Tuleb tunnistada, et endiselt on palju inimesi, kes eelistavad sooja veega duši all käia, eriti hommikuti. Sest külma duši all käimine siis, kui päike just tõuseb, ajab keha värisema. Tegelikult on külma veega suplemisel palju eeliseid, mida saame õppida, rääkimata sellest, et me teeme seda iga päev.
Külma veega duši all käimise eelised
Ärge eksige, suplemiseks kasutatava vee temperatuuril on oma eelised. Sooja veega suplemine on muidugi ka kasulik, kuid see ei tähenda, et külma veega suplemine tervisele mingit mõju ei avaldaks. Seetõttu tutvume selle külma duši eelistega.
1. Suurenda endorfiine
Peale duši all käimist eralduvad endorfiinid.Depressioon on väga murettekitav vaimse tervise häire. See vaimse tervise häire ei puuduta väheseid noori ja täiskasvanuid. Ilmselt võivad külma duši eelised aidata leevendada depressiooni sümptomeid, vabastades kehas endorfiine. Et sellest külmast dušist kasu saada, on soovitatav seda teha 5 minutit 2–3 korda nädalas. Depressiooniga inimeste jaoks võib külma dušši võrrelda elektrišokiraviga. Külm vesi, mis katab teie pea jalatallani, võib saata ajju elektrilisi impulsse.
2. Suurendada keha ainevahetust
Arvatakse, et külma veega vannis käimine vähemalt 2-3 korda nädalas kiirendab organismi ainevahetust, nii et sellised haigused nagu rasvumine on tõrjutud. Tõepoolest, puuduvad uuringud, mis kirjeldaksid üksikasjalikult külma duši mehhanismi kehakaalu langetamiseks, kuid on näidatud, et külm dušš võib vabastada teatud hormoone ja ravida seedesüsteemi häireid. Need mõjud muudavad külma vee potentsiaalselt kasulikuks kehakaalu langetamiseks.
3. Enneta stressi
Lisaks depressioonisümptomite leevendamisele suudavad külma duši all käimise eelised ka stressi ennetada. Selle põhjuseks on hormooni kortisooli taseme langus, kui käime külma veega duši all. Kortisool on hormoon, mis vabaneb inimese kehast, kui inimene on stressi all.
4. Leevendab valu
2014. aasta uuringu kohaselt võib külm dušš käivitada automaatse valuvastuse, mida nimetatakse stressist põhjustatud analgeesiaks (SIA). SIA on reaktsioon valu vähenemisele, kui keha puutub kokku survega, näiteks külma veega.
5. Värskenda keha pärast treeningut
Selle aja jooksul võite olla segaduses, kas pärast treeningut on parem võtta külma või sooja dušši? Ilmselt õnnestus uuringuga sellele vastata. Uuringus osalesid sportlased, mis koosnesid kahest rühmast; esimene grupp käis külma duši all, teine grupp aga soojas vannis pärast treeningut. Teadlased ei leidnud olulist erinevust nende füüsilises töövõimes. Treeningujärgset valu ja väsimust saab aga leevendada külma duši all käimisega.
6. Kaitske keha haiguste eest
Kui teie keha puutub kokku külma veega, "stimuleeritakse" valgeid vereliblesid. Valgete vereliblede ülesanne on võidelda teie kehasse sisenevate haiguste vastu. Seetõttu arvatakse, et külma duši eelised kaitsevad keha haiguste eest. Uuringus öeldakse isegi, et külma duši all võtmise eelised võivad muuta keha tugevamaks, et vältida teatud tüüpi vähi teket.
7. Suurenda erksust
Külmal dušil on palju eeliseid Külma duši all käies ilmuvad ajju elektriimpulsid. Kehasüsteem lõpuks "tõmbub", nii et erksus võib suureneda. Tegelikult ennustatakse, et külm dušš võib teie energiat suurendada, teate.
Külma duši all käimise oht
Pidage meeles, et külma duši all käimisel on ka omad riskid. Seega, kes soovib külma duši all käia, ärge viibige liiga kaua külma vee all ega ligunege külmas vees. Sest liiga kaua külma duši all käimine võib inimese kehatemperatuuri langetada alla normi. Kui teie kehatemperatuur on jõudnud alla 32,2 kraadi Celsiuse järgi, ilmnevad järgmised sümptomid:
- Vererõhu langus
- Hingamissageduse vähenemine
- Ebaregulaarne südametegevus
Niikaua kui te väldite äärmuslikke veetemperatuure ega võta pikki külma duši all, on teil tervisele kasu. [[seotud artiklid]] Need on mõned külma duši eelised, mille tõttu ei pruugi te enam olla laisk külma duši alla võtma, olgu see siis hommikul või päeval. Tea ka riske, jah!
Peale duši all käimist eralduvad endorfiinid.Depressioon on väga murettekitav vaimse tervise häire. See vaimse tervise häire ei puuduta väheseid noori ja täiskasvanuid. Ilmselt võivad külma duši eelised aidata leevendada depressiooni sümptomeid, vabastades kehas endorfiine. Et sellest külmast dušist kasu saada, on soovitatav seda teha 5 minutit 2–3 korda nädalas. Depressiooniga inimeste jaoks võib külma dušši võrrelda elektrišokiraviga. Külm vesi, mis katab teie pea jalatallani, võib saata ajju elektrilisi impulsse. 
Külmal dušil on palju eeliseid Külma duši all käies ilmuvad ajju elektriimpulsid. Kehasüsteem lõpuks "tõmbub", nii et erksus võib suureneda. Tegelikult ennustatakse, et külm dušš võib teie energiat suurendada, teate. 
