Kiudainevaese toidu pakkumine on okei imikute jaoks, kellel on teatud seedeprobleemid, et nende roojamine oleks sujuv. Kiudainevaese lisatoidu andmine on eriti hea imikutele, kes alles alustavad tahket toitu. Kuna uute kiudaineterikaste toitude kasutuselevõtt raskendab sageli imikute roojamist ehk kõhukinnisust. Niisiis, millised on madala kiudainesisaldusega toidud imikutele?
Soovitatavad kiudainevaesed toidud imikutele
Kõhukinnisus ehk kõhukinnisus on üks levinumaid imikute haigusi. Imikud on haavatavad soolte tühjenemise suhtes, kuna nende seedesüsteem ei ole ikka veel "küps", nii et tahkest toidust saadav kiudaine võib nende seedetrakti koormata. Imikutel, kelle seedimine alles areneb, muudavad kiudained toidujäätmete liikumise soolestikus väga aeglaseks. Selle tulemusena tundub lapse kõht punnis, punnis ja raskesti roojata. On ka muid seedeprobleeme, mis sunnivad teie väikest sööma kiudainevaest toitu, näiteks:
- Ärritunud soole sündroom
- Divertikuliit
- Crohni tõbi
- Soolepõletik
Mõned kiudainevaesed toidud kõhukinnisusele kalduvatele imikutele on järgmised:
1. Munad
Munad on kiudainevaesed imikutele mõeldud toidud, mis sisaldavad rohkesti valku ja oomega-3. Munad on üks vähese kiudainesisaldusega imikutoite, mida saate anda täiendtoiduna. Munad ei sisalda tegelikult üldse kiudaineid. Munad on aga toitaineterikas toit. Üks muna sisaldab tõestatult 13 grammi valku, mis on kasulik teie lapse lihaste ehitamiseks. Munades on ka rohkesti mineraale, nagu kaltsium, raud, fosfor, magneesium ja kaalium, mis aitavad luua luid. Lisaks on munades palju oomega-3 ja koliini, mis on kasulikud beebi aju arenguks. [[Seotud artikkel]] Omega-3-d aitavad säilitada beebi kesknärvisüsteemi ja on olulised aju varase arengu säilitamiseks, selgub ajakirjast The Scientific World Journal. Samal ajal väidab Nutrientsi avaldatud uurimus, et koliin suudab suurendada beebi õppimisvõimet ja tema mälu säilib, kui ta suureks kasvab. Selleks, et teie laps saaks munadest maksimaalselt kasu, andke neile praetud munade asemel keedetud või aurutatud mune, et vältida transrasvu.
2. Valge riis
Valge riis on lisaks süsivesikute allikale ka üks kiudainevaene toit imikutele Kes oleks arvanud, et toit, mida sageli oma võsukese MPASI pudruks kasutate, on ka kiudainevaene toit imikutele? Kiudainete sisaldus 100 grammis keedetud valges riisis on vaid 0,4 grammi ehk 1% valges riisis sisalduvatest toitainetest. Siiski on valge riis rikas süsivesikute ja kalorite poolest, mis aitavad tagada beebi keha energiavarustuse, tsiteeritud ajakirjas Advances in Nutrition avaldatud uuringust. Veenduge, et pakute pehmet valget riisi, mis on filtreeritud või püreestatud, et lapsel oleks kergem seedida.
3. Salat
Beebidele kiudainevaese toiduna sobib peeneks hakitud salat, väikelastele sobiv kiudainevaene toidusoovitus on salat. Saate salatit peeneks riivida või tükeldada, et lapse keel oleks kergem vastu võtta. 1 mõõtetops (36 grammi) purustatud salatit sisaldab ainult 0,5 grammi kiudaineid. See kõhukinnisusega beebidele mõeldud kiudainevaene köögivili on aga rikas K-vitamiini poolest. K-vitamiin aitab kaasa luukoe moodustumisele ja kiirendab vere hüübimist vigastuste korral. Lisaks sisaldab salat ka palju A-vitamiini. WHO soovituste kohaselt on A-vitamiini tarbimine oluline 6 kuu kuni 5 aasta vanustele lastele, et säilitada silmade tervist kõrge vanuseni. A-vitamiini piisav tarbimine võib isegi aidata vähendada ööpimeduse riski. Ajakirjas Community Eye Health Journal avaldatud soovituste kohaselt võib toidust saadava A-vitamiini piisav tarbimine vähendada tõsise A-vitamiini vaegusega imikute surmaohtu.
