saada atraktiivseid pakkumisi, mis on seotud imikute koduse täiendava toitmise vajadusega. [[Seotud artikkel]]
Vutimunades on palju koliini, et säilitada intelligentsusfunktsiooni Täiendavad toidud Vutimunad on rikkad koliini poolest. Ilmselt on Nutrientsi avaldatud uuringute põhjal koliin kasulik aju närvide funktsiooni säilitamiseks ja beebi kognitiivse funktsiooni säilitamiseks. Lisaks leiti selles uuringus, et vutimunade lisatoitudes sisalduv koliin on kasulik mälu ja õppimise parandamiseks, kui ta kasvab suureks. Koliin on kasulik ka närvide ja lihaste vahelise koordinatsiooni säilitamiseks. 
Vutimunade lisatoitudes sisalduv A-vitamiin on kasulik silmade tervise säilitamiseks. Vutimunade toiduna andmisest saate aidata imikutel A-vitamiini saada. A-vitamiin hoiab silma kaitsekoe niiskena, nii et see on nakkusohu eest paremini kaitstud. Seetõttu on A-vitamiin võimeline ennetama mitmesuguseid silma sarvkesta haigusi, nagu kuivus (kseroftalmia), haavad ja silmade armid, nagu on kirjeldatud Community Eye Health Journalis. Samuti on näidatud, et A-vitamiin suudab ennetada nägemisprobleeme, näiteks öise pimeduse tekkimist, kui laps kasvab suureks. WHO soovitab A-vitamiini tarbida ka imikutel vanuses 5–59 kuud. 
Munalisandiga toidud vähendavad aneemia riski, sest neis on palju rauda.Vutimunade lisatoidus sisalduv raud on kasulik punaste vereliblede hemoglobiini tootmiseks. Sama funktsioon on ka tsingisisalduses. Seda selgitasid Therapeutic Apheresis and Dialysis tehtud uuringud. Vutimunade eeliseid imikutele ei saa ka folaadisisaldusest eraldada. Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse avaldatud uuringud selgitavad, et folaat toimib punaste vereliblede kiiremaks küpsemiseks. Kui kehal puudub hemoglobiin ja ta ei saa piisavalt rauda, folaate ja tsinki, võib lapsel tekkida aneemia oht. [[Seotud artikkel]] 
Täiendavad toidud on rikkad seleeni ja fosfori andmiseks, et anda energiat.Vutimunade eelised imikutele, mida teatakse harva, on energia suurendamine. Põhjus on selles, et vutimunad on rikkad seleeni poolest. Tervishoiuministeeriumi toiteväärtuse adekvaatsuse määra (RDA) põhjal suudavad emad ühe vutimuna kohta MPASI menüüs katta imikute päevase seleenivajaduse 28,8 protsenti. Ajakirja Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences uuringud selgitavad, et seleen on kasulik toidus sisalduvate toitainete energiaks muutmisel. Lisaks aitab seleen kaasa ka kilpnäärme ainevahetusprotsessidele ning kaitseb organismi vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivse stressi eest. Vutimunade kuivained sisaldavad ka palju fosforit, mis aitab kontrollida energiakulu. Uuringus, mis avaldati ajakirjas Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations, leiti, et fosfor aitab põletada kehas kaloreid. Kuid teisest küljest aitab fosfor ka kehal molekule toota adenosiintrifosfaat (ATP). See molekul on see, mis hoiab keha energiavarustuse tasakaalus ja ei harju kiiresti ära. 
Vutimunade lisatoidus sisalduv B12-vitamiin aitab hoida lapse närve Lisaks A-vitamiini rikkale toidule sisaldab vutimuna lisatoit ka B12-vitamiini. Tegelikult võib ühe vutimuna tarbimine katta imikutel 9% B12-vitamiini päevasest tarbimisest. Ilmselt näitavad The Lancet Neurology avaldatud uuringud, et nii B12-vitamiin kui ka folaat on kesknärvisüsteemi säilitamiseks olulised. Kui esineb B12-vitamiini puudus, mõjutab see lapse krambihoogude tekkimist, lihasnõrkust, letargiat, kuni pea on normaalsest väiksem (mikrotsefaalia). Seda kirjeldatakse ka ajakirja American Journal of Hematology uuringus. 
Vutimunad on võimelised vähendama vabu radikaale organismis. MPASI Vutimunad on tõestatud antioksüdantide ja põletikuvastase toimena. Ilmselt selgitavad Food Science & Nutritioni tulemused, et vutimunad on võimelised vähendama vabu radikaale kehas. See on kasulik keharakkude kaitsmiseks oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste eest. Seetõttu on vutimunade eelised imikute jaoks immuunsuse suurendamine. 
Piirake vutimunade lisamistoidu tarbimist 2–3 munaga päevas. Munade lisatoidu andmine on osutunud beebi tervisele kasulikuks. Niisiis, kas vutimunad on 6-kuulistele imikutele ohutud? Vastus on, see on ohutu seni, kuni kogus on piiratud. Pidage meeles, et vutimunad on üsna kõrge kolesteroolisisaldusega. Üks tera võib sisaldada kuni 76 mg kolesterooli ja toidu tekstuur on kohandatud beebi vanusele. Kui kolesteroolil on lapse tervisele väike mõju, tekivad paljud oletused. Varajane kõrge kolesteroolitase võib aga suurendada südamehaiguste ja insuldi tekkeriski täiskasvanueas. Seega piira päevast osa. Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse uuringud soovitavad imikutel süüa ainult 2-3 vutimuna päevas, et nende päevane kolesteroolikogus ei ületaks 300 mg. 
Töödeldud vutimuna kuivained sobivad 6 kuu vanustele ja vanematele imikutele Kui soovite, et teie laps saaks vutimunadest optimaalseid eeliseid, peab töötlemine olema õige. Seda tehakse selleks, et vältida kasuliku toitainesisalduse hävimist. Üks vutimuna lisatoidu retsepti inspiratsiooniallikaid, mis teie pisikese maitsemeeli äratab, on vutimunakarri. See on vutimunakarri retsept. Valmistage koostisosad ette: 
