Meie kehal on lihaste süsteem, mis kontrollib keha ja selles olevate organite liikumist. Igal keha lihasel on võrk, mis koosneb lihaskiududest või lihaskiududest. Lihaskiud koosnevad ühest lihasrakust. Nende kiudude ülesanne on kontrollida meie keha füüsilist jõudu. Kui erinevad lihaskiud on rühmitatud, mängivad need kehaosad rolli meie jäsemete ja kehakudede organiseeritud liigutuste tegemisel. Iga lihaskiu läbimõõt on 0,02 kuni 0,08 millimeetrit (mm). Teatud lihastes on lihaskiud kogu lihase pikkused ja nende suurus võib ulatuda kümnete sentimeetriteni (cm).
Erinevad lihaskoed, erinevad lihaskiud
Meie kehas on kolme tüüpi lihaskoe, nimelt skeletilihased, silelihased ja südamelihased. Igal neist lihaskoest on erinevad lihaskiud.
1. Skeletilihased
Iga meie keha skeletilihas koosneb sadadest kuni tuhandetest lihaskiududest, mis on sidekoega tihedalt ümbritsetud. Iga lihaskiud sisaldab väikeseid üksusi, mis koosnevad paksudest ja õhukestest filamentidest. See põhjustabki lihaskoe vööt- või triipude välimust. Skeletilihaskiude on kahte tüüpi, tüüp 1 ja tüüp 2. 2. tüüpi skeletilihaskiud jagunevad veel mitmeks alatüübiks, sealhulgas:
1. tüüpi lihaskiud kasutavad hapnikku energia tootmiseks, et saaksime liikuda. Seda tüüpi lihaskiududel on suurem energiat tootvate organellide (väikeste elundite) tihedus, mida nimetatakse mitokondriteks. See muudabki seda tüüpi lihaskiud tumedaks.
Nii nagu 1. tüüpi lihaskiud, võivad ka 2A tüüpi lihaskiud kasutada hapnikku energia tootmiseks, mis võimaldab meil liikuda. Seda tüüpi lihaskiududel on aga vähem mitokondreid ja seega vähem energiat kui tüübil 1.
Selle asemel, et kasutada energia tootmiseks hapnikku, salvestavad 2B tüüpi lihaskiud energiat, mida saab kasutada mitmete lühikeste liigutuste tegemiseks. Seda tüüpi lihaskiud sisaldavad veelgi vähem mitokondreid kui 2A tüüpi lihaskiud ja on valget värvi. Erinevat tüüpi ülalnimetatuid võib leida erinevatest skeletilihastest. Lisaks sõltub lihaskiudude paigutus nendes paikneva skeletilihaste funktsioonist.
2. Südamelihas
Sarnaselt skeletilihastele on ka südamelihas vöötkujuline. Sellel ainult südames leiduval lihasel on lihaskiud, millel on mitmeid iseloomulikke tunnuseid. Südame lihaskiududel on oma rütm. Nimetatud spetsiaalsed rakud
südamestimulaator tekitavad impulsse, mis põhjustavad südamelihase kokkutõmbumist. See protsess toimub üldiselt ühtlase kiirusega, kuid vajadusel võib see olla ka kiirem või aeglasem. Lisaks on südamelihase kiud hargnenud ja omavahel ühendatud. Rakkude tekitatud impulsid
südamestimulaator laiali organiseeritud lainekujulise mustriga ja see tekitabki teie südamelööke.
3. Silelihas
Erinevalt skeletilihastest ei ole silelihas vööt ega triibuline. Selle ühtlane välimus muudab selle lihase silelihaseks. Need lihased liiguvad tahtmatult, nii et me ei saa neid kontrollida. Mõned silelihaste näited on veresooned ja hingamisteed. Siledad lihaskiud on ovaalse kujuga, mis sarnaneb ragbipalliga. Silelihaskiud on ka tuhandeid kordi lühemad kui skeletilihaskiud.
Kuidas lihaskiud töötavad
Lihaskiud ja lihased töötavad meie kehas liikumise tekitamiseks. Mehhanism võib üksikute lihaskudede, näiteks skeletilihaste ja silelihaste vahel erineda, kuid tervikuna on protsess sarnane. Esimene asi, mis juhtub, on depolarisatsioon, st elektrilaengu muutus. Selle protsessi võib käivitada närviimpulsside või -rakkude stimuleerimine
südamestimulaator (eriti südame jaoks). Depolarisatsioon tekitab lihaskius keerulise ahelreaktsiooni. Lõppkokkuvõttes viib see protsess energia vabanemiseni, mille tulemuseks on lihaste kokkutõmbumine. Seejärel lihased lõdvestuvad, kui see enam stimulatsiooni ei saa.