4. Banaan
Banaanid on kiudainevaene toit kõhukinnisuse korral soovitatud imikutele.Kui olete kõhukinnisuse korral imikutele banaane andnud, olete õigel teel. Kiudainete sisaldus ühes 115 grammi kaaluvas banaanis on vaid 4,6% ehk umbes 5,31 grammi. Seetõttu võib banaane kasutada kiudainevaese toiduna kõhukinnisusega imikute puhul. Samuti on tõestatud, et banaanid sisaldavad palju kaaliumi, mis on kasulik keha funktsioonide säilitamiseks, näiteks:
- Säilitada vee ja happe taset veres ja kehakudedes
- Ehitage lihaseid
- Säilitage keha kasvu, et püsida ideaalsena
- Säilitada närvirakkude funktsioon ajus ja kehas.
Lisaks sisaldavad banaanid C-vitamiini, mis on kasulik immuunsuse säilitamiseks, imikute kaitsmiseks vabade radikaalide eest ja aitab kaasa raua imendumisele, et vältida aneemia teket. [[Seotud artikkel]]
5. Siidine tofu
Tekstuur on pehme, siidine tofu sobib väikese kiudainesisaldusega toiduks imikutele.Siidist tofu on pehmema tekstuuriga kui tavaline tofu. Ilmselt on seda tüüpi tofu imikutele mõeldud vähese kiudainesisaldusega toit, mida on kerge seedida. Sest 1 siidist tofu tükis, mis kaalub 120 grammi, on kiudaineid vaid 0,2 grammi. Siiski on näidatud, et piimatofu sisaldab 8,6 grammi valku ja 133,2 mg kaltsiumi. Need kaks toitainet aitavad hästi kaasa lapse lihaste ja luude moodustumisele ning nende tugevdamisele. Lisaks sisaldab tofu ka magneesiumi, mis on kasulik stabiilse südame löögisageduse säilitamiseks, närvide funktsiooni säilitamiseks ja keha immuunsuse säilitamiseks.
6. Arbuus
Lisaks sellele, et arbuus on kiudainevaene, on see tõestatult veerikas, mis on kasulik imikute kõhukinnisuse ületamiseks.Palju vett sisaldavad puuviljad on tõestatult vähese kiudainesisaldusega, seega on see hea kõhukinnisusega imikutele. Kuidas mitte, 152 grammi kaaluva tükeldatud arbuusi tassis on kiudaineid vaid 0,6 grammi. Pealegi on arbuus rikkalik
lükopeen mis on kasulik lapse antioksüdantide tarbimiseks. Euroopa Assotsiatsiooni Teataja ja Euroopa Fotobioloogia Seltsi uuringud näitasid, et sisu
lükopeen ja arbuusis sisalduv beetakaroteen aitab kaitsta nahka päikesekiirguse eest. Ärge aga imikutele mõeldud arbuusiga üle pingutage. Arbuus on tõestatult kõrge suhkrusisaldusega, mis on 9,42 grammi.
