Kas rasedad naised võivad mett juua? Siin on eelised ja näpunäited

Kui olete rase või planeerite rasedust, olete ilmselt palju kuulnud toitumispiirangutest, mis ei ole rasedatele lubatud. Tihti ajab aga segadusse ja eksib saadav info hulk, millest üks puudutab rasedate meejoomise keelamist. Mõned rasedad kardavad mett tarbida, sest kardetakse, et see põhjustab botulismi. On see õige? [[Seotud artikkel]]

Kas rasedatel on mett ohutu juua?

Rasedad naised võivad juua mett. Tegelikult põhineb Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž, mesi ei ole loetletud toitude nimekirjas, mida rasedad naised vältima peaksid. Mee tarbimine raseduse ajal on soovitatav, sest see võib ennetada köha ja külmetushaigusi, leevendada kurguvalu ja jagu rasedate naiste unetusest. Mesi on jook, mis on rikas raseduse ajal vajalike oluliste toitainetega, näiteks rikas valkude, vee, vitamiinide B2, B3, B6, foolhappe, C-vitamiini, magneesiumi, tsingi, raua, fosfori, kaaliumi ja kaltsiumi poolest. Kuigi rasedate naiste mee tarbimine on ohutu, soovitavad mõned arstid rasedatel vältida pastöriseerimata mett, et vähendada botulismieoste tekke riski. Pastöriseerimine ei saa aga hävitada kõiki mee eoseid, sest eosed on üsna tugevad ja võivad keetes säilida mitu tundi. Arvatakse, et pastöriseeritud mesi kahjustab ka ensüüme ja teisi selles sisalduvaid kasulikke aineid, vähendades seeläbi selle toiteväärtust ja tervist. Seetõttu pole kõik eksperdid nõus, et rasedad naised peaksid vältima pastöriseerimata mett. Selle asemel pidage nõu arstiga, et otsustada, millist rasedate naiste mett peaksite tarbima. Loe ka: Tea 5 mee kõrvalmõju, kui seda liiga palju tarbida

Kas mee joomine raseduse ajal võib põhjustada botulismi?

Mesi on tuntud kui looduslik ja tervislik koostisosa. Siiski on oletatud, et mee tarbimine võib põhjustada botulismi (Clostridium bakterite põhjustatud mürgistus), mistõttu rasedad naised kardavad seda tarbida. See pole muidugi õige. Täiskasvanu seedesüsteem on hästi moodustunud. Täiskasvanute soolestikus kaitsva floora olemasolu võib takistada Clostridiumi eoste arenemist botulismiks. Mida rohkem on kaitsvat taimestikku, seda vähem ruumi bakteritele kasvada. Botulism ei saa kasvada ka terves seedetraktis. Kuigi naise immuunsüsteem võib raseduse ajal langeda, ei toimu normaalse ja terve raseduse korral seedeflooras muutusi, mis suurendavad botulismiriski. Lisaks on artikkel teemal Kanada perearst mis selgitab, et botulismitoksiin või -mürk ei läbi tõenäoliselt platsentat ega jõua looteni oma molekulmassi tõttu. See tähendab, et mett tarbivad rasedad ei kanna botulismieoseid oma lootele edasi, kuigi nende kehas on eoseid. Asjaolu, et botulismitoksiin ei suuda platsentat läbida, muudab selle raseduse ajal tarbimiseks ohutuks, kuna sellel ei ole lootele negatiivset mõju. Lisaks on raseduse ajal tekkiv botulism samuti väga haruldane. Harvadel juhtudel on teatatud, et botulismiga nakatunud rasedate naiste sünnidefektide kohta puuduvad tõendid.

Mee joomise rasedate naiste eelised

Rasedad naised võivad juua mett, sest sellel looduslikul koostisosal on raseduse ajal tervise säilitamiseks palju kasu. Siin on mee eelised rasedatele, mida peate teadma:

• Tugevdada immuunsüsteemi
• Aitab haavadel kiiresti paraneda
• Leevendab kurguvalu
• Vähendab kõrvetisi ja neutraliseerib maohapet
• Leevendab kinnist nina
• Leevendab köha
• Vähendada iiveldust hommikune iiveldus
• Vältida kaalutõusu raseduse ajal
• Energiatõus
• Aitab parandada unekvaliteeti raseduse ajal
• Säilitage naha tervist ja vältige tuhmi nahka, aknet, et vältida mustade laikude teket
• Kõõmaga seotud kaebuste ületamine
• Vähendada allergilisi reaktsioone

Samuti on oluline meeles pidada, et mesi sisaldab palju suhkrut. Kui soovite raseduse ajal kaalu säilitada või teil on rasedusdiabeet, peaksite vältima mee liigset tarbimist.

Näpunäiteid mee ohutuks joomiseks raseduse ajal

Lisaks pastöriseeritud mee valimisele, et rasedatel oleks ohutu mee joomine, tuleb arvestada järgmiste asjadega:

• Ärge jooge mett liigselt. Soovitatav mee annus rasedatele päevas on 3-5 supilusikatäit ehk 180-200 kalorit.
• Valige puhas mesi, millele pole lisatud suhkrut
• Valige mesi, mis on registreeritud BPOM-is ja mis ei ole möödunud pakendi etiketil märgitud aegumiskuupäeva
• Võib süüa mett koos sooja vee seguga

Veel tuleb märkida, et rasedad naised, kellel on seedeprobleemid, näiteks koliit, peaksid mee tarbimisel olema ettevaatlikud, sest kardetakse, et see võib suurendada nakkusohtu. Liigse suhkrusisalduse vältimiseks ei tohiks ka mett rasedate piimaga segada. Põhjus on selles, et liigne suhkru tarbimine võib seada rasedatele naistele rasedusdiabeedi tekkeriski. Samuti juhul, kui võtate raseduse ajal antibiootikume ja soovite proovida mee tarbimist. Samuti peate olema ettevaatlik, kuna see võib mõjutada soolestiku normaalset taimestikku, mis muudab selle vastuvõtlikuks erinevatele infektsioonidele. Seetõttu peate konsulteerima arstiga, et teha kindlaks, kas võite mett tarbida või mitte. Loe ka: Karskus pärast mee joomist, mida peaksite vältima

Millal peaks arsti juurde minema?

Mayo kliiniku tsiteeritud andmetel võivad mõned mett joovad rasedad kogeda allergilisi reaktsioone, nagu aevastamine, vesised silmad, sügelus, lööve ja naha turse. Kui teil esineb mitu neist seisunditest, pöörduge viivitamatult arsti poole. Arst teeb kohe õige ravi, et rasedus oleks korras. Kui soovite otse arstiga nõu pidada, saate seda tehavestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.