Paastu ajal vereannetamist alahinnatakse sageli riskide tõttu, mis võivad organismi nõrgendada. Vere loovutamine toob aga tegelikult palju kasu doonorile ja loomulikult ka retsipiendile. Seetõttu ärge kõhelge abivajajatele pisut oma verd loovutamast. Veelgi enam, selle ramadaani ajal puuduvad paljudel haiglatel ja Indoneesia Punasel Ristil verevarud.
Kas paastu ajal saab verd annetada?
Lubatud on paastu ajal verd loovutada, kui olete täitnud oma eelneva vedeliku- ja toitumistarbimise Jah. Paastumise ajal saab verd annetada. Paastukuul on verd ohutu loovutada. Kuid pärast seda on dehüdratsiooni ja nõrkuse oht, millele peate tähelepanu pöörama. Keha võib pärast doonori lõpetamist nõrgaks jääda, sest paastu ajal ei saa sa toitu kümmekond tundi. Lisaks väheneb keha üldine verevarustus drastiliselt, nii et aju jääb toitainetest ja hapnikust ilma. Hapniku- ja toitainetepuuduses aju ei saa töötada nii optimaalselt kui tavaliselt ja mõjutab lõpuks ka teiste kehaorganite, näiteks südame tööd. [[seotud artiklid]] Kui aju on hapnikupuuduses, aeglustub ka süda, et toota uusi punaseid vereliblesid, mis asendavad kadunud vereliblesid. Aeglasem südame pumpamine verd võib põhjustada vererõhu järsu languse. Aju, mis ei võta verd, võib pärast tühja kõhuga vere loovutamist põhjustada nõrkust ja isegi minestamist. Sest selleks, et süda ja aju taas optimaalselt töötaksid, vajavad need kaks elutähtsat organit toidust saadavat "kütust". Lisaks on teil suurem oht dehüdreeruda. Pidage meeles, et koguni 90% veresisaldusest on vesi. Seega, kui teil puudub veri, tähendab see ka kehavedelike puudumist. Veelgi enam, urineerimisel jätkate ka vee väljutamist higi või uriiniga.
Kriteeriumid inimestele, kellel on lubatud paastu ajal verd loovutada
Inimestel, kellel on lubatud verd loovutada, peab süstoolne vererõhk olema 110-170 ja diastoolne 70-100. Kindlasti on lubatud ka paastu ajal vereloovutamine. Siiski on mõned nõuded, mida peate täitma, et kõiki võimalikke riske saaks minimeerida. Midagi? Indoneesia Punase Risti (PMI) poolt kehtestatud vereloovutamise nõuded on järgmised:
- Füüsiliselt ja vaimselt terve
- 17-65 aastat vana
- Kaal 45 kg ja rohkem
- Süstoolne vererõhk 110-170 ja diastoolne 70-100
- Hemoglobiini tase on vahemikus 12,5–17,0 g
- Ühe ja teise veredoonori vahemik on vähemalt 12 nädalat või 3 kuud.
- Kahe aasta jooksul maksimaalselt 5 veredoonorit.
Kui teil on aga järgmised seisundid, ei soovita PMI teil paastu ajal verd loovutada:
- Vähk
- Südame- ja kopsuhaigused
- Diabeet mellitus
- Verehäired
- Epilepsia ja sagedased krambid
- B- või C-hepatiidi ajalugu
- süüfilis
- Alkoholisõltuvus ja narkomaania
- Suur risk nakatuda HIV/AIDSi
- Teine põhjus, miks arstid ei soovita verd loovutada.
[[seotud artiklid]] Et olla kindlam, kas saate paastu ajal verd loovutada või mitte, on parem konsulteerida lähima hematoloogiga.