7. Kurk
Kurk on kiudainevaene toit imikutele, mis sobib keha niisutamiseks Kurk on üks kiudainevaestest imikutele mõeldud toiduainetest, millega saab jagu kõhukinnisusest. 100 grammis kurgis on kiudaineid vaid 0,7 grammi. Kurk sisaldab ka palju vett, mis on kasulik lapse keha niisutamiseks ja väljaheidete pehmendamiseks, et roojamine muutuks sujuvamaks. Enne lapsele andmist on hea mõte kindlasti enne kurgi koort koorida ja eemaldada seemned. Nii ei vähenda te mitte ainult kiudainete sisaldust, vaid väldite ka lapse lämbumisohtu
Kuidas tulla toime imikute kõhukinnisusega
Imiku sooja veega vannitamine aitab kõhukinnisusega lapse kõhulihaseid nõrgaks muuta. Peale kõhukinnisusega lapsele kiudainevaeste toitude pakkumise on veel mitmeid viise, mis aitavad lapse roojamist sujuvalt toimida, nimelt:
- Liigutage lapse jalgu, et stimuleerida lapse soolestikku
- Võtke sooja vanni, et kõhukinnisuse korral lapse kõhulihaseid lõdvestada
- Vähendage MPASI-d piimatoodete lisamisega
- Veenduge, et igapäevane vee ja rinnapiima tarbimine oleks piisav.
SehatQ märkmed
Kiudainevaesed toidud imikutele on vajalikud selleks, et nende seedetrakt ei töötaks liiga palju, kui nad on alles tahke toiduga tutvunud. Lisaks võivad vähese kiudainesisaldusega toidud aidata kõhukinnisusest üle saada. Kui lapsel on pikka aega kõhukinnisus, söömine või muud ravimeetodid ei aita, kuni väljaheide on verine, viige beebi edasiseks raviks viivitamatult lähima lastearsti juurde. Kui teil on täiendavaid küsimusi kiudainevaeste imikutoitude kohta, saate tasuta konsultatsiooni aadressil
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses .
Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is. [[Seotud artikkel]]
Munad on kiudainevaesed imikutele mõeldud toidud, mis sisaldavad rohkesti valku ja oomega-3. Munad on üks vähese kiudainesisaldusega imikutoite, mida saate anda täiendtoiduna. Munad ei sisalda tegelikult üldse kiudaineid. Munad on aga toitaineterikas toit. Üks muna sisaldab tõestatult 13 grammi valku, mis on kasulik teie lapse lihaste ehitamiseks. Munades on ka rohkesti mineraale, nagu kaltsium, raud, fosfor, magneesium ja kaalium, mis aitavad luua luid. Lisaks on munades palju oomega-3 ja koliini, mis on kasulikud beebi aju arenguks. [[Seotud artikkel]] Omega-3-d aitavad säilitada beebi kesknärvisüsteemi ja on olulised aju varase arengu säilitamiseks, selgub ajakirjast The Scientific World Journal. Samal ajal väidab Nutrientsi avaldatud uurimus, et koliin suudab suurendada beebi õppimisvõimet ja tema mälu säilib, kui ta suureks kasvab. Selleks, et teie laps saaks munadest maksimaalselt kasu, andke neile praetud munade asemel keedetud või aurutatud mune, et vältida transrasvu. 
Valge riis on lisaks süsivesikute allikale ka üks kiudainevaene toit imikutele Kes oleks arvanud, et toit, mida sageli oma võsukese MPASI pudruks kasutate, on ka kiudainevaene toit imikutele? Kiudainete sisaldus 100 grammis keedetud valges riisis on vaid 0,4 grammi ehk 1% valges riisis sisalduvatest toitainetest. Siiski on valge riis rikas süsivesikute ja kalorite poolest, mis aitavad tagada beebi keha energiavarustuse, tsiteeritud ajakirjas Advances in Nutrition avaldatud uuringust. Veenduge, et pakute pehmet valget riisi, mis on filtreeritud või püreestatud, et lapsel oleks kergem seedida. 
