Tantsusport: ajalugu, tüübid ja eelised

Paljud ei tea, et on olemas tants, mis hõlmab ka sporti. Nagu teisedki spordialad, tunnustab tantsusporti ka olümpiakomitee ning sellel on vanemorganisatsioon ja meistrivõistlused ulatuvad piirkondlikul, riiklikul ja isegi rahvusvahelisel tasemel. Tantsusport on spordiala, mis ühendab tantsuliigutused tehnika valdamise ja füüsilise vastupidavusega, mille tulemuseks on kunstilised etteasted, mis on kooskõlas saatemuusikaga. Tantsuspordi põhiprintsiip ei erine tegelikult palju rütmilisest võimlemisest või isegi võitluskunstidest nagu pencak silat. Spordina nõuab tants ka füüsilist osavust, tehnilist täpsust, tugevat vastupidavust ja head vaimset jõudu.

Tantsuspordi ajalugu

Esialgu tantsiti ainult sotsiaalse tegevusena, et üksteisega sulanduda. Kuid 20. sajandi alguses lisasid Prantsuse ärimees Camille de Rhynal ja mitmed teised andekad tantsijad oma sagedastele tantsupidudele konkurentsielemendi. Sellest ajast peale võib tantsu jagada laias laastus kaheks suureks žanriks, nimelt seltskondlikuks tantsuks ja tantsuspordiks, mida tuntakse rohkem tantsuspordina. Esimene Tango tantsuvõistlus peeti 1900. aastate alguses, täpsemalt 1907. aastal Prantsusmaal Nice’i linnas. Pärast seda hakkas võistlus levima ka teistesse Euroopa riikidesse nagu Saksamaale ja Inglismaale ning sai üheks populaarseks tegevuseks, mida tollal 20ndates eluaastates noored armastasid. Esimesed maailmameistrivõistlused tantsus peeti 1936. aastal Saksamaal Bad Nauheimis. Meistrivõistlustel osales 15 tantsijapaari 15 riigist kolmelt kontinendilt. Tantsuspordi areng seiskus Teise maailmasõja tõttu. Kuid pärast seda, kui õhkkond on taas soodne, kasvab see spordiala jätkuvalt erinevatesse maailma riikidesse. Nüüd on tantsusport organisatsiooni egiidi all nimega Maailma tantsuspordiliit (WDSF). Indoneesias on selle spordiala üle järelevalvet teostav organisatsioon Indoneesia Tantsuliit (IODI). Loe ka:Need on tantsimise eelised tervisele

Tantsuspordi liigid

Tantsusport võib jagada mitmeks kategooriaks, sealhulgas:

1. Rahvusvaheline ladina stiil

Rahvusvahelise ladina stiilis tantsud on järgmised:
  • Samba
  • Cha cha cha
  • Rumba
  • Topeltpääs
  • Jive

2. Rahvusvaheline stiilistandard

Rahvusvaheliste stiilistandardite hulka kuuluvad tantsud:
  • Valss
  • Tango
  • Viini valss
  • Aeglane fokstrott
  • Quickstep

3. American Smooth

Vahepeal jaguneb Ameerika sujuva tants järgmisteks osadeks:
  • Valss
  • Tango
  • Fokstrot
  • Viini valss

4. Kariibi mere segu

Kariibi mere segarühma kuuluvad tantsuspordi tüübid on järgmised:
  • Salsa
  • Merengue
  • bachata
[[Seotud artikkel]]

Tantsimise eelised terviseleatan

Tantsimisel on palju tervisega seotud eeliseid. Mängitavate laulude ja tantsude elementide tõttu võib see tegevus olla isegi lõbus füüsiline tegevus võrreldes teiste spordialadega. Tantsuga saavad tegeleda peaaegu igas vanuses, lastest eakateni. Kasu pole vähem hea kui teistel spordialadel. Siin on mõned tantsimise tervisega seotud eelised.

• Hea südame tervisele

Tantsimisel võib teie pulss tõusma panna. See tegevus aitab treenida südamelihast ja toita seda elutähtsat organit pikemas perspektiivis. Seetõttu on tants kaasatud ka kardioharjutusena.

• Parandada aju kognitiivseid võimeid

Kognitiivne võime on võime mõelda ja teha otsuseid. Vananedes see võime tavaliselt väheneb. See on põhjus, miks paljud eakad inimesed kogevad mälukaotust või seniilset dementsust. Seda aju kognitiivse funktsiooni langust saab ära hoida. Üks neist regulaarse liikumisega, sealhulgas tantsimisega. Inimesed, kes tantsivad, kasutavad oma aju seda osa, mis toimib liigutuste meeldejätmiseks ja tegemiseks. See treenib aju, nii et pikemas perspektiivis hoiab see ära seniilse dementsuse ja muude kognitiivsete häirete tekke.

• Vaimne tervis

Tantsimine võib leevendada stressi ja olla tervislik kõrvalekalle stressi vallandavatest asjadest. Koormuse eemaldamisel vähenevad stressi, depressiooni ja ärevushäirete sümptomid.

• Hea keha tasakaalu hoidmiseks

Vanusega suureneb risk kukkuda, sest tasakaal ja keha koordinatsioon vähenevad. Regulaarse tantsurutiini, eriti Tango tüüpi tantsuga on teil vanemas eas parem tasakaal. Sest tantsimine paneb inimese palju liikuma ja hea kehahoiakuga, nii on sul kergem kehaliigutusi kontrollida.

• Aitab kaalust alla võtta

Tantsimine aitab põletada kaloreid ja kehasse kogunenud liigset rasva. Kui seda regulaarselt teha, võib see tegevus aidata ka kaalust alla võtta. Tants, eriti aga tantsusport, mida tehakse tõepoolest suure energiaga ning nõuab strateegiat ja liikumistäpsust, on tervisele väga kasulik harjutusvorm. Kui soovite rohkem teada kehale tervislike kardiotreeningu tüüpide kohta peale tantsu, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.