Pikk või pikk keha võib lisada autoriteeti ja anda parema välimuse. Pikkuse suurendamine on tegelikult Internetis, ajakirjades või teatud raamatutes laialt levinud. Kuid kas teie ümber oleva pikkuse suurendamise viis on tegelikult piisavalt tõhus? Kui olete täiskasvanud, saate ikkagi oma pikkust suurendada?
Kas on võimalik kõrgust suurendada?
Tegelikult arvatakse, et pikkust mõjutavad peamiselt geneetilised tegurid. See aga ei tähenda, et keskkonnategurid, nagu toitumine ja trenn, ei omaks rolli inimese pikkuses. Kahjuks ei saa te üle 18-aastasena või täiskasvanuna kasutada teatud viise oma pikkuse suurendamiseks. Seda seetõttu, et kui nad on täiskasvanud, on kasvu luuplaadid suletud. Siiski on mitmeid „pikkuse suurendamise” vahendeid, mida saate teha, et muuta teid pikemaks ja vältida teie pikkuse kaotamist vananedes. Pikkuse suurendamine võib endiselt avaldada kasvu kasvu lastele või noorukitele, kes on alles arengujärgus. [[Seotud artikkel]]
Millised on mõned "kuidas suurendada pikkust" täiskasvanutele?
Kuigi täiskasvanud ei saa enam oma pikkust suurendada, on mitmeid viise, mida saab kasutada, et aidata täiskasvanutel oma pikkust säilitada või pikemaks muuta.
D-vitamiini toidulisandite võtmine on täiskasvanute jaoks oluline
Kui kavatsete võtta toidulisandeid "pikkuse suurendamise viisina", peate välja selgitama kõrvaltoimed ja selle, kas ostetavad toidulisandid on ohutud. Mõningaid toidulisandeid saab kasutada luude tugevdamiseks ja kehakaalu languse vältimiseks eakatel või täiskasvanutel, näiteks D-vitamiini toidulisandeid jne. Vältige selliste toidulisandite ostmist, mis tagavad täiskasvanutel pikkuse kasvu.
Täiskasvanute jaoks ei saa treenimine olla viis pikkuse suurendamiseks, kuid see võib olla viis tervise säilitamiseks, keha tugevamaks muutmiseks ja osteoporoosi riski vähendamiseks, mis võib vähendada luutihedust ja muuta teie välimus kõhnemaks.
Täiskasvanud, eriti eakad, saavad oma pikkust säilitada, tarbides piisavas koguses kaltsiumi ja D-vitamiini. Järgige dieeti, mis sisaldab valku, piimatooteid, köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid. Vältige liiga paljude toitude söömist, mis sisaldavad palju transrasvu, küllastunud rasvu ja suhkrut.
Jooga aitab teil pikem välja näha
Jooga võib olla alternatiiv, mida kasutatakse selleks, et aidata täiskasvanutel pikemana välja näha, sest jooga võib aidata tugevdada lihaseid, sirutada keha ja parandada rühti.
Süvalihased on lihas, mis jookseb mööda kõhtu ja selgroolülisid. Kuigi see tugevdab
süvalihased täiskasvanutel ei saa kasutada kõrguse suurendamise viisina, vaid tugevdada
süvalihased võib muuta teie kehahoiaku ja pikemaks näha.
Hoolitse oma kehahoiaku eest
Hea rüht võib aidata teil pikem välja näha. Pöörake tähelepanu oma asendile magades, istudes või seistes. Kui teil on probleeme kehahoiakuga, pidage nõu oma arstiga.
Kõrguse kaotust saab siiski ära hoida
Kuidas vältida kehakaalu langust täiskasvanutel?
Täiskasvanute jaoks ei ole konkreetsed sammud pikkuse suurendamise võimaluste otsimine, vaid viiside otsimine, mida saab teha, et vältida vanusega pikkuse vähenemist. Kui inimene saab 40-aastaseks, väheneb pikkus 1,2 sentimeetrit 10 aasta kohta luuprobleemide, luudele avaldatava surve jms tõttu. Seetõttu vältige pikkuse langust, tarbides piisavalt vett, mitte suitsetades, puhates piisavalt, tehes lihaste kadumise vältimiseks regulaarselt jõutreeningut ja tarbides mõõdukalt kaltsiumi.
D-vitamiini toidulisandite võtmine on täiskasvanute jaoks oluline 
Jooga aitab teil pikem välja näha 
Kõrguse kaotust saab siiski ära hoida 
