Harjumus vahetpidamata näksida ja mitte välja selgitada, millised toidud on tervislikud või mitte, võib tekkida juba lapse 1-aastaseks saamisest alates. Selle käivitavad paljud tegurid, näiteks vanemate leebus, suupistete kättesaadavus, harjumused. Selle tulemusena võivad ilmneda paljud haigused, nagu köha, kurguvalu, kõhulahtisus, kõhutüüfus ja teised. Mis veelgi hullem, harjumus valimatult näksida võib kesta kuni täiskasvanuks saamiseni. Seega on parim samm leida viis selle halva harjumuse viivitamatuks lõpetamiseks.
Valimatu näksimise mõju tervisele
Ideaalis peaksid lapsed sööma 3 suurt einet ja 2 vahepala. Lisaks tuleks lastele anda toitaineterikkaid suupisteid, mitte ainult palju suhkrut või soola. Kuid kas see ideaal on sama lihtne kui selle üles kirjutamine? Kindlasti mitte. Vaadake, kuidas kokkupuude ebatervislike või tugevalt töödeldud toitude reklaamidega on rohkem kui puu- ja köögiviljade reklaamid. Rääkimata sellest, kui lapsi on kerge hooletult näksida, sest ligipääs on nende ümber nii kergesti kättesaadav. Mõned mõjud tervisele on järgmised:
Kui lapsed söövad suupisteid, eriti kohtades, kus puhtus pole garanteeritud, on kõhulahtisus kõige levinum haigus. See juhtub seetõttu, et toit, mida nad tarbivad, ei pruugi olla puhas ja hea kvaliteediga. Nii toorainest, töötlemisprotsessidest kuni ladustamiseni.
Lastele kipuvad meeldima tugevamaitselised toidud, näiteks maiustused. Suupisted pakuvad palju magusaid toite, mis võivad põhjustada hammaste lagunemist. Isegi kui lastel on veel piimahambad, võib kapriisist näksimine muuta hambad poorseks või hambaaukudeks.
Ka suupisted valimatult, eriti kui neid töödeldakse praadides või lisatakse sünteetilisi maitseaineid, võivad lapsel kurguvalu tekitada. Tavaliselt on esmaseks sümptomiks see, et laps tunneb neelamisel valu sügelema kurgus. Mitte harva kaasneb kurguvaluga ka köha.
Tuntud ka kui tüüfus või tüüfus, on haigus, mis tekib bakteriaalse infektsiooni tõttu
Salmonella typhi. Need bakterid ründavad inimese soolestikku saastunud toidu või joogi kaudu. Jällegi annab valimatult näksimine lastele võimaluse tarbida saastunud tooteid.
Keegi ei tea, kuidas seal suupistete valmistamise protsess käib. See ei tähenda, et kõik oleks tarbimiskõlbmatu või ebahügieeniline, kuid valvsus on siiski vajalik. Kui mitte, siis on olnud palju juhtumeid, kus lapsed on saanud mürgistuse teadmata päritoluga valimatute snäkkide tõttu. [[Seotud artikkel]]
Laste suupistete püüdmise muster
Tõepoolest, ülaltoodud haigused ei pruugi rünnata lapsi, kes söövad suupisteid hooletult. Tavaliselt ilmneb see negatiivne mõju siis, kui näksitakse pidevalt ilma igasuguse järelevalveta. Vanemad ei tohiks jääda lõksu suupistemustrisse ega
suupiste laste lõksu püüdmine, näiteks:
1. Laps keeldub juurviljadest
Nagu paljude teiste vanemate kaebused, on lapsed köögiviljadest keeldumisest saanud tavaliseks asjaks. Selle probleemi lahendamiseks proovige serveerida köögivilju oliiviõli või juustuga, et tekitada lapses rohkem huvi. Samuti ärge käsitlege köögivilju kui "karistust" lastele, kui nad teevad vigu.
2. Vahepala pidevalt
Kui laps jätkab näksimist või tarbimist
suupisted, nad ei suuda ära tunda kehast tulevaid näljasignaale. Tegelikult on see oluline kuni nad suureks saavad. Selleks proovige paika panna regulaarne ajakava, millal saate tarbida
suupisted ja vali need, mis sisaldavad valku ja rasva, et lapsed tunneksid end kauem täis.
3. Liiga palju mahla joomine
Lastele mõeldud puu- või juurviljamahlade joomises pole midagi halba, aga kui sellega liialdada, ei tee nende pisike kõht enam toidule ruumi. Tegelikult võib liiga palju mahla joomine, millele on lisatud suhkrut või magustatud kondenspiima, põhjustada kõhulahtisust ja ülekaalu.
4. Liigse suhkru tarbimine
Loomulikult sünnivad imikud oma eelistustega magusa maitsega toitude või jookide suhtes. Pole ka ime, neile meeldivad magusad suupisted. Selle murdmiseks piirake magusate toitude hulka, mida nad saavad päevas tarbida. Lisaks vali ka oma lemmiktoidud nagu teraviljad ja madalama suhkrusisaldusega jogurt.
[[Seotud artikkel]] SehatQ märkmed
Laste toitumisharjumuste ja -mustrite murdmine pole lihtne, kuid sellega saab hakkama. Vähemalt piirata seda, et lapsed neid tähelepanelikult jälgides õues ei näksiks. Samuti peavad lapsevanemad pakkuma tervislikke suupisteid või neid vähemalt kodus valmistama, et nende puhtus oleks garanteeritud.
