Fütoöstrogeenide tüübid
Kuigi fütoöstrogeenid sarnanevad östrogeeniga, on neil üldiselt östrogeenide moodustumise omadused nõrgemad kui looduslikel östrogeenihormoonidel. Neid komponente võib kergesti leida igapäevastest toitudest, näiteks:- Maitsetaimed.
- Küüslauk.
- Petersell.
- Sojaoad.
- Nisu.
- Riis.
- Isoflavoonid, mis on fütoöstrogeeniühendid, mida leidub pähklites.
- Lignaanid, mis on fütoöstrogeeniühendid, mida leidub täisteratoodetes, pähklites, puuviljades ja köögiviljades.
Kas fütoöstrogeenid on ohtlikud?
Enamik uuringuid näitavad, et fütoöstrogeenid võivad olla kasulikud keha tervisele. Siiski on ka mitmeid uuringuid, mis näitavad, et isoflavoonide suur tarbimine võib teatud tingimustel põhjustada terviseprobleeme. Järgnevalt on ülevaade selle komponendi tarbimisel tekkida võivatest eelistest ja riskidest.1. Fütoöstrogeenide eelised
Mitmed uuringud on näidanud, et fütoöstrogeenilisandid võivad olla tervisele kasulikud, sealhulgas:- Aitab alandada vererõhku.
- Paranenud veresuhkru kontroll.
- Alandab kolesterooli taset.
- Vähendab põletikku.
- Potentsiaalselt vähendab käärsoolevähi ja eesnäärmevähi riski.
2. Fütoöstrogeenide oht
Vaatamata paljudele uuringuseeriatele tõestatud eelistele, peate arvestama ka mõningate riskidega, mis võivad tekkida fütoöstrogeenide suure tarbimise tõttu, mis võivad häirida organismi hormonaalset tasakaalu. Tegelikult klassifitseeritakse fütoöstrogeenid endokriinsüsteemi kahjustavateks aineteks. Teises uuringus on näidatud, et kõrge fütoöstrogeenide (antud juhul isoflavoonide) tarbimine pärsib madala joodisisaldusega lastel kilpnäärme funktsiooni. Siiski ei näi fütoöstrogeenilisanditel tõsiseid kõrvalmõjusid.Kas fütoöstrogeenid mõjutavad meeste viljakust?
Fütoöstrogeenid on ühendid, mis arvatavasti vähendavad meeste viljakust. Põhjus on selles, et isaste leopardidega läbi viidud uuring näitas, et fütoöstrogeenide suur tarbimine mõjutas viljakust. Teadlased on aga näidanud, et fütoöstrogeenidel võib olla lihasööjate (nt leopardi) kehale erinev mõju kõigesööjate (näiteks inimeste) omast. Veel üks tõsiasi, mida tuleb arvesse võtta, on see, et puuduvad kindlad tõendid või uurimistulemused, mis seoksid fütoöstrogeenide suure tarbimise inimeste viljakusprobleemidega. Selle toetuseks jõuti 15 uuringu analüüsi põhjal järeldusele, et sojas sisalduvad isoflavoonid, olgu need siis toidus või toidulisandites, ei muuda meeste testosterooni taset. Teisisõnu, isoflavoonid, tavaline fütoöstrogeenide rühm, ei põhjusta meestel viljakusprobleeme. Samuti on väidetud, et fütoöstrogeenid tõstavad östrogeeni taset organismis. See ei vasta tõele, sest organismis toodetav hormoon östrogeen on tugevam kui fütoöstrogeenid. Kui need ühendid sisenevad kehasse, soodustavad fütoöstrogeenid kehas sisalduva östrogeeni väljutamist. Seega võib fütoöstrogeene sisaldavate toitude söömine tegelikult vähendada östrogeeni taset kehas.Kokkuvõtteks võib öelda, et puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et fütoöstrogeenid põhjustavad probleeme tervetel meestel. Tegelikult võib nende ühendite tarbimisest saadav kasu katta võimalikud terviseriskid.