Beebidele kiudainevaese toiduna sobib peeneks hakitud salat, väikelastele sobiv kiudainevaene toidusoovitus on salat. Saate salatit peeneks riivida või tükeldada, et lapse keel oleks kergem vastu võtta. 1 mõõtetops (36 grammi) purustatud salatit sisaldab ainult 0,5 grammi kiudaineid. See kõhukinnisusega beebidele mõeldud kiudainevaene köögivili on aga rikas K-vitamiini poolest. K-vitamiin aitab kaasa luukoe moodustumisele ja kiirendab vere hüübimist vigastuste korral. Lisaks sisaldab salat ka palju A-vitamiini. WHO soovituste kohaselt on A-vitamiini tarbimine oluline 6 kuu kuni 5 aasta vanustele lastele, et säilitada silmade tervist kõrge vanuseni. A-vitamiini piisav tarbimine võib isegi aidata vähendada ööpimeduse riski. Ajakirjas Community Eye Health Journal avaldatud soovituste kohaselt võib toidust saadava A-vitamiini piisav tarbimine vähendada tõsise A-vitamiini vaegusega imikute surmaohtu. 
Banaanid on kiudainevaene toit kõhukinnisuse korral soovitatud imikutele.Kui olete kõhukinnisuse korral imikutele banaane andnud, olete õigel teel. Kiudainete sisaldus ühes 115 grammi kaaluvas banaanis on vaid 4,6% ehk umbes 5,31 grammi. Seetõttu võib banaane kasutada kiudainevaese toiduna kõhukinnisusega imikute puhul. Samuti on tõestatud, et banaanid sisaldavad palju kaaliumi, mis on kasulik keha funktsioonide säilitamiseks, näiteks: 
Tekstuur on pehme, siidine tofu sobib väikese kiudainesisaldusega toiduks imikutele.Siidist tofu on pehmema tekstuuriga kui tavaline tofu. Ilmselt on seda tüüpi tofu imikutele mõeldud vähese kiudainesisaldusega toit, mida on kerge seedida. Sest 1 siidist tofu tükis, mis kaalub 120 grammi, on kiudaineid vaid 0,2 grammi. Siiski on näidatud, et piimatofu sisaldab 8,6 grammi valku ja 133,2 mg kaltsiumi. Need kaks toitainet aitavad hästi kaasa lapse lihaste ja luude moodustumisele ning nende tugevdamisele. Lisaks sisaldab tofu ka magneesiumi, mis on kasulik stabiilse südame löögisageduse säilitamiseks, närvide funktsiooni säilitamiseks ja keha immuunsuse säilitamiseks. 
Lisaks sellele, et arbuus on kiudainevaene, on see tõestatult veerikas, mis on kasulik imikute kõhukinnisuse ületamiseks.Palju vett sisaldavad puuviljad on tõestatult vähese kiudainesisaldusega, seega on see hea kõhukinnisusega imikutele. Kuidas mitte, 152 grammi kaaluva tükeldatud arbuusi tassis on kiudaineid vaid 0,6 grammi. Pealegi on arbuus rikkalik lükopeen mis on kasulik lapse antioksüdantide tarbimiseks. Euroopa Assotsiatsiooni Teataja ja Euroopa Fotobioloogia Seltsi uuringud näitasid, et sisu lükopeen ja arbuusis sisalduv beetakaroteen aitab kaitsta nahka päikesekiirguse eest. Ärge aga imikutele mõeldud arbuusiga üle pingutage. Arbuus on tõestatult kõrge suhkrusisaldusega, mis on 9,42 grammi. 
Kurk on kiudainevaene toit imikutele, mis sobib keha niisutamiseks Kurk on üks kiudainevaestest imikutele mõeldud toiduainetest, millega saab jagu kõhukinnisusest. 100 grammis kurgis on kiudaineid vaid 0,7 grammi. Kurk sisaldab ka palju vett, mis on kasulik lapse keha niisutamiseks ja väljaheidete pehmendamiseks, et roojamine muutuks sujuvamaks. Enne lapsele andmist on hea mõte kindlasti enne kurgi koort koorida ja eemaldada seemned. Nii ei vähenda te mitte ainult kiudainete sisaldust, vaid väldite ka lapse lämbumisohtu 
Imiku sooja veega vannitamine aitab kõhukinnisusega lapse kõhulihaseid nõrgaks muuta. Peale kõhukinnisusega lapsele kiudainevaeste toitude pakkumise on veel mitmeid viise, mis aitavad lapse roojamist sujuvalt toimida, nimelt: 