Kiired ja aeglased lihaskiudude tõmblused
Lühimaajooksjatel on kiirete tõmblustega rohkem lihaskiude Termin kiire tõmblus (
kiire tõmblemine/FT) ja aeglane tõmblemine (
aeglane tõmblemine/ST), mida lihased teevad, viitab skeletilihaskiududele. 2A ja 2B tüüpi skeletilihaskiududel peetakse kiiret tõmblust, 1. tüüpi skeletilihaskiududel aga aeglast tõmblust. Need kiired ja aeglased tõmblused on seotud ka sellega, kui kiiresti lihased kokku tõmbuvad. Lihase kokkutõmbumiskiiruse määrab see, kui kiiresti see lagundab ATP-d, molekuli, mis selle lagunemisel energiat vabastab. Kiiresti tõmbuvad lihaskiud on võimelised ATP-d lagundama kaks korda kiiremini kui aeglased lihaskiud. Lisaks on lihaskiud, mis kasutavad energia tootmiseks hapnikku (ATP), väsimuskindlamad kui need, mis hapnikku ei kasuta. Resistentsuse järjekorras on skeletilihaskiudude järjestus kõrgeimast madalaimani:
- Tüüp 1
- Tüüp 2A
- Tüüp 2B
Aeglaselt tõmbuvad lihaskiud sobivad nii tegevusteks, mis kestavad kaua, kui ka tegevusteks, mis nõuavad meilt kehahoiaku säilitamist ja luude/liigeste stabiliseerimist. Neid lihaskiude kasutatakse ka sporditegevuses, nagu jooksmine, jalgrattasõit või ujumine. Kiiresti tõmbuvad lihaskiud põhjustavad lühema ja plahvatuslikuma energiakulu. Seetõttu kasutatakse neid lihaskiude üldiselt sellistes tegevustes, mis nõuavad lühikese aja jooksul suurt energiakulu, nagu sprint ja raskuste tõstmine. Igaühel on lihaskiud aeglaste ja kiirete tõmblustega. Nende lihaskiudude koguarv võib aga üksikisikute lõikes oluliselt erineda. Kergejõustikus võib mõju avaldada ka aeglaste ja kiirete lihaskiudude koostis. Üldiselt on pikamaajooksjatel tavaliselt rohkem aeglaseid lihaskiude, samas kui sprinteritel või tõstjatel on tavaliselt rohkem kiireid lihaskiude. [[Seotud artikkel]]
Võimalikud probleemid lihaskiududega
Ka lihaskiud pole vabad paljudest probleemidest. Mõned näited lihaskiududega seotud probleemidest on järgmised:
1. Lihasvigastus
Lihasvigastus tekib siis, kui skeletilihaskiud venivad või rebenevad. See seisund võib tekkida siis, kui lihas venib üle oma piiri või teeb liiga palju kontakti. Selle probleemi tavalised põhjused on sport või õnnetused.
2. Lihaskrambid
Lihaskrambid tekivad siis, kui üks lihaskiud, lihaskude või kogu skeletilihaste rühm tõmbub kokku tahtmatult. See seisund võib põhjustada valu ja kesta mõne sekundi või minuti.
3. Astma
Astma tekkimisel tõmbuvad hingamisteede silelihaskiud vastuseks erinevatele vallandajatele kokku. See seisund võib põhjustada hingamisteede ahenemist ja hingamisraskusi.
4. Halvatus
Paralüüs tekib närve mõjutavate seisundite tõttu. Erinevad seisundid võivad mõjutada ka skeletilihaseid, põhjustades nõrkust kuni halvatuseni. Selle probleemi näide on
Belli halvatus või Guyoni sündroom.
5. Lihasdüstroofia
Lihasdüstroofia on rühm haigusi, mida iseloomustab lihaskiudude degeneratsioon. See seisund võib põhjustada lihasmassi järkjärgulist vähenemist ja lihasnõrkust.
6. Koronaararterite haigus
Koronaararterite haigus tekib siis, kui südamelihas ei saa piisavalt hapnikku ja põhjustab mitmeid sümptomeid, nagu stenokardia ja õhupuudus. See haigus võib kahjustada südamelihast ja häirida südame tööd. See on selgitus lihaskiudude, nende tüüpide ja võimalike probleemide kohta. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
Lühimaajooksjatel on kiirete tõmblustega rohkem lihaskiude Termin kiire tõmblus (kiire tõmblemine/FT) ja aeglane tõmblemine (aeglane tõmblemine/ST), mida lihased teevad, viitab skeletilihaskiududele. 2A ja 2B tüüpi skeletilihaskiududel peetakse kiiret tõmblust, 1. tüüpi skeletilihaskiududel aga aeglast tõmblust. Need kiired ja aeglased tõmblused on seotud ka sellega, kui kiiresti lihased kokku tõmbuvad. Lihase kokkutõmbumiskiiruse määrab see, kui kiiresti see lagundab ATP-d, molekuli, mis selle lagunemisel energiat vabastab. Kiiresti tõmbuvad lihaskiud on võimelised ATP-d lagundama kaks korda kiiremini kui aeglased lihaskiud. Lisaks on lihaskiud, mis kasutavad energia tootmiseks hapnikku (ATP), väsimuskindlamad kui need, mis hapnikku ei kasuta. Resistentsuse järjekorras on skeletilihaskiudude järjestus kõrgeimast madalaimani: 