Näpunäiteid ohutuks vereloovutuseks paastumise ajal
Selleks, et saaksite ramadaani kuu jooksul verd loovutada, kartmata nõrkust, peate tegema mitmeid asju. Siin on ohutud näpunäited, mida saate teha, et paastumise ajal siiski verd annetada:
1. Söö regulaarselt
Spinati tarbimine iftaris ja suhooris aitab organismis toota punaseid vereliblesid.Regulaarsete portsjonite mõõdukas söömine iftaris ja suhooris doonorlusele eelneval päeval aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena. Raske eine või suupiste söömine enne D-päeva on oluline, et teil oleks piisavalt energiat, et teil ei tekiks kerget pearinglust ega peapööritust
klient pärast vere annetamist. Pärast annetamist katkestage kindlasti sel päeval paast rauarikka toiduga, nagu liha ja rohelised köögiviljad, et aidata kehal toota uusi punaseid vereliblesid. Järgmise hommiku koidikul on samuti oluline paljundada kõrge rauasisaldusega toite.
2. Joo enne annetamist piisavalt
500 ml vee joomine iftaris ja sahuris enne annetamist võib vähendada dehüdratsiooni ohtu.Peaaegu pool annetatud verest koosneb veest. Doonori ajal kaotatud vedelikud võivad teie vererõhku langetada. Lõpuks muutute nõrgaks ja uimaseks. Selle vältimiseks tuleks annetamise D-päeval paastu ja sahuri katkestamisel juua vähemalt 500 ml vett. Parem oleks juua koidu ajal, et vahetult enne annetamist ei väheneks kehavedelike hulk liiga palju.
3. Vähenda treeningu intensiivsust
Vähendage enne ja pärast annetamist pingutavat füüsilist koormust, et keha ei oleks liiga väsinud Vältige vereloovutamise eelsel ja järgsel päeval rasket treeningut, näiteks raskuste tõstmist. Keha vajab piisavat puhkust, et taastada doonorluse käigus kaotatud vedelikud. See on kasulik annetamise ajal peavalude vältimiseks, et end vormis hoida. Kui soovid siiski trenni teha, vali lihtsalt kõndimine. Enne vere loovutamist veenduge siiski, et olete täielikult taastunud ega väsinud.
4. Vali õiged riided
Valige riided, mida saate annetades küünarnukist mööda veereda, et töötajatel oleks lihtsam. Selle asemel valige lühikeste varrukatega riided või riided, mida saate annetades küünarnukist mööda veereda. Nii on ametnikel lihtsam veresooni saada. Mugavamaks muutmiseks võite kanda avaraid riideid ja materjale, mis imavad higi.
5. Maga piisavalt
7–9-tunnine magamine enne doonori andmist aitab muuta keha vormis. Kuigi sahuri jaoks pead üles tõusma, võid kohe pärast tarawit magama minna ja ärgata piisavalt hilja, et Imsakile läheneda, et unevajadus oleks piisav. Piisav uni hoiab teid vereloovutuse ajal ärkvel ja värskena. Samuti on see võimeline vähendama ohtu, et pärast vere loovutamist ei tunne end hästi.
Õige aeg vere loovutamiseks paastukuul
Verd loovutada saab paastumise ajal. Siiski on kõige parem seda teha hommikul, arvestades, et tegevust ei pruugi nii palju olla, nii et pärast annetamist jätkub energiat. Pealegi ei pruugi tung hommikuti urineerida ikka veel nii suur kui muul ajal. Seetõttu võib dehüdratsiooni ohtu ette näha. Kui see pole võimalik, võite pärast paastu rikkumist annetada ja veenduda, et olete piisavalt söönud ja joonud. Seega püsib teie keha seisund vormis nii enne annetamist, selle ajal kui ka pärast seda. Kui soovite lisateavet ohutuse ja näpunäidete kohta paastu ajal vere loovutamiseks, konsulteerige tasuta arsti vestlusega aadressil
HealthyQ pere terviserakendus .
Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is. [[Seotud artikkel]]
Lubatud on paastu ajal verd loovutada, kui olete täitnud oma eelneva vedeliku- ja toitumistarbimise Jah. Paastumise ajal saab verd annetada. Paastukuul on verd ohutu loovutada. Kuid pärast seda on dehüdratsiooni ja nõrkuse oht, millele peate tähelepanu pöörama. Keha võib pärast doonori lõpetamist nõrgaks jääda, sest paastu ajal ei saa sa toitu kümmekond tundi. Lisaks väheneb keha üldine verevarustus drastiliselt, nii et aju jääb toitainetest ja hapnikust ilma. Hapniku- ja toitainetepuuduses aju ei saa töötada nii optimaalselt kui tavaliselt ja mõjutab lõpuks ka teiste kehaorganite, näiteks südame tööd. [[seotud artiklid]] Kui aju on hapnikupuuduses, aeglustub ka süda, et toota uusi punaseid vereliblesid, mis asendavad kadunud vereliblesid. Aeglasem südame pumpamine verd võib põhjustada vererõhu järsu languse. Aju, mis ei võta verd, võib pärast tühja kõhuga vere loovutamist põhjustada nõrkust ja isegi minestamist. Sest selleks, et süda ja aju taas optimaalselt töötaksid, vajavad need kaks elutähtsat organit toidust saadavat "kütust". Lisaks on teil suurem oht dehüdreeruda. Pidage meeles, et koguni 90% veresisaldusest on vesi. Seega, kui teil puudub veri, tähendab see ka kehavedelike puudumist. Veelgi enam, urineerimisel jätkate ka vee väljutamist higi või uriiniga. 
Inimestel, kellel on lubatud verd loovutada, peab süstoolne vererõhk olema 110-170 ja diastoolne 70-100. Kindlasti on lubatud ka paastu ajal vereloovutamine. Siiski on mõned nõuded, mida peate täitma, et kõiki võimalikke riske saaks minimeerida. Midagi? Indoneesia Punase Risti (PMI) poolt kehtestatud vereloovutamise nõuded on järgmised: 
Spinati tarbimine iftaris ja suhooris aitab organismis toota punaseid vereliblesid.Regulaarsete portsjonite mõõdukas söömine iftaris ja suhooris doonorlusele eelneval päeval aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena. Raske eine või suupiste söömine enne D-päeva on oluline, et teil oleks piisavalt energiat, et teil ei tekiks kerget pearinglust ega peapööritust klient pärast vere annetamist. Pärast annetamist katkestage kindlasti sel päeval paast rauarikka toiduga, nagu liha ja rohelised köögiviljad, et aidata kehal toota uusi punaseid vereliblesid. Järgmise hommiku koidikul on samuti oluline paljundada kõrge rauasisaldusega toite. 
500 ml vee joomine iftaris ja sahuris enne annetamist võib vähendada dehüdratsiooni ohtu.Peaaegu pool annetatud verest koosneb veest. Doonori ajal kaotatud vedelikud võivad teie vererõhku langetada. Lõpuks muutute nõrgaks ja uimaseks. Selle vältimiseks tuleks annetamise D-päeval paastu ja sahuri katkestamisel juua vähemalt 500 ml vett. Parem oleks juua koidu ajal, et vahetult enne annetamist ei väheneks kehavedelike hulk liiga palju. 
Vähendage enne ja pärast annetamist pingutavat füüsilist koormust, et keha ei oleks liiga väsinud Vältige vereloovutamise eelsel ja järgsel päeval rasket treeningut, näiteks raskuste tõstmist. Keha vajab piisavat puhkust, et taastada doonorluse käigus kaotatud vedelikud. See on kasulik annetamise ajal peavalude vältimiseks, et end vormis hoida. Kui soovid siiski trenni teha, vali lihtsalt kõndimine. Enne vere loovutamist veenduge siiski, et olete täielikult taastunud ega väsinud. 
Valige riided, mida saate annetades küünarnukist mööda veereda, et töötajatel oleks lihtsam. Selle asemel valige lühikeste varrukatega riided või riided, mida saate annetades küünarnukist mööda veereda. Nii on ametnikel lihtsam veresooni saada. Mugavamaks muutmiseks võite kanda avaraid riideid ja materjale, mis imavad higi. 
7–9-tunnine magamine enne doonori andmist aitab muuta keha vormis. Kuigi sahuri jaoks pead üles tõusma, võid kohe pärast tarawit magama minna ja ärgata piisavalt hilja, et Imsakile läheneda, et unevajadus oleks piisav. Piisav uni hoiab teid vereloovutuse ajal ärkvel ja värskena. Samuti on see võimeline vähendama ohtu, et pärast vere loovutamist ei tunne end hästi. 
