Rinnavähiga võideldes ei tähenda see, et te ei saaks nautida erinevaid maitsvaid suupisteid. Vähihaigetele on mitmeid suupisteid, mida soovitatakse, kuna need sisaldavad erinevaid toitaineid, mis on tervislikud ja maitsevad maitsvalt.
Suupisted rinnavähihaigetele
Vajalike toitumisvajaduste rahuldamiseks on siin mitmeid rinnavähi jaoks mõeldud tervislikke suupisteid, mida saab tarbida.
1. Tsitrusviljad
Tsitrusviljad on tsitrusviljade rühm, mis koosneb apelsinidest, laimidest, sidrunitest, limonaadist ja mandariinidest. See puuviljarühm sisaldab ühendeid, mis võivad kaitsta keha rinnavähi eest, nagu folaat, C-vitamiin ja karotenoidid. See sisaldab ka flavonoidseid antioksüdante, millel on vähi- ja põletikuvastased omadused. Lisaks väitis Jeju riikliku ülikooli meditsiinikooli ennetava meditsiini osakonna läbi viidud kuue uuringu ülevaade, et tsitrusviljade tarbimine võib vähendada rinnavähi riski umbes 10 protsenti. Võite süüa seda puuviljarühma otse või valmistada rinnavähihaigetele suupisteks mahla, smuutisid või pudingit.
2. Köögiviljad
Köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja antiöstrogeene Erinevad köögiviljad, nagu spargelkapsas, lillkapsas, lehtkapsas, sinepiroheline, kapsas, kaalikas ja rooskapsas, sisaldavad antioksüdante ja antiöstrogeene, mis võivad takistada vähi teket. Kõrge folaadi tarbimine nendes köögiviljades võib kaitsta teid ka rinnavähi eest. Rinnavähihaigetele tervislikuks vahepalaks saad valmistada köögiviljasalatit.
3. Kääritatud toit
Kääritatud toidud, nagu jogurt, keefir, kimchi, miso ja hapukapsas, sisaldavad probiootikume ja erinevaid toitaineid, mis võivad pakkuda kaitset rinnavähi eest. aastal tehtud loomkatsete põhjal
World Journal of Clinical Oncology, on see kaitsev toime seotud probiootikumide tõttu suurenenud immuunsusega.
4. Marjad
Mustikad, maasikad, vaarikad ja muud marjad sisaldavad antioksüdantseid flavonoide ja antotsüaniine. Seda tüüpi antioksüdandid võivad kaitsta keha rakukahjustuste eest ning takistada vähirakkude arengut ja levikut. Simmonsi kolledži toitumisosakonna uuring näitas, et rohkemate marjade tarbimine vähendab rinnavähi riski. Kergelt hapukas maitse tekitab ka tarbimisel värske tunde.
5. Täisteratooted
Täisteratooted on rikkad kiudainete poolest, mis on kasulikud vähihaigetele.Täisteratooted, kaerahelbed, kinoa ja täisteratooted sisaldavad kiudainerikkaid suupisteid vähihaigetele. See suur kiudainete tarbimine võib aidata vältida teatud vähiravimitest põhjustatud kõhukinnisust. Lisaks avaldab kõrge kiudainesisaldus positiivset mõju, muutes rinnavähi hormonaalset toimet, vältides selle arengut. Nende seemnete nautimiseks võid neid smuutidesse lisada.
Sojaoad sisaldavad isoflavone, mis on fütotoitained, millel on vähivastased omadused. Võite tarbida keedetud sojaube või erinevaid töödeldud tooteid, nagu tofu, tempeh või sojapiim. Neid pähkleid tuleks siiski tarbida ainult mõistlikes kogustes.
Tervislikud suupisted rinnavähihaigetele on virsikud, õunad ja pirnid. Süvatoru uuring
The Journal of Nutrition of Biochemistry näitas, et virsikutes sisalduvad polüfenool-antioksüdandid võivad pärssida rinnavähirakkude kasvu ja levikut. Naisi, kes sõid õunu ja pirne, seostati ka väiksema rinnavähiriskiga. [[Seotud artikkel]]
Rinnavähihaigete elustiil
Lisaks rinnavähihaigete suupistete söömisele on oluline järgida ka tervislikke eluviise. Siin on mõned asjad, mida saate teha.
- Söö tervislikku ja toitvat toitu
- Treeni regulaarselt
- Hoidke oma kaal tervislikus vahemikus
- Vähendage stressi, näiteks lõdvestades
- Kaotada kaalu, kui olete rasvunud
- Vältige ebatervisliku toidu tarbimist
- Kui teil on suitsetamisharjumus, lõpetage kohe.
Erinevate ülaltoodud toimingute tegemine võib aidata parandada rinnavähihaigete elukvaliteeti. Kui soovite pikemalt arutada vähihaigetele mõeldud suupistete üle,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
Köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja antiöstrogeene Erinevad köögiviljad, nagu spargelkapsas, lillkapsas, lehtkapsas, sinepiroheline, kapsas, kaalikas ja rooskapsas, sisaldavad antioksüdante ja antiöstrogeene, mis võivad takistada vähi teket. Kõrge folaadi tarbimine nendes köögiviljades võib kaitsta teid ka rinnavähi eest. Rinnavähihaigetele tervislikuks vahepalaks saad valmistada köögiviljasalatit. 
Täisteratooted on rikkad kiudainete poolest, mis on kasulikud vähihaigetele.Täisteratooted, kaerahelbed, kinoa ja täisteratooted sisaldavad kiudainerikkaid suupisteid vähihaigetele. See suur kiudainete tarbimine võib aidata vältida teatud vähiravimitest põhjustatud kõhukinnisust. Lisaks avaldab kõrge kiudainesisaldus positiivset mõju, muutes rinnavähi hormonaalset toimet, vältides selle arengut. Nende seemnete nautimiseks võid neid smuutidesse lisada. 
